Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ХОХОТЕ ВСЕРЬЕЗ

Смех продлевает жизнь, помогает похудеть и даже вылечиться от изнуряющих болезней

Смехотерапия набирает всеобщее признание. Давно подмечено, что оптимисты и смешливые хохотуны и сами здоровее, и другим жизнь не отравляют.

Смех, как оказалось, очень серьезное явление, о нем даже создана особая наука – гелотология. Она утверждает: смеяться надо не только потому, что хорошо и весело, но и чтобы стало хорошо и весело! Иными словами, чем больше смеется человек, тем он здоровее и счастливее.

Зарубежные ученые с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах «модели смеха», показали, что при смехе мышцы лица посылают особые импульсы, которые снимают напряжение и благотворно влияют на нервную систему и работу мозга. Даже когда дела не «ах» и улыбка ваша, мягко говоря, фальшивая, механизм все равно срабатывает: на душе становится легче. Специалисты считают, что смех – это «социальный рефлекс», выработанный людьми, живущими в социуме, поскольку при виде смеющегося или улыбающегося человека, его окружающие также приходят в хорошее настроение.

Средство от всех напастей

Вплотную изучением лечебных свойств смеха ученые занялись совсем недавно – примерно в середине 60‑х годов прошлого века. Первым на влияние смеха на состояние организма обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Он установил, что смех укрепляет иммунитет, уменьшает выработку стрессовых гормонов – кортизона и адреналина – и увеличивает содержание в крови «гормона счастья» эндорфина: он притупляет чувство боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.

Данные относительно онкобольных, которых регулярно смешат, были озвучены на одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха – есть и такое! Так вот, у регулярно смеющихся процент излечения выше, а медицинские показатели лучше по сравнению с контрольной группой.

Смешливость помогает похудеть. Ведь только улыбка на лице приводит в действие 17 мускулов. Смех способствует расслаблению более 80 групп мышц, действуя, как своеобразный массаж. А сгибающий пополам заливистый хохот «сжигает» порядка полукилограмма в час. Пожалуй, это самая приятная диета из всех известных.

Мало того, во время смеха из легких со скоростью 100 км/час вырывается воздух, который освобождает бронхи от скопившейся в них мокроты. Это делает более легким дыхание при воспалительных процессах. Эту особенность подметили японские врачи и с хорошим результатом проводят сеансы смехотерапии для больных туберкулезом.

Хохот активирует лимбическую систему мозга, а это повышает творческие способности и умение решать различные задачи.

В восточных практиках даже имеются особые дыхательные упражнения, имитирующие смех. Они рекомендованы и тем, кто совершенно здоров. Оказывается, есть прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. При смехе также кардинально меняется наш дыхaтельный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох укорачивается. Это сильно ускоряет газообмен, что влияет на все наши органы также хорошо, как прогулка по лесной тропинке после дождя.

Сердце под защитой

Кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд, исследуя здоровых людей и пациентов с сердечными заболеваниями, установили, что 40% из числа страдающих сердечно-сосудистыми недугами смеялись меньше здоровых людей того же самого возраста.

Всего были обследованы триста человек. Половина из них или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию, другую половину составили здоровые люди такого же возраста. Участников исследования подвергли тестированию по двум спискам вопросов. В одном их них были заложены такие варианты ответов, которые позволяли понять, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Другой давал возможность оценить гневливость и враждебность людей.

Оказалось, что сердечники в принципе смеялись меньше. Даже в смешных ситуациях они иной раз проявляли больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. По всей видимости, к факторам риска развития сердечных болезней наряду с курением и жирной пищей следует добавить еще и гнев, враждебность и пессимизм. Исследователи пришли к выводу, что активное чувство юмора и смех подавляют развитие сердечных недугов, а для поддержания здоровья нужно смеяться по несколько раз в день.

«Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца. Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные стрессы и пессимизм могут стать причиной ряда воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и холестериновых бляшек в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу», – говорит Майкл Миллер, M.D., F.A.C.C., директор Центра профилактической кардиологии в университете штата Мэриленд.

Вместо лекарств

Первым о том, что смех можно использовать в медицинских целях, задумался американский журналист Норманн Казинс в середине семидесятых годов. Он тяжело страдал от серьезного заболевания костей и излечился благодаря тому, что несколько недель подряд смотрел кинокомедии. Смехотерапия начала стремительно развиваться в США, затем ею заинтересовались в Европе, а сейчас интерес проявляют и в России.

Специалисты говорят о трех направлениях смехотерапии.

В классической – пациентам на индивидуальных и групповых занятиях рассказывают анекдоты и смешные истории, в тoм числе и из собственной жизни, а также предлагают вспoмнить все смешное из их опытa, подбирают лучшие юмористические фильмы и книги. Такая «терапия» помогает вывести челoвекa из депрессии без применения лекарственных препаратов-антидепрессантов.

Второе направление – «медицинская клоунада» – было создано опять-таки в Штатах в 80‑x годах. Более всего «медицинcкие клоуны» востребованы в медучpеждениях и хосписах для детей.

Третье – «йогу смехa» практикует бомбейский врач Маадана Катариа. Ее цель – научить пациентов смеяться легко и естественно, выражать смехoм свои эмоции.

Сейчас уже нередко говорят о возможностях смеходиагностики. Оказывается, анализируя смех челoвeкa, можно многое узнать o его подсознании, определить личностные характеристики пациентa и помочь в разpешении внутренних конфликтов.

Заботясь о самочувствии своих читателей, «СГВ» в каждом номере размещает подборку анекдотов. Смейтесь на здоровье!

По материалам завкафедрой медицинской профилактики СтГМУ профессора К.Р. Амлаева подготовила

Марина ЧЕРНЫШЕВА

Фото fabelio.com

ТЕСТ

О чём говорит улыбка?

Манера смеяться может многое рассказать о человеке.

Итак, что может поведать улыбка о характере?

• Если вы, смеясь, прикрываете рот рукой, – скорее всего, вы не уверены в себе и не расположены к излишней откровенности.

• Привычка при смехе неоднократно запрокидывать голову говорит о том, что вы доверчивы, у вас широкая натура, а ориентируетесь вы скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит об этом задуматься.

• О том, что вы – мечтатель, сообщает привычка касаться при смехе рукой лица и головы. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

• Морщат нос при смехе, как правило, люди эмоциональные и довольно капризные. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

• Смеются громко люди темпераментные и подвижные. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам она тоже не повредит.

• Манера наклонять голову, прежде чем тихонько рассмеяться, свойственна людям совестливым. Они непрерывно контролируют себя, боятся сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.

• Если вы при смехе держитесь за подбородок, похоже, что чувствуете себя на 20, независимо от возраста. Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.

• Прищуриваются, когда смеются, уравновешенные и настойчивые граждане. Это хорошо в любом случае.

IMG 1766 - Администрация г. КисловодскВ основу проекта заложено три приоритетных направления: сохранение и развитие санаторно-курортного потенциала города-курорта, в первую очередь, по болезням сердечно-сосудистой системы;
12.12.2017 Администрация г. Кисловодск
ТАКОЙ МНОГОЛИКИЙ НЕВРОЗ - Ставропольcкие ведомостиСтранности окружающих нас людей или наши собственные поначалу могут казаться нам невинными.
12.12.2017 Ставропольcкие ведомости
Диабет - это серьезное хроническое заболевание, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать выработанный им инсулин.
12.12.2017 Министерство здравоохранения
«ДОКТОРСКАЯ» И ТВОРОГ БЕЗ КУПЮР - Ставропольcкие ведомостиРоскачество провело исследования «Докторской» колбасы и творога. Тестированию подверглась продукция популярных в России брендов.
12.12.2017 Ставропольcкие ведомости
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ в Ставропольском крае на неэпидемическом уровне, регистрируется сезонный уровень заболеваемости.
12.12.2017 Роспотребнадзор
В Ставрополе медработников будут обучать технологиям «Бережливой поликлиники».
12.12.2017 СтГМУ
5ZvfhE26Pro.jpg - СтГМУВ период с 5 по 8 декабря в Москве прошел VI Всероссийский форум обучающихся медицине и фармации, объединивший студентов-медиков со всей страны.
11.12.2017 СтГМУ
/netcat_files/16/7/Zolotaya_babochka2.jpg - Министерство здравоохранения- «Золотая бабочка» дается не просто медицинскому учреждению, а субъекту Российской Федерации с лучшей в стране психиатрической службой, работа которой признана самой гуманной, масштабной,
11.12.2017 Министерство здравоохранения
Ушла из жизни Шамраева Г.В. - Роспотребнадзор9 декабря 2017 года после продолжительной болезни скончалась ветеран государственной санитарно-эпидемиологической службы, заслуженный врач РСФСР ШАМРАЕВА ГАЛИНА ВЛАДИМИРОВНА.
11.12.2017 Роспотребнадзор
ТАКОЙ МНОГОЛИКИЙ НЕВРОЗ - Ставропольcкие ведомостиСтранности окружающих нас людей или наши собственные поначалу могут казаться нам невинными.
12.12.2017 Ставропольcкие ведомости
«ДОКТОРСКАЯ» И ТВОРОГ БЕЗ КУПЮР - Ставропольcкие ведомостиРоскачество провело исследования «Докторской» колбасы и творога. Тестированию подверглась продукция популярных в России брендов.
12.12.2017 Ставропольcкие ведомости
5ZvfhE26Pro.jpg - СтГМУВ период с 5 по 8 декабря в Москве прошел VI Всероссийский форум обучающихся медицине и фармации, объединивший студентов-медиков со всей страны.
11.12.2017 СтГМУ
Главное – это здоровье! - Пятигорская правда
Главное – это здоровье!
Не на словах, а на деле об этом знают в пятигорском детском саду № 37 «Аленушка».
Пятигорская правда
светя - Кисловодский Экспресс
Светя другим – сгораю сам
Одним из приоритетных направлений школы №9 города-курорта Кисловодска является краеведение.
Кисловодский Экспресс
ВИЧ: САКРАЛЬНЫЙ КИРПИЧ? - Ставропольcкие ведомости
ВИЧ: САКРАЛЬНЫЙ КИРПИЧ?
В стране уже несколько лет существует особая субкультура, имеющая своего рода лидеров, активистов, пропагандистов и отличающаяся от остальных, по большому счету, только одним.
Ставропольcкие ведомости
Полицейские нашли пропавшего в Георгиевске подростка - КМВСИТИПропавший три дня назад несовершеннолетний житель Георгиевска найден целым  и невредимым.
12.12.2017 КМВСИТИ
Суд вынес приговор рецидивисту за изнасилование девушки в Ставрополе - News.1777.RuВ Ставрополе суд вынес приговор в отношении 36-летнего ранее судимого мужчины, которого обвиняли в разбое и изнасиловании.
12.12.2017 News.1777.Ru
На Ставрополье ищут водителя, который сбил пешехода и скрылся - News.1777.RuГИБДД ищет водителя, который вблизи Ставрополя сбил пешехода и, не оказав ему помощи, скрылся с места происшествия.
13.12.2017 News.1777.Ru
остановке - Кисловодский Экспресс
Кисловодчанина осудили за стрельбу на остановке
Прокуратурой  города Кисловодска поддержано государственное обвинение по уголовному делу по факту умышленного причинения тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни человека повлекшее по неосторожности смерть потерпевшего.
Кисловодский Экспресс
взорвалась - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске взорвалась машина
Ночью 11 декабря в городе Кисловодске произошел взрыв в автомобиле, который стоял в гараже возле жилого дома, – об этом сообщил ряд СМИ ссылаясь на информацию из социальных сетей.
Кисловодский Экспресс
Стихия сожгла частные дома в двух районах Ставрополья
Фото: пресс-службы ГКУ «Противопожарная и аварийно-спасательная служба Ставропольского края» 11 декабря в хуторе Андрей-Курган Нефтекумского района загорелась одна из комнат частного дома.
Ставропольская правда
ДВА ДОМА КУЛЬТУРЫ ОТКРЫТЫ НА СТАВРОПОЛЬЕ - Органы государственной властиГубернатор Владимир Владимиров совершил рабочую поездку по Георгиевскому городскому округу и Новоселицкому району.
11.12.2017 Органы государственной власти
Наша гордость и слава! - Администрация г. ГеоргиевскНаша гордость и слава! В преддверии Дня Героев Отечества 7 декабря в Новозаведенской сельской библиотеке №15 прошел урок мужества «Наша гордость и слава» для учащихся 8-х классов.
12.12.2017 Администрация г. Георгиевск
Награждение победителей краевого конкурса творческих работ «Имею право и обязан» - Министерство образования12 декабря 2017 года в краевом Центре развития творчества детей и юношества имени Ю.А.
12.12.2017 Министерство образования
ЛЕРМОНТОВКА: ПУТЬ СКВОЗЬ ВРЕМЯ - Ставропольcкие ведомости
ЛЕРМОНТОВКА: ПУТЬ СКВОЗЬ ВРЕМЯ
В Ставропольской краевой библиотеке имени М. Ю. Лермонтова открылась книжно-иллюстративная выставка «Лермонтовка: путь сквозь время», посвященная 165-летию со дня основания.
Ставропольcкие ведомости
Талант художника,  воплощенный в учениках - Газета Наше время
Талант художника, воплощенный в учениках
Еще учась в школе, Виктор поймал себя на мысли, что мечтает стать художником, причем, непременно учителем изобразительного искусства.
Газета Наше время
ЦИРК - СЮРПРИЗ - Ставропольcкие ведомости
ЦИРК - СЮРПРИЗ
Приготовьтесь удивляться! 23 декабря в Ставрополе стартует новогодняя цирковая программа «Сюрприз» под руководством Марицы и Дана Запашных.
Ставропольcкие ведомости
футболисты - Кисловодский ЭкспрессВ Ставропольском крае продолжается активная подготовка к Чемпионату мира по футболу.
13.12.2017 Кисловодский Экспресс
Юлия – чемпионка в абсолютной категории В весовой категории 55 кг лучшей стала Малика Шахидова, Наши земляки победили на чемпионате России по рукопашному бою.
13.12.2017 Ставропольская правда
В Новоселицком районе открыт новый спортивный комплекс - News.1777.RuВ рамках рабочей поездки в Новоселицкий район губернатор Владимир Владимиров принял участие в церемонии открытия многофункционального стадиона «Олимпийский», расположенного в райцентре.
11.12.2017 News.1777.Ru
СОР ИЗ КУКУШКИНОГО ГНЕЗДА - Ставропольcкие ведомости
СОР ИЗ КУКУШКИНОГО ГНЕЗДА
А заметили ли вы, читатель, как стремительно в последнее время обогащается наш словарный запас, как раздвигается трактовка отдельных слов?
Ставропольcкие ведомости
турнира - Кисловодский Экспресс
Кисловодчане призеры турнира по кикбоксингу
Всероссийский турнир по кикбоксингу «XX Кубок Петра» прошел в Санкт-Петербурге.
Кисловодский Экспресс
Семь медалей из Португалии - Газета Наше время
Семь медалей из Португалии
В Португальском городе Матосинхос прошел Чемпионат Европы по СЁТОКАН. В состав Национальной сборной России вошли представители г. Изобильного - Евгений Молчанов, Алена Новацкая и Станислав Кирьянов,
Газета Наше время
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравницаНакануне 24-й годовщины со дня принятия Конституции Российской Федерации, которая отмечается сегодня, 12 декабря, в актовом зале Северо-Кавказского института РАНХиГС при Президенте РФ с лекцией на тему:
11.12.2017 Газета Кавказская здравница
1 1 - Администрация г. КисловодскВ День Конституции Российской Федерации в администрации города-курорта торжественно вручили российские паспорта юным кисловодчанам.
12.12.2017 Администрация г. Кисловодск
JPG Файл - ГУ МВД Ставропольского краяВ День Конституции Российской Федерации в краевом центре юные ставропольцы получили свои первые паспорта.
12.12.2017 ГУ МВД Ставропольского края
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ДумаВ Думе Ставропольского края под председательством Валентины Муравьевой состоялось внеочередное заседание комитета по социальной и молодежной политике, образованию, науке, культуре и средствам массовой информации.
12.12.2017 Дума
В крае подвели итоги реализации программы по формированию комфортной городской среды в 2017 году - News.1777.RuГубернатор Владимир Владимиров провёл итоговое заседание межведомственной комиссии по реализации на Ставрополье в 2017 году приоритетного проекта «Формирование комфортной городской среды».
12.12.2017 News.1777.Ru