Как победить жару

Фото: mintrudsk.ru

В актовом зале ГБСУСОН «Геронтологический центр «Бештау» состоялось общее собрание проживающих учреждения по защите здоровья от воздействия аномальной жары.

Главная медицинская сестра геронтологического центра Кузнецова Наталья Васильевна ещё раз напомнила о том, что избежать последствий жары и максимально сохранить своё здоровье можно в том случае, если тщательно соблюдать правила поведения в период аномальной жары.

Первое правило гласит, лучше не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня без особой надобности. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку с негазированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.

Второе, важно соблюдать питьевой режим, чтобы защитить организм от обезвоживания необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день. В течение самой жаркой части дня жидкость лучше не употреблять. Основной объем жидкости, в разном виде в сумме около 2 литров для среднего роста человека, употребить лучше в наиболее холодное время суток (вечером ночью и утром), чтобы организм смог запасти влагу в тканях. С 8 до 12 часов и с 16 до 20 часов жидкости употреблять небольшими порциями в 1-2 глотка, когда очень захочется, но не чаще, чем раз в полчаса. С 12 до 16 часов жидкости употреблять желательно как можно меньше.

Наталья Васильевна напомнила проживающим геронтологического центра о характерных симптомах теплового и солнечного удара. Это в первую очередь такие признаки, как слабость, вялость, головокружение, сильное потоотделение, жажда, головная боль, тошнота и рвота. В особо тяжёлых случаях возможна потеря сознания. Поэтому в случае недомогания пострадавшие проживающие от теплового и солнечного удара должны немедленно обратиться за помощью к медицинскому персоналу учреждения.
 
По теме
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница На Ставрополье установилась жаркая летняя погода. Днем температура превышает 30 градусов по Цельсию.
21.07.2017
Жаркая погода не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье. И все же есть несколько хитростей, позволяющих смягчить воздействие высокой температуры воздуха на организм человека.
21.07.2017
здравницей - Кисловодский Экспресс Заместитель председателя Правительства Российской Федерации Виталий Мутко ознакомился в Кисловодске с объектами курортной и социальной инфраструктуры  Во время рабочего визита в Кисловодск его сопровождали министр по дел
23.06.2018
здравницей - Кисловодский Экспресс Заместитель председателя Правительства Российской Федерации Виталий Мутко ознакомился в Кисловодске с объектами курортной и социальной инфраструктуры  Во время рабочего визита в Кисловодск его сопровождали министр по дел
23.06.2018 Кисловодский Экспресс
Константин Нетесов 21 июня при исполнении служебного долга погиб командир отделения 13-й пожарно-спасательной части Ставрополя Константин Нетесов, сообщает пресс-служба ГУ МЧС России по Ставропольскому краю.
22.06.2018 Ставропольская правда
Фото пресс-службы ГКУ ПАСС СК По данным Ставропольского Гидрометцентра, с 23 по 25 июня в Арзгирском, Туркменском, Петровском, Апанасенковском, Красногвардейском, Ипатовском, Труновском, Благодарненском, Грачевском, Шпаковском,
22.06.2018 Ставропольская правда
Фото: пресс-служба ГКУ «Противопожарная и аварийно- спасательная служба Ставропольского края» 20 июня в пяти километрах от аула Махмуд-Мектеб Нефтекумского городского округа загорелось поле озимой пшеницы площадью 35 гектаров,
22.06.2018 Ставропольская правда
JPG Файл - ГУ МВД Ставропольского края В Минеральных Водах в рамках акции «Каникулы с Общественным советом» сотрудники полиции организовали музейную экскурсию для детей, отдыхающих в городских пришкольных лагерях.
23.06.2018 ГУ МВД Ставропольского края
Выставка - Кисловодский Экспресс В День памяти и скорби в Железноводске открылась выставка «Война и мир» выдающегося художника ХХ века Андрея Николаева.
23.06.2018 Кисловодский Экспресс
banner - СГМЗ C 23 июня 2018 года в Ставропольском государственном музее-заповеднике начала работу  выставка восковых фигур «История в лицах» .
23.06.2018 СГМЗ
Когда из подмосковного санатория «Барвиха» пришла печальная весть о кончине выдающегося режиссера российского кинематографа, народного артиста РФ Станислава Говорухина, многие его коллеги сказали,
20.06.2018 Ставропольские губернские ведомости
Курортную жемчужину России, южную столицу здоровья, как мы называем солнечный Кисловодск, сегодня просто невозможно представить себе без великого Шаляпина.
22.06.2018 Газета Кавказская здравница
Во сколько обошелся российский мундиаль, кто за него заплатил и кто на этом заработал Чемпионат мира по футболу 2018 в России — настоящий праздник для болельщиков и вообще всех любителей футбола,
21.06.2018 Газета Открытая
Ставропольская краевая библиотека им. М.Ю. Лермонтова подарила жителям и гостям краевого центра настоящий праздник.
20.06.2018 Ставропольские губернские ведомости
В спорткомплексе «Спартак» в Ессентуках в течение четырёх дней проходил традиционный российский турнир по баскетболу с участием мужских команд ветеранов.
22.06.2018 Газета Кавказская здравница
В Ставропольский край приехали вице-премьер Виталий Мутко и министр РФ по делам Северного Кавказа Сергей Чеботарев.
22.06.2018 Ставропольская правда
Администрация города-курорта направила в адрес подрядной организации претензию по устранению замечаний по качеству работ, выполненных на универсальных спортивных площадках со специальным покрытием.
22.06.2018 Кисловодский Экспресс