2 октября в рамках Дня психического здоровья под девизом в 9 медико-реабилитационном отделении состоялся мастер-класс «В здоровом теле – здоровый дух!», на котором пациенты познакомились с понятием изометрической гимнастики и научились правильно выполнять упражнения.
Молодые люди с интересом и вниманием выполнили современный комплекс упражнений «фитнеса для занятых». После практического занятия участники мастер-класса обсудили волнующие их вопросы сохранения физического и ментального здоровья. В ходе беседы пришли к выводу, что ежедневное выполнение упражнений изометрической гимнастики на различные группы мышц поможет сохранить красивую фигуру, отменное здоровье и мыслительные способности. Все участники остались довольны полученными знаниями и ушли с приподнятым настроением.
Мастер-класс подготовили и провели медицинский психолог ЛПТМ Сергей Шелковин и специалист по социальной работе Юлия Курбатов.
В мероприятии приняли участие 18 человек.
СПРАВКА
Изометрическая гимнастика - это комплекс специальных упражнений, основанных на сильном напряжении в течение непродолжительного времени . Этот вид гимнастики полезен тем, что улучшает гибкость тела, дает нагрузку на все группы мышц, при правильном выполнении не имеет противопоказаний. Такая гимнастика имеет ряд преимуществ перед обычной: на выполнение одного упражнения уходит всего лишь несколько секунд. Для занятий не понадобится специальное оборудование. Заниматься ею можно в любое удобное время и практически в любом месте, даже лежа на кровати или сидя на стуле.