Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ХОХОТЕ ВСЕРЬЕЗ

Смех продлевает жизнь, помогает похудеть и даже вылечиться от изнуряющих болезней

Смехотерапия набирает всеобщее признание. Давно подмечено, что оптимисты и смешливые хохотуны и сами здоровее, и другим жизнь не отравляют.

Смех, как оказалось, очень серьезное явление, о нем даже создана особая наука – гелотология. Она утверждает: смеяться надо не только потому, что хорошо и весело, но и чтобы стало хорошо и весело! Иными словами, чем больше смеется человек, тем он здоровее и счастливее.

Зарубежные ученые с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах «модели смеха», показали, что при смехе мышцы лица посылают особые импульсы, которые снимают напряжение и благотворно влияют на нервную систему и работу мозга. Даже когда дела не «ах» и улыбка ваша, мягко говоря, фальшивая, механизм все равно срабатывает: на душе становится легче. Специалисты считают, что смех – это «социальный рефлекс», выработанный людьми, живущими в социуме, поскольку при виде смеющегося или улыбающегося человека, его окружающие также приходят в хорошее настроение.

Средство от всех напастей

Вплотную изучением лечебных свойств смеха ученые занялись совсем недавно – примерно в середине 60‑х годов прошлого века. Первым на влияние смеха на состояние организма обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Он установил, что смех укрепляет иммунитет, уменьшает выработку стрессовых гормонов – кортизона и адреналина – и увеличивает содержание в крови «гормона счастья» эндорфина: он притупляет чувство боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.

Данные относительно онкобольных, которых регулярно смешат, были озвучены на одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха – есть и такое! Так вот, у регулярно смеющихся процент излечения выше, а медицинские показатели лучше по сравнению с контрольной группой.

Смешливость помогает похудеть. Ведь только улыбка на лице приводит в действие 17 мускулов. Смех способствует расслаблению более 80 групп мышц, действуя, как своеобразный массаж. А сгибающий пополам заливистый хохот «сжигает» порядка полукилограмма в час. Пожалуй, это самая приятная диета из всех известных.

Мало того, во время смеха из легких со скоростью 100 км/час вырывается воздух, который освобождает бронхи от скопившейся в них мокроты. Это делает более легким дыхание при воспалительных процессах. Эту особенность подметили японские врачи и с хорошим результатом проводят сеансы смехотерапии для больных туберкулезом.

Хохот активирует лимбическую систему мозга, а это повышает творческие способности и умение решать различные задачи.

В восточных практиках даже имеются особые дыхательные упражнения, имитирующие смех. Они рекомендованы и тем, кто совершенно здоров. Оказывается, есть прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. При смехе также кардинально меняется наш дыхaтельный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох укорачивается. Это сильно ускоряет газообмен, что влияет на все наши органы также хорошо, как прогулка по лесной тропинке после дождя.

Сердце под защитой

Кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд, исследуя здоровых людей и пациентов с сердечными заболеваниями, установили, что 40% из числа страдающих сердечно-сосудистыми недугами смеялись меньше здоровых людей того же самого возраста.

Всего были обследованы триста человек. Половина из них или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию, другую половину составили здоровые люди такого же возраста. Участников исследования подвергли тестированию по двум спискам вопросов. В одном их них были заложены такие варианты ответов, которые позволяли понять, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Другой давал возможность оценить гневливость и враждебность людей.

Оказалось, что сердечники в принципе смеялись меньше. Даже в смешных ситуациях они иной раз проявляли больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. По всей видимости, к факторам риска развития сердечных болезней наряду с курением и жирной пищей следует добавить еще и гнев, враждебность и пессимизм. Исследователи пришли к выводу, что активное чувство юмора и смех подавляют развитие сердечных недугов, а для поддержания здоровья нужно смеяться по несколько раз в день.

«Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца. Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные стрессы и пессимизм могут стать причиной ряда воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и холестериновых бляшек в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу», – говорит Майкл Миллер, M.D., F.A.C.C., директор Центра профилактической кардиологии в университете штата Мэриленд.

Вместо лекарств

Первым о том, что смех можно использовать в медицинских целях, задумался американский журналист Норманн Казинс в середине семидесятых годов. Он тяжело страдал от серьезного заболевания костей и излечился благодаря тому, что несколько недель подряд смотрел кинокомедии. Смехотерапия начала стремительно развиваться в США, затем ею заинтересовались в Европе, а сейчас интерес проявляют и в России.

Специалисты говорят о трех направлениях смехотерапии.

В классической – пациентам на индивидуальных и групповых занятиях рассказывают анекдоты и смешные истории, в тoм числе и из собственной жизни, а также предлагают вспoмнить все смешное из их опытa, подбирают лучшие юмористические фильмы и книги. Такая «терапия» помогает вывести челoвекa из депрессии без применения лекарственных препаратов-антидепрессантов.

Второе направление – «медицинская клоунада» – было создано опять-таки в Штатах в 80‑x годах. Более всего «медицинcкие клоуны» востребованы в медучpеждениях и хосписах для детей.

Третье – «йогу смехa» практикует бомбейский врач Маадана Катариа. Ее цель – научить пациентов смеяться легко и естественно, выражать смехoм свои эмоции.

Сейчас уже нередко говорят о возможностях смеходиагностики. Оказывается, анализируя смех челoвeкa, можно многое узнать o его подсознании, определить личностные характеристики пациентa и помочь в разpешении внутренних конфликтов.

Заботясь о самочувствии своих читателей, «СГВ» в каждом номере размещает подборку анекдотов. Смейтесь на здоровье!

По материалам завкафедрой медицинской профилактики СтГМУ профессора К.Р. Амлаева подготовила

Марина ЧЕРНЫШЕВА

Фото fabelio.com

ТЕСТ

О чём говорит улыбка?

Манера смеяться может многое рассказать о человеке.

Итак, что может поведать улыбка о характере?

• Если вы, смеясь, прикрываете рот рукой, – скорее всего, вы не уверены в себе и не расположены к излишней откровенности.

• Привычка при смехе неоднократно запрокидывать голову говорит о том, что вы доверчивы, у вас широкая натура, а ориентируетесь вы скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит об этом задуматься.

• О том, что вы – мечтатель, сообщает привычка касаться при смехе рукой лица и головы. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

• Морщат нос при смехе, как правило, люди эмоциональные и довольно капризные. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

• Смеются громко люди темпераментные и подвижные. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам она тоже не повредит.

• Манера наклонять голову, прежде чем тихонько рассмеяться, свойственна людям совестливым. Они непрерывно контролируют себя, боятся сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.

• Если вы при смехе держитесь за подбородок, похоже, что чувствуете себя на 20, независимо от возраста. Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.

• Прищуриваются, когда смеются, уравновешенные и настойчивые граждане. Это хорошо в любом случае.

обработку - Кисловодский ЭкспрессВ Кисловодске на первом этапе акарицидная обработка против клещей прошла в  зонах рекреации на территории Комсомольского парка, Старого и Нового озер,  сквера в поселке Аликоновка,  мест массового отдыха людей,
21.04.2018 Кисловодский Экспресс
Найден полезный напиток для сердца - Газета ОткрытаяНеожиданные свойства обнаружили в кофеине Употребление кофе не опасно для сердца, а, наоборот, улучшает его состояние и снижает частоту аритмий.
21.04.2018 Газета Открытая
19-21 апреля 2018 года в Пятигорске проходит  III «Северо-Кавказская конференция специалистов лучевой диагностики».
20.04.2018 Министерство здравоохранения
На 400 тысячах квадратных метров в Кисловодске  проведена акарицидная обработка - Администрация г. КисловодскВ Кисловодске на первом этапе акарицидная обработка против клещей прошла в зонах рекреации на территории Комсомольского парка, Старого и Нового озер, сквера в поселке Аликоновка, мест массового отдыха людей,
20.04.2018 Администрация г. Кисловодск
«Гемотест» проводит на Ставрополье акцию «Биохимия за 190 рублей» - News.1777.RuС 1 февраля 2018 года в медицинских лабораториях «Гемотест», расположенных в Ставропольском крае, проходит акция «Твоя биохимия».
19.04.2018 News.1777.Ru
1 - Детская больницаУважаемые родители!     В рамках Всемирной недели иммунизации в странах Европейского региона ВОЗ проходит Европейская неделя иммунизации, которая проводится в 2018 году в период с 22 по 29 апреля 2018 года.
19.04.2018 Детская больница
Отделения и кабинеты детской городской поликлиники: Заведующий поликлиникой - Петрова Е.В.
19.04.2018 Минераловодская РБ
Общенациональный проект по созданию института страховых представителей был запущен в 2016 году во всех регионах страны.
19.04.2018 ТФОМС СК
Экипированы милосердием На днях Глава МВД России Владимир Колокольцев вручил государственные и ведомственные награды сотрудникам, проявившим мужество при спасении людей.
19.04.2018 Ставропольский филиал КУ МВД России
обработку - Кисловодский ЭкспрессВ Кисловодске на первом этапе акарицидная обработка против клещей прошла в  зонах рекреации на территории Комсомольского парка, Старого и Нового озер,  сквера в поселке Аликоновка,  мест массового отдыха людей,
21.04.2018 Кисловодский Экспресс
Найден полезный напиток для сердца - Газета ОткрытаяНеожиданные свойства обнаружили в кофеине Употребление кофе не опасно для сердца, а, наоборот, улучшает его состояние и снижает частоту аритмий.
21.04.2018 Газета Открытая
На 400 тысячах квадратных метров в Кисловодске  проведена акарицидная обработка - Администрация г. КисловодскВ Кисловодске на первом этапе акарицидная обработка против клещей прошла в зонах рекреации на территории Комсомольского парка, Старого и Нового озер, сквера в поселке Аликоновка, мест массового отдыха людей,
20.04.2018 Администрация г. Кисловодск
ПОГРАНИЧНЫЕ СОСТОЯНИЯ – НЕ ПРИГОВОР - Ставропольские губернские ведомости
ПОГРАНИЧНЫЕ СОСТОЯНИЯ – НЕ ПРИГОВОР
«Не дай мне бог сойти с ума. Нет, лучше посох и сума… Да, вот беда: сойти с ума, и страшен будешь как чума, как раз тебя запрут, посадят на цепь дурака и сквозь решетку как зверька дразнить тебя придут…» (А.С.Пушкин).
Ставропольские губернские ведомости
В ОЖИДАНИИ ПЕРЕМЕН - Ставропольские губернские ведомости
В ОЖИДАНИИ ПЕРЕМЕН
В российском здравоохранении много проблем, и в связи с дальнейшим его усовершенствованием о них будут писать и говорить ученые, практические врачи, депутаты, чиновники,
Ставропольские губернские ведомости
НОВЫЕ ПОДХОДЫ - Ставропольские губернские ведомости
НОВЫЕ ПОДХОДЫ
Ставропольский край стал одним из 33 пилотных субъектов Российской Федерации, в которых будет реализован приоритетный проект «Создание новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь».
Ставропольские губернские ведомости
В Пятигорске пропал 86-летний пенсионер - News.1777.Ru21 апреля в Пятигорске пропал Енок Саркисян 1931 года рождения. Примерно в 13:00 мужчина вышел из дома, и до настоящего времени его местонахождение неизвестно.
22.04.2018 News.1777.Ru
В дежурную часть ОМВД России по городу Пятигорску поступило заявление от гражданки, которая сообщила, что в отношении нее совершены мошеннические действия.
22.04.2018 ГУ МВД Ставропольского края
IMG-20180420-WA0012 - ГУ МВД Ставропольского краяСотрудниками Управления уголовного розыска ГУ МВД России по Ставропольскому краю установлен подозреваемый в незаконном изготовлении и последующем сбыте оружия.
21.04.2018 ГУ МВД Ставропольского края
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
В ожидании судебного вердикта
(Продолжение. Начало – в № 42) Глушко В. В. с 2016 года по настоящее время состоит в должности инспектора ДПС взвода № 2 в составе отдельного батальона ДПС ГИБДД г. Ставрополя ГУ МВД России по Ставропольскому краю.
Газета Кавказская здравница
Ставропольская полиция раскрывает преступления за сутки
Полиция Ставрополья раскрыла 12 преступлений в сфере незаконного оборота оружия за день, 8 – связанных с хищением чужого имущества, и 6 – по сбыту и хранению наркотиков.
Ставропольская правда
Гостья погибла в пожаре в доме села Архангельского
В селе Архангельском Буденновского района ночью 18 апреля случился пожар в частном доме.
Ставропольская правда
Житель Ставрополя опубликовал фотографию с живым тараканом в выпечке - News.1777.RuВ одном из супермаркетов Ставрополя посетитель увидел выпечку с живым тараканом.
22.04.2018 News.1777.Ru
Ансамбль ложкарей «Самоцветы» покорил новые высоты! - СГПИКоллектив ансамбля ложкарей «Самоцветы», занимающийся под руководством доцента кафедры хореографии Агеевой Н.И.,
21.04.2018 СГПИ
курортного - Кисловодский Экспресс28 апреля в Кисловодске стартуют праздничные мероприятия, посвященные открытию летнего курортного сезона 2018 года Праздник торжественно откроется в 10.
20.04.2018 Кисловодский Экспресс
В ритме «Большого сердца» - Пятигорская правда
В ритме «Большого сердца»
Белые шары, взмывающие в небесную высь, фейерверк из разноцветных конфетти, шоу гигантских мыльных пузырей, завораживающее неоновые вспышки — и это далеко не полный список ярких событий,
Пятигорская правда
Егор Кончаловский: «Я заслужил право быть свободным» - Пятигорская правда
Егор Кончаловский: «Я заслужил право быть свободным»
Известный российский режиссер и продюсер, внук советского классика детской литературы и один из продолжателей знаменитой кино-династии Михалковых-Кончаловских Егор Кончаловский побывал в Пятигорске и встретился со старше
Пятигорская правда
Стихи на все времена - Пятигорская правда
Стихи на все времена
Обычно первое, что приходит на ум, когда слышишь: «А у вас?» — строчки из знаменитого стихотворения Сергея Михалкова – «А у нас в квартире газ» .
Пятигорская правда
Губернатор Ставрополья принял участие в благотворительном матче - Комитет по физкультуре и спортуВладимир Владимиров опубликовал пост в Instagram, в котором рассказал о проведении V Кубка главы краевого центра по мини-футболу среди ветеранов ставропольского футбола и воспитанников детских домов.
22.04.2018 Комитет по физкультуре и спорту
Сборная ставропольских судомоделистов в Москве приняла участие во всероссийских соревнованиях «Кубок Московской Государственной академии водного транспорта-2018» - Комитет по физкультуре и спортуНаша дружина, костяк которой составили воспитанники Станции юных техников Буденновского района,  стала серебряным призером в командном первенстве, а также получила медали в личном зачете.
22.04.2018 Комитет по физкультуре и спорту
Первая серия южного дерби в Буденновске осталась за ставропольскими «викторианцами» - Комитет по физкультуре и спортуВ Буденновске прошел первый матч четвертьфинальной серии чемпионата России по гандболу между мужскими клубами «Динамо-Виктор» и «СКИФ».
22.04.2018 Комитет по физкультуре и спорту
Спортивная мозаика - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика: волейбол
Из соревновательных дисциплин одной из самой популярной и зрелищной считается – волейбольная, причём этот командный вид спорта для россиян, как у мужчин, так и у женщин, однозначно – самый успешный на международной арене.
Кисловодский Экспресс
конкурса - Кисловодский Экспресс
Педагог из Железноводска стал победителем конкурса Учитель года
«Учителем года» в номинации «Физическое воспитание» стал Роман Дронов из Железноводска.
Кисловодский Экспресс
спортсмены - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске тренируются спортсмены сборных РФ
В преддверии важных международных стартов на Верхней базе ФГБУ «Юг-Спорт» будут проходить тренировочные мероприятия юниорских сборных команд РФ по боксу и легкой атлетике,
Кисловодский Экспресс
В дежурную часть отдела МВД России по Шпаковскому району с сообщением об угоне транспортного средства обратился местный житель.
22.04.2018 ГУ МВД Ставропольского края
В дежурную часть ОМВД России по городу Пятигорску поступило заявление от гражданки, которая сообщила, что в отношении нее совершены мошеннические действия.
22.04.2018 ГУ МВД Ставропольского края
img_20180419_094911-qpr-qpr - ГУ МВД Ставропольского краяСотрудникам уголовного розыска ОМВД России по Буденновскому району поступила оперативная информация о причастности 51- летнего местного жителя к незаконному хранению оружия.
22.04.2018 ГУ МВД Ставропольского края
В Железноводске прошла церемония торжественного открытия тренировочной площадки (второй из пяти, построенных в крае к чемпионату мира по футболу 2018 года), в которой приняли участие губернатор Владимир Владимиров,
20.04.2018 Ставропольская правда
В краевом министерстве труда и социальной защиты населения состоялась торжественная церемония вручения премии «Признание» - Вечерний СтавропольЭта ведомственная награда была учреждена министерством в 2014 году для выражения общественного и профессионального признания тем, кто вносит значимый вклад в реализацию в крае социальных инициатив,
20.04.2018 Вечерний Ставрополь