Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ХОХОТЕ ВСЕРЬЕЗ

Смех продлевает жизнь, помогает похудеть и даже вылечиться от изнуряющих болезней

Смехотерапия набирает всеобщее признание. Давно подмечено, что оптимисты и смешливые хохотуны и сами здоровее, и другим жизнь не отравляют.

Смех, как оказалось, очень серьезное явление, о нем даже создана особая наука – гелотология. Она утверждает: смеяться надо не только потому, что хорошо и весело, но и чтобы стало хорошо и весело! Иными словами, чем больше смеется человек, тем он здоровее и счастливее.

Зарубежные ученые с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах «модели смеха», показали, что при смехе мышцы лица посылают особые импульсы, которые снимают напряжение и благотворно влияют на нервную систему и работу мозга. Даже когда дела не «ах» и улыбка ваша, мягко говоря, фальшивая, механизм все равно срабатывает: на душе становится легче. Специалисты считают, что смех – это «социальный рефлекс», выработанный людьми, живущими в социуме, поскольку при виде смеющегося или улыбающегося человека, его окружающие также приходят в хорошее настроение.

Средство от всех напастей

Вплотную изучением лечебных свойств смеха ученые занялись совсем недавно – примерно в середине 60‑х годов прошлого века. Первым на влияние смеха на состояние организма обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Он установил, что смех укрепляет иммунитет, уменьшает выработку стрессовых гормонов – кортизона и адреналина – и увеличивает содержание в крови «гормона счастья» эндорфина: он притупляет чувство боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.

Данные относительно онкобольных, которых регулярно смешат, были озвучены на одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха – есть и такое! Так вот, у регулярно смеющихся процент излечения выше, а медицинские показатели лучше по сравнению с контрольной группой.

Смешливость помогает похудеть. Ведь только улыбка на лице приводит в действие 17 мускулов. Смех способствует расслаблению более 80 групп мышц, действуя, как своеобразный массаж. А сгибающий пополам заливистый хохот «сжигает» порядка полукилограмма в час. Пожалуй, это самая приятная диета из всех известных.

Мало того, во время смеха из легких со скоростью 100 км/час вырывается воздух, который освобождает бронхи от скопившейся в них мокроты. Это делает более легким дыхание при воспалительных процессах. Эту особенность подметили японские врачи и с хорошим результатом проводят сеансы смехотерапии для больных туберкулезом.

Хохот активирует лимбическую систему мозга, а это повышает творческие способности и умение решать различные задачи.

В восточных практиках даже имеются особые дыхательные упражнения, имитирующие смех. Они рекомендованы и тем, кто совершенно здоров. Оказывается, есть прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. При смехе также кардинально меняется наш дыхaтельный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох укорачивается. Это сильно ускоряет газообмен, что влияет на все наши органы также хорошо, как прогулка по лесной тропинке после дождя.

Сердце под защитой

Кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд, исследуя здоровых людей и пациентов с сердечными заболеваниями, установили, что 40% из числа страдающих сердечно-сосудистыми недугами смеялись меньше здоровых людей того же самого возраста.

Всего были обследованы триста человек. Половина из них или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию, другую половину составили здоровые люди такого же возраста. Участников исследования подвергли тестированию по двум спискам вопросов. В одном их них были заложены такие варианты ответов, которые позволяли понять, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Другой давал возможность оценить гневливость и враждебность людей.

Оказалось, что сердечники в принципе смеялись меньше. Даже в смешных ситуациях они иной раз проявляли больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. По всей видимости, к факторам риска развития сердечных болезней наряду с курением и жирной пищей следует добавить еще и гнев, враждебность и пессимизм. Исследователи пришли к выводу, что активное чувство юмора и смех подавляют развитие сердечных недугов, а для поддержания здоровья нужно смеяться по несколько раз в день.

«Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца. Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные стрессы и пессимизм могут стать причиной ряда воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и холестериновых бляшек в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу», – говорит Майкл Миллер, M.D., F.A.C.C., директор Центра профилактической кардиологии в университете штата Мэриленд.

Вместо лекарств

Первым о том, что смех можно использовать в медицинских целях, задумался американский журналист Норманн Казинс в середине семидесятых годов. Он тяжело страдал от серьезного заболевания костей и излечился благодаря тому, что несколько недель подряд смотрел кинокомедии. Смехотерапия начала стремительно развиваться в США, затем ею заинтересовались в Европе, а сейчас интерес проявляют и в России.

Специалисты говорят о трех направлениях смехотерапии.

В классической – пациентам на индивидуальных и групповых занятиях рассказывают анекдоты и смешные истории, в тoм числе и из собственной жизни, а также предлагают вспoмнить все смешное из их опытa, подбирают лучшие юмористические фильмы и книги. Такая «терапия» помогает вывести челoвекa из депрессии без применения лекарственных препаратов-антидепрессантов.

Второе направление – «медицинская клоунада» – было создано опять-таки в Штатах в 80‑x годах. Более всего «медицинcкие клоуны» востребованы в медучpеждениях и хосписах для детей.

Третье – «йогу смехa» практикует бомбейский врач Маадана Катариа. Ее цель – научить пациентов смеяться легко и естественно, выражать смехoм свои эмоции.

Сейчас уже нередко говорят о возможностях смеходиагностики. Оказывается, анализируя смех челoвeкa, можно многое узнать o его подсознании, определить личностные характеристики пациентa и помочь в разpешении внутренних конфликтов.

Заботясь о самочувствии своих читателей, «СГВ» в каждом номере размещает подборку анекдотов. Смейтесь на здоровье!

По материалам завкафедрой медицинской профилактики СтГМУ профессора К.Р. Амлаева подготовила

Марина ЧЕРНЫШЕВА

Фото fabelio.com

ТЕСТ

О чём говорит улыбка?

Манера смеяться может многое рассказать о человеке.

Итак, что может поведать улыбка о характере?

• Если вы, смеясь, прикрываете рот рукой, – скорее всего, вы не уверены в себе и не расположены к излишней откровенности.

• Привычка при смехе неоднократно запрокидывать голову говорит о том, что вы доверчивы, у вас широкая натура, а ориентируетесь вы скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит об этом задуматься.

• О том, что вы – мечтатель, сообщает привычка касаться при смехе рукой лица и головы. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

• Морщат нос при смехе, как правило, люди эмоциональные и довольно капризные. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

• Смеются громко люди темпераментные и подвижные. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам она тоже не повредит.

• Манера наклонять голову, прежде чем тихонько рассмеяться, свойственна людям совестливым. Они непрерывно контролируют себя, боятся сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.

• Если вы при смехе держитесь за подбородок, похоже, что чувствуете себя на 20, независимо от возраста. Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.

• Прищуриваются, когда смеются, уравновешенные и настойчивые граждане. Это хорошо в любом случае.

Виноградные опыты в нефтекумском «Опытном» - Будённовск.ORGBudennovsk.org  11 августа 2017 года на базе ООО «Опытный» (Нефтекумский район) состоялся семинар по защите виноградников от болезней и вредителей, который проводили четыре крупнейших компании средств защиты растений:
19.08.2017 Будённовск.ORG
отпуск - Кисловодский ЭкспрессПланируете отдохнуть в Кисловодске в августе или сентябре? Это правильное решение!
19.08.2017 Кисловодский Экспресс
Санаторий в Ессентуках необоснованно отказался принять ребёнка-инвалида из Самары - News.1777.RuВ Ставропольском крае прокуратура проверила обращение жительницы Самары о нарушении социальных прав её ребенка-инвалида представителями санаторно-курортного учреждения Ессентуков.
19.08.2017 News.1777.Ru
Лекарства могут подорожать на 20 процентов - ГТРК СтавропольеИз-за подорожания импортных препаратов представители фармацевтической отрасли прогнозируют рост цен на 5-20%.
19.08.2017 ГТРК Ставрополье
Первый форум врачей СКФО пройдет в Пятигорске - Govorun26.RuКак рассказали в пресс-службе города, В его работе примут участие специалисты Минздрава РФ, ведущие практикующие врачи страны, руководители больниц, клиник, медицинских центров  и санаторно-курортных учреждений округа.
19.08.2017 Govorun26.Ru
Лекарства подорожают осенью - ГТРК СтавропольеОсенью цены на лекарства подорожают от 5 до 20 процентов. Повышение в первую очередь коснется сезонных препаратов.
18.08.2017 ГТРК Ставрополье
Побеждай сперва мыслью, а потом – делом. А.В. Суворов Название «эффект плацебо» появилось в средневековье из песен плакальщиков на похоронах, которым платили за оплакивание мертвых.
18.08.2017 Вечерний Ставрополь
Минераловодские медики рассказали, как избежать энтеровирусных инфекций - Администрация г. Минеральные ВодыВ Минераловодском округе за летний период -2017 выявлено 17 случаев энтеровирусной инфекции с клиникой ОРВИ и герпетической ангины.
18.08.2017 Администрация г. Минеральные Воды
Лекарства должны быть доступными - Администрация Кочубеевского районаВ районной администрации рассмотрены возможности снижения стоимости лекарственных препаратов  в аптеках  района.
18.08.2017 Администрация Кочубеевского района
отпуск - Кисловодский ЭкспрессПланируете отдохнуть в Кисловодске в августе или сентябре? Это правильное решение!
19.08.2017 Кисловодский Экспресс
Первый форум врачей СКФО пройдёт в Пятигорске 7 и 8 сентября - News.1777.RuПервый форум врачей Северо-Кавказского федерального округа, посвящённый проблемам диагностики, лечения и реабилитации сосудистой патологии в условиях курортной зоны РФ «2017 — Инсульт и инфаркт.
18.08.2017 News.1777.Ru
Лекарства могут подорожать на 20 процентов - ГТРК СтавропольеИз-за подорожания импортных препаратов представители фармацевтической отрасли прогнозируют рост цен на 5-20%.
19.08.2017 ГТРК Ставрополье
В Пятигорске создали рабочую группу по борьбе с Лирикой - Кисловодский Экспресс
В Пятигорске создали рабочую группу по борьбе с Лирикой
В столице СКФО создана межведомственная рабочая группа, призванная выработать алгоритм решения назревшей проблемы.
Кисловодский Экспресс
История бизнеса - Невинномысский рабочий
История бизнеса
Еще лет 25 назад понятие «салон красоты» большинство из нас связывали с дорогими парикмахерскими, предназначенными для обслуживания в особых случаях, например, накануне свадьбы.
Невинномысский рабочий
«Свобода движения» верхом на лошади помогает особенным детям Ставрополья
Зоя уверенно держалась верхом на лошади, четко выполняла все команды тренера.
Ставропольская правда
Пожар у Кравцова озера: хроника событий - ГТРК СтавропольеВ Ставропольском крае горит долина реки Егорлык. Видео очевидцы выложили в Интернет в субботу.
19.08.2017 ГТРК Ставрополье
Ребенок погиб в ДТП на Ставрополье - ГТРК СтавропольеВ городе Михайловск на пересечении улиц Логачевского и Почтовой, в субботу, 19 августа  произошло ДТП,  в котором погиб ребёнок-пешеход.
19.08.2017 ГТРК Ставрополье
В Кисловодске мужчина распивал пиво на "зебре" - ГТРК СтавропольеВ Кисловодске мужчина распивал пиво, сидя на стуле прямо на дороге. Видео с места появилось в Интернете.
19.08.2017 ГТРК Ставрополье
избил - Кисловодский Экспресс
Житель Пятигорска избил жену до смерти
Завершено расследование уголовного дела в отношении 37-летнего жителя Пятигорска.
Кисловодский Экспресс
Глава - мошенник
В Шпаковском районе бывший глава администрации Деминского муниципального образования признан виновным в мошенничестве.
Газета Город Н-скъ
Кочубеевский МСО СУ СК РФ по СК сообщает
03.08 поступило сообщение об обнаружении повешенного тела мужчины, 1966 года рождения, в одном из частных домовладений с. Кочубеевского.
Газета Город Н-скъ
Таврида-2017_1 - СГМЗС 4 по 10 августа 2017 года состоялось смена Всероссийского молодежного образовательного форума «Таврида – молодые преподаватели истории и сотрудники музеев» , которая собрала 450 молодых людей из 85 регионов страны.
20.08.2017 СГМЗ
IMG 5907 - Администрация г. КисловодскВ Малом зале администрации состоялось заседание Совета по культурному наследию города-курорта Кисловодска.
20.08.2017 Администрация г. Кисловодск
Пресс-тур блогеров - Невинномысский рабочийКреативная творческая молодежь Ставрополья — люди разных профессий: дизайнеры одежды, фотографы, ведущие свадеб — откликнулась на предложение организаторов фестиваля уличного искусства и городской среды «Слияние»,
19.08.2017 Невинномысский рабочий
музее - Кисловодский Экспресс
Вечер памяти в музее Крепость
В Кисловодском историко-краеведческом музее «Крепость» состоялся вечер памяти, посвященный 75-летию начала оккупации Кисловодска фашистскими захватчиками.
Кисловодский Экспресс
В столице СКФО пройдет фестиваль короткометражного кино - Кисловодский Экспресс
В столице СКФО пройдет фестиваль короткометражного кино
Пятигорск превратится в площадку для реализации масштабного культурно-образовательного проекта – Северо-Кавказского фестиваля короткометражного кино «Новый взгляд».
Кисловодский Экспресс
МУЗЫКА НА ЛЮБОЙ ВКУС - Ставропольские губернские ведомости
МУЗЫКА НА ЛЮБОЙ ВКУС
Обзор новинок звукозаписи от ставропольских авторов В последнее время многие российские музыканты, особенно в провинции, предпочитают распространять свои произведения через интернет,
Ставропольские губернские ведомости
Спасатели из Кабардино-Балкарии, Ставропольского и Краснодарского краев отправятся на тушение природного пожара на площади 4200 гектаров в Усть-Донецком районе.
20.08.2017 Кавказский узел
«Сельские спортивные игры» Ставропольского края пройдут в Будённовске - Будённовск.ORGBudennovsk.org  Будённовский район с официальным визитом посетили министр физической культуры и спорта Ставропольского края Роман Кимович Марков и заместитель министра Владимир Евгеньевич Янушкин.
18.08.2017 Будённовск.ORG
В Пятигорске ко Дню города пройдёт турнир по конкуру - News.1777.RuТрадиционно одним из самых зрелищных событий первой недели осени станет открытый турнир по конкуру и выездке на кубок главы Пятигорска в честь 237-летия города.
19.08.2017 News.1777.Ru
кони - Кисловодский Экспресс
Лучшие кони, отличные наездники и прекрасные леди в шляпках
Традиционно одним из самых ярких событий 1-й недели осени в Пятигорске становится открытый Турнир по конкуру и выездке на кубок Главы города в честь 237-летия курорта.
Кисловодский Экспресс
Золотая победа
Нет, нет «АгроСоюз» еще не выиграл Чемпионат края, не завоевал золотые медали.
Газета Город Н-скъ
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Соломенному футболу – быть?
То ли в шутку, то ли всерьёз, в России заговорили о «соломенном футболе» – пока эту футбольную дисциплину берём в кавычки.
Газета Кавказская здравница
Спасатели из Кабардино-Балкарии, Ставропольского и Краснодарского краев отправятся на тушение природного пожара на площади 4200 гектаров в Усть-Донецком районе.
20.08.2017 Кавказский узел
Около Сенгилеевского водохранилища бушует пожар - ГТРК СтавропольеКрупный пожар произошел в субботу, 19 августа, около Сенгилеевского водохранилища.
19.08.2017 ГТРК Ставрополье
В Ставропольском крае супружеская пара содержала наркопритон - News.1777.RuСотрудники отдела по контролю за оборотом наркотиков ОМВД России по Петровскому району выявили деятельность наркопритона.
19.08.2017 News.1777.Ru
Машук встречает творческую молодежь Юга России - Министерство культурыС 21 по 25 августа 2017 года на площадке Форума «Машук-2017» (город Пятигорск) впервые пройдет Межрегиональный молодежный форум культуры и искусства студентов образовательных организаций Юга России.
19.08.2017 Министерство культуры
В столице СКФО пройдет фестиваль короткометражного кино - Администрация г. ПятигорскПятигорск станет площадкой для реализации масштабного культурно-образовательного проекта – Северо-Кавказского фестиваля короткометражного кино «Новый взгляд».
18.08.2017 Администрация г. Пятигорск