Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ХОХОТЕ ВСЕРЬЕЗ

Смех продлевает жизнь, помогает похудеть и даже вылечиться от изнуряющих болезней

Смехотерапия набирает всеобщее признание. Давно подмечено, что оптимисты и смешливые хохотуны и сами здоровее, и другим жизнь не отравляют.

Смех, как оказалось, очень серьезное явление, о нем даже создана особая наука – гелотология. Она утверждает: смеяться надо не только потому, что хорошо и весело, но и чтобы стало хорошо и весело! Иными словами, чем больше смеется человек, тем он здоровее и счастливее.

Зарубежные ученые с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах «модели смеха», показали, что при смехе мышцы лица посылают особые импульсы, которые снимают напряжение и благотворно влияют на нервную систему и работу мозга. Даже когда дела не «ах» и улыбка ваша, мягко говоря, фальшивая, механизм все равно срабатывает: на душе становится легче. Специалисты считают, что смех – это «социальный рефлекс», выработанный людьми, живущими в социуме, поскольку при виде смеющегося или улыбающегося человека, его окружающие также приходят в хорошее настроение.

Средство от всех напастей

Вплотную изучением лечебных свойств смеха ученые занялись совсем недавно – примерно в середине 60‑х годов прошлого века. Первым на влияние смеха на состояние организма обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Он установил, что смех укрепляет иммунитет, уменьшает выработку стрессовых гормонов – кортизона и адреналина – и увеличивает содержание в крови «гормона счастья» эндорфина: он притупляет чувство боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.

Данные относительно онкобольных, которых регулярно смешат, были озвучены на одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха – есть и такое! Так вот, у регулярно смеющихся процент излечения выше, а медицинские показатели лучше по сравнению с контрольной группой.

Смешливость помогает похудеть. Ведь только улыбка на лице приводит в действие 17 мускулов. Смех способствует расслаблению более 80 групп мышц, действуя, как своеобразный массаж. А сгибающий пополам заливистый хохот «сжигает» порядка полукилограмма в час. Пожалуй, это самая приятная диета из всех известных.

Мало того, во время смеха из легких со скоростью 100 км/час вырывается воздух, который освобождает бронхи от скопившейся в них мокроты. Это делает более легким дыхание при воспалительных процессах. Эту особенность подметили японские врачи и с хорошим результатом проводят сеансы смехотерапии для больных туберкулезом.

Хохот активирует лимбическую систему мозга, а это повышает творческие способности и умение решать различные задачи.

В восточных практиках даже имеются особые дыхательные упражнения, имитирующие смех. Они рекомендованы и тем, кто совершенно здоров. Оказывается, есть прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. При смехе также кардинально меняется наш дыхaтельный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох укорачивается. Это сильно ускоряет газообмен, что влияет на все наши органы также хорошо, как прогулка по лесной тропинке после дождя.

Сердце под защитой

Кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд, исследуя здоровых людей и пациентов с сердечными заболеваниями, установили, что 40% из числа страдающих сердечно-сосудистыми недугами смеялись меньше здоровых людей того же самого возраста.

Всего были обследованы триста человек. Половина из них или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию, другую половину составили здоровые люди такого же возраста. Участников исследования подвергли тестированию по двум спискам вопросов. В одном их них были заложены такие варианты ответов, которые позволяли понять, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Другой давал возможность оценить гневливость и враждебность людей.

Оказалось, что сердечники в принципе смеялись меньше. Даже в смешных ситуациях они иной раз проявляли больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. По всей видимости, к факторам риска развития сердечных болезней наряду с курением и жирной пищей следует добавить еще и гнев, враждебность и пессимизм. Исследователи пришли к выводу, что активное чувство юмора и смех подавляют развитие сердечных недугов, а для поддержания здоровья нужно смеяться по несколько раз в день.

«Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца. Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные стрессы и пессимизм могут стать причиной ряда воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и холестериновых бляшек в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу», – говорит Майкл Миллер, M.D., F.A.C.C., директор Центра профилактической кардиологии в университете штата Мэриленд.

Вместо лекарств

Первым о том, что смех можно использовать в медицинских целях, задумался американский журналист Норманн Казинс в середине семидесятых годов. Он тяжело страдал от серьезного заболевания костей и излечился благодаря тому, что несколько недель подряд смотрел кинокомедии. Смехотерапия начала стремительно развиваться в США, затем ею заинтересовались в Европе, а сейчас интерес проявляют и в России.

Специалисты говорят о трех направлениях смехотерапии.

В классической – пациентам на индивидуальных и групповых занятиях рассказывают анекдоты и смешные истории, в тoм числе и из собственной жизни, а также предлагают вспoмнить все смешное из их опытa, подбирают лучшие юмористические фильмы и книги. Такая «терапия» помогает вывести челoвекa из депрессии без применения лекарственных препаратов-антидепрессантов.

Второе направление – «медицинская клоунада» – было создано опять-таки в Штатах в 80‑x годах. Более всего «медицинcкие клоуны» востребованы в медучpеждениях и хосписах для детей.

Третье – «йогу смехa» практикует бомбейский врач Маадана Катариа. Ее цель – научить пациентов смеяться легко и естественно, выражать смехoм свои эмоции.

Сейчас уже нередко говорят о возможностях смеходиагностики. Оказывается, анализируя смех челoвeкa, можно многое узнать o его подсознании, определить личностные характеристики пациентa и помочь в разpешении внутренних конфликтов.

Заботясь о самочувствии своих читателей, «СГВ» в каждом номере размещает подборку анекдотов. Смейтесь на здоровье!

По материалам завкафедрой медицинской профилактики СтГМУ профессора К.Р. Амлаева подготовила

Марина ЧЕРНЫШЕВА

Фото fabelio.com

ТЕСТ

О чём говорит улыбка?

Манера смеяться может многое рассказать о человеке.

Итак, что может поведать улыбка о характере?

• Если вы, смеясь, прикрываете рот рукой, – скорее всего, вы не уверены в себе и не расположены к излишней откровенности.

• Привычка при смехе неоднократно запрокидывать голову говорит о том, что вы доверчивы, у вас широкая натура, а ориентируетесь вы скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит об этом задуматься.

• О том, что вы – мечтатель, сообщает привычка касаться при смехе рукой лица и головы. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

• Морщат нос при смехе, как правило, люди эмоциональные и довольно капризные. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

• Смеются громко люди темпераментные и подвижные. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам она тоже не повредит.

• Манера наклонять голову, прежде чем тихонько рассмеяться, свойственна людям совестливым. Они непрерывно контролируют себя, боятся сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.

• Если вы при смехе держитесь за подбородок, похоже, что чувствуете себя на 20, независимо от возраста. Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.

• Прищуриваются, когда смеются, уравновешенные и настойчивые граждане. Это хорошо в любом случае.

Профилактика - основа здоровья - Администрация Кочубеевского районаВ рамках профилактического проекта «За здоровье» специалисты из краевых медучреждений провели выездные приемыв Кочубеевском районе.Для мероприятий в рамках проекта определялись наиболее актуальные направления.
20.02.2018 Администрация Кочубеевского района
В Ставрополе при поддержке Российского благотворительного фонда «Рост содействие» и городской общественной организации инвалидов «Вольница» открылся центр лечебно-адаптивной педагогики и абилитации «Золотая пропорция»
20.02.2018 Ставропольская правда
Проект «ЗА ЗДОРОВЬЕ: врачи осмотрели жителей Минераловодского округа - Администрация г. Минеральные ВодыСтавропольские медики 18 января устроили настоящий марафон по Минераловодскому округу.
19.02.2018 Администрация г. Минеральные Воды
Более 150 ставропольцев записаны к психиатрам по результатам скринингового тестирования - News.1777.RuВ рамках социального проекта «За здоровье!» 18 февраля 24 выездные бригады, состоящие из врача-психиатра и клинического психолога, побывали в 26 районах края и провели 32 школы здоровья.
19.02.2018 News.1777.Ru
В Кисловодске завершается ремонт приёмного отделения городской больницы - News.1777.RuВ Кисловодске завершается ремонт приёмного отделения городской больницы. На ремонт и реконструкцию этого лечебно-диагностического отделения из регионального бюджета выделили 12 миллионов рублей.
19.02.2018 News.1777.Ru
Глава города-курорта Кисловодска Александр Курбатов осмотрел приемный покой кисловодской городской больницы,
19.02.2018 Администрация г. Кисловодск
Специалистами межрайонного филиала Территориального фонда обязательного медицинского страхования Ставропольского края в январе текущего года изучено мнение населения об удовлетворенности доступностью и качеством предоста
19.02.2018 Администрация Буденновского МР
Приключения электроники - Газета ОткрытаяНаши корреспонденты проверили: можно ли оформить больничный онлайн В начале этого года далеко не во всех больницах и поликлиниках, куда обратились наши собкоры,
19.02.2018 Газета Открытая
Профилактика - основа здоровья - Администрация Кочубеевского районаВ рамках профилактического проекта «За здоровье» специалисты из краевых медучреждений провели выездные приемыв Кочубеевском районе.Для мероприятий в рамках проекта определялись наиболее актуальные направления.
20.02.2018 Администрация Кочубеевского района
В Ставрополе при поддержке Российского благотворительного фонда «Рост содействие» и городской общественной организации инвалидов «Вольница» открылся центр лечебно-адаптивной педагогики и абилитации «Золотая пропорция»
20.02.2018 Ставропольская правда
Приключения электроники - Газета ОткрытаяНаши корреспонденты проверили: можно ли оформить больничный онлайн В начале этого года далеко не во всех больницах и поликлиниках, куда обратились наши собкоры,
19.02.2018 Газета Открытая
врачи - Кисловодский Экспресс
Выездной прием провели краевые врачи в Железноводске
В Железноводске  к опытным докторам 18 февраля обратилось 69 человек. Прием пациентов проходил в двух медицинских учреждениях –  в городской больнице и поликлинике №2 в поселке Иноземцево.
Кисловодский Экспресс
Вирус под градусом - Газета Открытая
Вирус под градусом
Грипп активно заявил о себе в феврале, не отступит и в марте Грипп приходит каждый год и наносит огромный ущерб здоровью.
Газета Открытая
прием - Кисловодский Экспресс
Краевые медики проведут выездной прием для кисловодчан
Как мы ранее писали ,  специалисты из ведущих краевых медучреждений готовы обследовать и консультировать всех желающих в рамках проекта “За здоровье!”, который охватит все уголки Ставрополья.
Кисловодский Экспресс
На ставропольской дороге сгорел грузовик - News.1777.RuКак сообщает краевое управление МЧС, вечером 19 февраля на федеральной автодороге в Петровском городском округе во время движения у грузовика произошло короткое замыкание электропроводки, после чего произошло возгорание.
20.02.2018 News.1777.Ru
Недалеко от ставропольского аэропорта пьяный водитель врезался в дорожный знак и перевернулся - КМВСИТИЛишение прав на 2 года и штраф в 30 тысяч рублей грозят водителю из Ставрополья за езду в пьяном виде.
20.02.2018 КМВСИТИ
Глава администрации Грачёвского района подозревается в служебном подлоге - News.1777.RuВ Ставропольском крае возбуждено уголовное дело против главы администрации Грачёвского района, подозреваемого в служебном подлоге, сообщает пресс-служба краевого управления Следственного комитета России.
20.02.2018 News.1777.Ru
окно - Кисловодский Экспресс
Разворовал пол дома через окно
Вернувшись домой, кисловодчанин обнаружил, что из его жилища пропала чуть ли не половина имущества – видеоаппаратура, инструменты, бытовая техника.
Кисловодский Экспресс
Пьяный водитель в Шпаковском районе перевернулся недалеко от Аэропорта
Фото: отдел пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД ГУ МВД России по Ставропольскому краю 19 февраля около 4 утра нетрезвый водитель «ВАЗа-21074» на 6-м километре автодороги «Ставрополь – Аэропорт» опрокинулся.
Ставропольская правда
В Ставрополе тренер торговал допингом
В Ставрополе мужчина, занимавшийся частной тренерской деятельностью, осужден за незаконный сбыт сильнодействующих препаратов, не являющихся наркотическими средствами или психотропными веществами.
Ставропольская правда
Вышли гулять, блины есть и танцевать - Администрация г. МихайловскаВ Михайловске в рамках фестиваля городской среды «Выходи гулять!» прошли народные гуляния, посвященные проводам зимы.
19.02.2018 Администрация г. Михайловска
Первая в мире премия за развитие уличного спорта и искусства «КАРДО» вручена в Ставрополе - Администрация СтаврополяПоистине историческим событием стала прошедшая в Ставрополе первая Всероссийская премия за развитие уличного современного спорта и искусства «КАРДО».
19.02.2018 Администрация Ставрополя
«Ростелеком» выступил телекоммуникационным партнёром первой Всероссийской премии за развитие уличного современного спорта и искусства «Кардо».
19.02.2018 Ставропольская правда
100-летие памяти Василия Сафонова отметили в Кисловодске
Представительная конференция, посвященная памяти Василия Сафонова, венчала череду мероприятий в Кисловодске, приуроченных к знаменательной дате – ровно 100 лет назад выдающийся музыкант,
Ставропольская правда
Книги с любовью дарили в Кисловодске
Получать подарки всегда приятно. А если они подарены с любовью, от всего сердца, то это приятно вдвойне.
Кисловодский Экспресс
ветераны - Кисловодский Экспресс
Ветераны встретились в музее
Накануне столетнего юбилея Вооруженных сил России коллектив музея-усадьбы художника Н.А.
Кисловодский Экспресс
Папа и я-спортсмены и друзья! - Администрация Кочубеевского районаПо инициативе МКОУ СОШ №15 с. Ивановского, при поддержке Центра молодёжной поддержки «Пегас», при участии администрации муниципального образования Ивановский сельсовет, состоялсяконкурс,
20.02.2018 Администрация Кочубеевского района
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Комитет по физкультуре и спортуВ Волоколамске состоялось первенство России по стрельбе из арбалета. Честь Ставрополья на состязаниях в Подмосковье защищали воспитанники тренера высшей категории ДЮСШ № 5 Ставрополя Юрия Каламбета.
20.02.2018 Комитет по физкультуре и спорту
Первенство края по вольной борьбе прошло в Ставрополе - Комитет по физкультуре и спортуНа спортивных коврах ДСП «Спартак» в Ставрополе прошло первенство края по вольной борьбе среди юниоров до 21 года (1998-2000 гг.р.).
20.02.2018 Комитет по физкультуре и спорту
спортивная - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика
На волейбольной площадке в Георгиевске – местная команда и команда Екатеринбурга В нашей стране российский волейбол, как мужской, так и женский, можно утверждать, самый успешный командный вид спорта на международной арене.
Кисловодский Экспресс
Борьба с коррупцией: итоги недели 12—18 февраля - Газета Открытая
Борьба с коррупцией: итоги недели 12—18 февраля
«Единая Россия» в Коми покупала голоса избирателей взятками Взятки главе Избиркома в республике Коми, космическая коррупция, мошенническая схема с участием депутата и футболиста сборной России,
Газета Открытая
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Семейная велосипедная династия
Город Георгиевск считается одним из центров юношеского велоспорта не только на Ставрополье, но и на Северном Кавказе.
Газета Кавказская здравница
Глава администрации Грачёвского района подозревается в служебном подлоге - News.1777.RuВ Ставропольском крае возбуждено уголовное дело против главы администрации Грачёвского района, подозреваемого в служебном подлоге, сообщает пресс-служба краевого управления Следственного комитета России.
20.02.2018 News.1777.Ru
Бывший замглавы районного отдела УФССП на Ставрополье осуждён за вымогательство - News.1777.RuВ Ставропольском крае суд вынес приговор против бывшего заместителя начальника Шпаковского районного отдела УФССП России по Ставрополью.
20.02.2018 News.1777.Ru
В Ставрополе начальник отдела ОАО «Ставропольский пивоваренный завод» подозревается в нарушении требований охраны труда - News.1777.RuНа Ставрополье возбуждено уголовное дело против начальника отдела снабжения на предприятии ОАО «Ставропольский пивоваренный завод».
20.02.2018 News.1777.Ru
Следственной частью Главного следственного управления ГУ МВД России по Ставропольскому краю расследуется уголовное дело по факту присвоения денежных средств с использованием служебного положения в особо крупном размере.
20.02.2018 ГУ МВД Ставропольского края
Получать подарки всегда приятно. А если они подарены с любовью, от всего сердца, то это приятно вдвойне.
19.02.2018 Кисловодский Экспресс