Как пережить жару

Жаркая погода не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье. И все же есть несколько хитростей, позволяющих смягчить воздействие высокой температуры воздуха на организм человека.

В краевом управлении Роспотребнадзора напоминают, что жара может привести к обострению хронических заболеваний и резкому ухудшению самочувствия. В эти дни необходимо ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до  минимума. Помещения необходимо почаще проветривать, по возможности включать вентиляторы или кондиционеры. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В эти дни лучше отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив его рыбой или морепродуктами. В магазинах лучше обходить стороной копченые, жареные и скоропортящиеся продукты. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости – чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газировок с повышенным содержанием сахара и алкоголя. По мнению специалистов, необходимо выпивать до полутора литров жидкости в сутки и употреблять побольше свежих овощей и фруктов.

Татьяна СЛИПЧЕНКО

Последние новости Ставропольского края по теме:
Как пережить жару

- Пятигорск
На Ставрополье установилась жаркая летняя погода. Днем температура превышает 30 градусов по Цельсию.
20:13 21.07.2017 Газета Кавказская здравница
Как пережить жару - Ставрополь
Жаркая погода не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье. И все же есть несколько хитростей, позволяющих смягчить воздействие высокой температуры воздуха на организм человека.
06:52 21.07.2017 Ставропольская правда
 
По теме
Как победить жару - Министерство труда и соцзащиты В актовом зале ГБСУСОН «Геронтологический центр «Бештау» состоялось общее собрание проживающих учреждения по защите здоровья от воздействия аномальной жары.
19.07.2017
 
В ближайшие три дня в округе прогнозируют сильный дождь, грозу, град и шквалистый ветер - Администрация г. Минеральные Воды Как сообщили в краевом Гидрометцентре, в ближайшие 6 часов и до конца суток 19 июля, а так же в сутки 20 и 21 июля местами по краю ожидается сильный дождь в сочетании с грозой, градом и шквалом 20-25 м/с.
19.07.2018
Дуэль у Машука 20 июля (31 июля по новому стилю) 1841 года Кавказскому областному прокурору из Общего Управления Пятигорского округа было подано представление о дуэли, состоявшейся у подошвы горы Машук 15 июля 1841 года.
18.07.2018 Ставропольские губернские ведомости
На территории Ставропольского края завтра ожидается дождливая погода с выпадением града, об этом сообщает краевой гидрометеоцентр.
18.07.2018 Кисловодский Экспресс
Ряд актуальных для Кисловодска вопросов в сфере природопользования и экологии обсудил Министр природных ресурсов и экологии РФ Дмитрий Кобылкин с Главой города-курорта Александром Курбатовым.
18.07.2018 Кисловодский Экспресс
Как сообщает пресс-служба Управления Росгвардии по краю, ранее судимый 42-летний житель станицы Боргустанской подозревается в краже.
19.07.2018 Ставропольская правда
«Какое счастье жить на белом свете» - Администрация г. Михайловска     Поэтический круиз с таким названием совершили сотрудники отдела обслуживания центральной библиотеки МКУК «ЦБС г. Михайловска» вместе с участниками клуба «Споемте, друзья».
19.07.2018 Администрация г. Михайловска
Свежий номер газеты «Родина» - КПРФ Очередной выпуск газеты «Родина» от 19 июля 2018 года открывает Обращение  Центрального Комитета КПРФ  « Пресечь издевательство над народом!» В  этом номере:
19.07.2018 КПРФ
2 - Музей истории 20 июля 2018 года в 11.00 в выставочном зале музея истории Изобильненского района состоится встреча творческой интеллигенции Изобильненского городского округа,
19.07.2018 Музей истории
Актёр Борис Клюев сыграл многих представителей высшего военного руководства Народный артист России Борис Клюев родился в Москве 13 июля 1944 года.
18.07.2018 Ставропольские губернские ведомости
Лето в самом разгаре, и пока родители на работе, ученики школ Михайловска продолжают посещать разные интересные и познавательные мероприятия.
18.07.2018 Ставропольские губернские ведомости
ЧМ-2018 - Кисловодский Экспресс Спортивные объекты, возведенные в курортном городе к чемпионату мира по футболу, продолжат свою жизнь в рамках Федеральной программы Наследие ЧМ-2018.
19.07.2018 Кисловодский Экспресс
Женская сборная России по пляжному гандболу из Ставрополя отправилась на чемпионат мира В Ставрополе прошли баталии финального тура чемпионата России по пляжному гандболу среди женщин.
18.07.2018 Ставропольские губернские ведомости
Совсем скоро на проспекте Октябрьской революции в районе Центрального парка заработает уже привычный и полюбившийся горожанам фестиваль свободного творчества «Город мастеров» .
19.07.2018 Администрация Ставрополя
Система сбора и вывоза мусора в частном секторе, программа поддержки местных инициатив, качество уборки городских улиц и дефицит уличных фонарей в станице  – на встречах звучали самые острые вопросы, как общие для всего города,
19.07.2018 Администрация г. Пятигорск