Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ХОХОТЕ ВСЕРЬЕЗ

Смех продлевает жизнь, помогает похудеть и даже вылечиться от изнуряющих болезней

Смехотерапия набирает всеобщее признание. Давно подмечено, что оптимисты и смешливые хохотуны и сами здоровее, и другим жизнь не отравляют.

Смех, как оказалось, очень серьезное явление, о нем даже создана особая наука – гелотология. Она утверждает: смеяться надо не только потому, что хорошо и весело, но и чтобы стало хорошо и весело! Иными словами, чем больше смеется человек, тем он здоровее и счастливее.

Зарубежные ученые с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах «модели смеха», показали, что при смехе мышцы лица посылают особые импульсы, которые снимают напряжение и благотворно влияют на нервную систему и работу мозга. Даже когда дела не «ах» и улыбка ваша, мягко говоря, фальшивая, механизм все равно срабатывает: на душе становится легче. Специалисты считают, что смех – это «социальный рефлекс», выработанный людьми, живущими в социуме, поскольку при виде смеющегося или улыбающегося человека, его окружающие также приходят в хорошее настроение.

Средство от всех напастей

Вплотную изучением лечебных свойств смеха ученые занялись совсем недавно – примерно в середине 60‑х годов прошлого века. Первым на влияние смеха на состояние организма обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Он установил, что смех укрепляет иммунитет, уменьшает выработку стрессовых гормонов – кортизона и адреналина – и увеличивает содержание в крови «гормона счастья» эндорфина: он притупляет чувство боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.

Данные относительно онкобольных, которых регулярно смешат, были озвучены на одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха – есть и такое! Так вот, у регулярно смеющихся процент излечения выше, а медицинские показатели лучше по сравнению с контрольной группой.

Смешливость помогает похудеть. Ведь только улыбка на лице приводит в действие 17 мускулов. Смех способствует расслаблению более 80 групп мышц, действуя, как своеобразный массаж. А сгибающий пополам заливистый хохот «сжигает» порядка полукилограмма в час. Пожалуй, это самая приятная диета из всех известных.

Мало того, во время смеха из легких со скоростью 100 км/час вырывается воздух, который освобождает бронхи от скопившейся в них мокроты. Это делает более легким дыхание при воспалительных процессах. Эту особенность подметили японские врачи и с хорошим результатом проводят сеансы смехотерапии для больных туберкулезом.

Хохот активирует лимбическую систему мозга, а это повышает творческие способности и умение решать различные задачи.

В восточных практиках даже имеются особые дыхательные упражнения, имитирующие смех. Они рекомендованы и тем, кто совершенно здоров. Оказывается, есть прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. При смехе также кардинально меняется наш дыхaтельный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох укорачивается. Это сильно ускоряет газообмен, что влияет на все наши органы также хорошо, как прогулка по лесной тропинке после дождя.

Сердце под защитой

Кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд, исследуя здоровых людей и пациентов с сердечными заболеваниями, установили, что 40% из числа страдающих сердечно-сосудистыми недугами смеялись меньше здоровых людей того же самого возраста.

Всего были обследованы триста человек. Половина из них или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию, другую половину составили здоровые люди такого же возраста. Участников исследования подвергли тестированию по двум спискам вопросов. В одном их них были заложены такие варианты ответов, которые позволяли понять, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Другой давал возможность оценить гневливость и враждебность людей.

Оказалось, что сердечники в принципе смеялись меньше. Даже в смешных ситуациях они иной раз проявляли больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. По всей видимости, к факторам риска развития сердечных болезней наряду с курением и жирной пищей следует добавить еще и гнев, враждебность и пессимизм. Исследователи пришли к выводу, что активное чувство юмора и смех подавляют развитие сердечных недугов, а для поддержания здоровья нужно смеяться по несколько раз в день.

«Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца. Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные стрессы и пессимизм могут стать причиной ряда воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и холестериновых бляшек в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу», – говорит Майкл Миллер, M.D., F.A.C.C., директор Центра профилактической кардиологии в университете штата Мэриленд.

Вместо лекарств

Первым о том, что смех можно использовать в медицинских целях, задумался американский журналист Норманн Казинс в середине семидесятых годов. Он тяжело страдал от серьезного заболевания костей и излечился благодаря тому, что несколько недель подряд смотрел кинокомедии. Смехотерапия начала стремительно развиваться в США, затем ею заинтересовались в Европе, а сейчас интерес проявляют и в России.

Специалисты говорят о трех направлениях смехотерапии.

В классической – пациентам на индивидуальных и групповых занятиях рассказывают анекдоты и смешные истории, в тoм числе и из собственной жизни, а также предлагают вспoмнить все смешное из их опытa, подбирают лучшие юмористические фильмы и книги. Такая «терапия» помогает вывести челoвекa из депрессии без применения лекарственных препаратов-антидепрессантов.

Второе направление – «медицинская клоунада» – было создано опять-таки в Штатах в 80‑x годах. Более всего «медицинcкие клоуны» востребованы в медучpеждениях и хосписах для детей.

Третье – «йогу смехa» практикует бомбейский врач Маадана Катариа. Ее цель – научить пациентов смеяться легко и естественно, выражать смехoм свои эмоции.

Сейчас уже нередко говорят о возможностях смеходиагностики. Оказывается, анализируя смех челoвeкa, можно многое узнать o его подсознании, определить личностные характеристики пациентa и помочь в разpешении внутренних конфликтов.

Заботясь о самочувствии своих читателей, «СГВ» в каждом номере размещает подборку анекдотов. Смейтесь на здоровье!

По материалам завкафедрой медицинской профилактики СтГМУ профессора К.Р. Амлаева подготовила

Марина ЧЕРНЫШЕВА

Фото fabelio.com

ТЕСТ

О чём говорит улыбка?

Манера смеяться может многое рассказать о человеке.

Итак, что может поведать улыбка о характере?

• Если вы, смеясь, прикрываете рот рукой, – скорее всего, вы не уверены в себе и не расположены к излишней откровенности.

• Привычка при смехе неоднократно запрокидывать голову говорит о том, что вы доверчивы, у вас широкая натура, а ориентируетесь вы скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит об этом задуматься.

• О том, что вы – мечтатель, сообщает привычка касаться при смехе рукой лица и головы. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

• Морщат нос при смехе, как правило, люди эмоциональные и довольно капризные. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

• Смеются громко люди темпераментные и подвижные. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам она тоже не повредит.

• Манера наклонять голову, прежде чем тихонько рассмеяться, свойственна людям совестливым. Они непрерывно контролируют себя, боятся сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.

• Если вы при смехе держитесь за подбородок, похоже, что чувствуете себя на 20, независимо от возраста. Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.

• Прищуриваются, когда смеются, уравновешенные и настойчивые граждане. Это хорошо в любом случае.

Студенческая конференция будущих провизоров - ПМФИ                13 июня 2017 г. на кафедре ОЭФ была проведена студенческая научно-практическая конференция «Маркетинговые исследования деятельности аптечных организаций»,
23.06.2017 ПМФИ
<b>Navigation tip:</b> Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.<br /><br />You are browsing images from the article:<br /><span class="sigProPopupCaption">1 мая</span><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/174/SAM_7300.jpg">Download this image</a> - Детский санаторий Дружба1 мая!!! Праздник, который  широко отмечался в недалеком прошлом нашей страны.
23.06.2017 Детский санаторий Дружба
<b>Navigation tip:</b> Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.<br /><br />You are browsing images from the article:<br /><span class="sigProPopupCaption">9 мая</span><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/173/SAM_7510.jpg">Download this image</a> - Детский санаторий Дружба9 мая Великая дата в истории нашей Родины .  Вся страна празднует и  отмечает  этот  день.
23.06.2017 Детский санаторий Дружба
<b>Подсказка:</b> Наведите курсор мыши на левую или правую часть изображения чтобы увидеть элементы управления.<br /><br />Вы просматриваете изображения из материала:<br /><span class="sigProPopupCaption">Стань донором!</span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/gallery/20-22.06.2017Krov/IMG_1211-2.jpg">Скачать изображение</a> - Администрация Буденновского МРВ период с 20 по 22 июня в мобильном комплексе «Служба крови» состоялась очередная волонтерская акция «Капля крови для жизни».
23.06.2017 Администрация Буденновского МР
21 июня в медико-реабилитационном отделении в условиях дневного стационара состоялась интеллектуально-развлекательная викторина «Лабиринты разума» - Психиатрическая больница №1Состязались 4 команды по 5 человек из 6-го общепсихиатрического отделения, 8-го и 9 медико-реабилитационных отделений и медико-реабилитационного отделения в условиях дневного стационара.
23.06.2017 Психиатрическая больница №1
Мажаровщина на Ставрополье: у роженицы вымогали деньги - Govorun26.RuКак сообщает следственный комитет по Ставропольскому краю, Изобильненским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ставропольскому краю начата доследственна
23.06.2017 Govorun26.Ru
С Днём медицинского работника! - StavropolNews.Ru© Фото:  Kaliningrad.er.ru День медработника отмечался в СССР на основании Указа Президиума Верховного Совета СССР от 1 октября 1980 года «О праздничных и памятных днях».
22.06.2017 StavropolNews.Ru
Рак молочной железы – одна из главных проблем современной онкологии. И связано это не только с широкой распространенностью патологии, но и с высокой социальной значимостью болезни.
22.06.2017 Краевой онкодиспансер
1 - Краевой онкодиспансер
22.06.2017 Краевой онкодиспансер
<b>Подсказка:</b> Наведите курсор мыши на левую или правую часть изображения чтобы увидеть элементы управления.<br /><br />Вы просматриваете изображения из материала:<br /><span class="sigProPopupCaption">Стань донором!</span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/gallery/20-22.06.2017Krov/IMG_1211-2.jpg">Скачать изображение</a> - Администрация Буденновского МРВ период с 20 по 22 июня в мобильном комплексе «Служба крови» состоялась очередная волонтерская акция «Капля крови для жизни».
23.06.2017 Администрация Буденновского МР
Студенческая конференция будущих провизоров - ПМФИ                13 июня 2017 г. на кафедре ОЭФ была проведена студенческая научно-практическая конференция «Маркетинговые исследования деятельности аптечных организаций»,
23.06.2017 ПМФИ
21 июня в медико-реабилитационном отделении в условиях дневного стационара состоялась интеллектуально-развлекательная викторина «Лабиринты разума» - Психиатрическая больница №1Состязались 4 команды по 5 человек из 6-го общепсихиатрического отделения, 8-го и 9 медико-реабилитационных отделений и медико-реабилитационного отделения в условиях дневного стационара.
23.06.2017 Психиатрическая больница №1
здоровья - Кисловодский Экспресс
На страже здоровья кисловодчан
Признаюсь честно, я, как и вы, дорогой читатель, не любитель больниц. Дело даже не в страхе перед коридорами, выкрашенными в унылые цвета, а в отношении людей в белых халатах: для большинства из них мы, увы, назойливые мухи,
Кисловодский Экспресс
Откажись от пагубной привычки
Борьба с курением на сегодняшний день ведется на государственном уровне. Пропаганда отказа от курения проводится как активистами-волонтерами, так и представителями власти, общественности.
Газета Кавказская здравница
11 человек на Ставрополье заразились крымской геморрагической лихорадкой
Укус клеща грозит заболеванием крымской геморрагической лихорадкой (КГЛ) Фото: delogazeta.ru Диагноз «крымская геморрагическая лихорадка» поставлен жителям Ставропольского края, сообщили в управлении Роспотребнадзора.
Ставропольская правда
На Ставрополье велосипедист плеснул кислотой в лицо двум несовершеннолетним девушкам - News.1777.RuПроезжавший по улице Октябрьской в Буденновске велосипедист внезапно плеснул кислотой в лицо двум несовершеннолетним девушкам, переходившим дорогу.
24.06.2017 News.1777.Ru
Легковой автомобиль столкнулся с фурой на трассе "Кавказ" в Ставропольском края, погибли двое взрослых и двое детей, еще двое детей пострадали.
25.06.2017 Кавказский узел
В Кабардино-Балкарии упал дельтаплан, погиб пилот - News.1777.Ru25 июня, около 14:00, вблизи посёлка Урвань Урванского района Кабардино-Балкарской Республики упал дельтаплан.
25.06.2017 News.1777.Ru
Собака загрызла - Кисловодский Экспресс
Собака загрызла насмерть 2-летнюю девочку
Следователями была начата проверка по факту смерти 2-летней девочки после нападения собаки, сообщает региональное управление СК.
Кисловодский Экспресс
Семья из Франции погибла в ДТП на Ставрополье: в грузовик врезался «Шевроле»
В ДТП на федеральной трассе «Кавказ» погибло четыре человека, трое получили ранения.
Ставропольская правда
Дело о блокировке детской больницы в Ставрополе: виновным назначили коллектора
Подзабыта уже история весны прошлого года, когда телефоны детской больницы имени Филиппского были заблокированы коллекторами более чем на сутки из-за долга одной из медсестер «Альфа-Банку» (заметим,
Ставропольская правда
sudavtsov1 - СГМЗ20 июня 2017 года члены Ставропольского регионального отделения РВИО на базе Ставропольского государственного музея-заповедника дали интервью телекомпании СТВ о том,
25.06.2017 СГМЗ
Человек и природа в условиях войны_1 - СГМЗ20 апреля 2017 года была проведена первая интерактивная экскурсия «Человек и природа в условиях войны»,
25.06.2017 СГМЗ
Литературный патриотический фестиваль "Русские рифмы" - Центр молодежных проектов Федеральное агенство по делам молодежи совместно с Роспатриотцентром проводят Литературный патриотический фестиваль "Русские рифмы"!
25.06.2017 Центр молодежных проектов
День немецкой культуры прошел в Кисловодске - Кисловодский Экспресс
День немецкой культуры прошел в Кисловодске
23 июня, на Курортном бульваре, вблизи Октябрьских нарзанных ванн, в рамках фестиваля «Мы дети твои, Россия» состоялся День немецкой культуры.
Кисловодский Экспресс
В Кисловодске открылись Шаляпинские сезоны   - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске открылись Шаляпинские сезоны  
В литературно-музыкальном музее « Дача Шаляпина » состоялось торжественное открытие 27-го Шаляпинского сезона, который традиционно проходит под девизом «Для жизни рожден я в Казани, для сцены Кавказом рожден».
Кисловодский Экспресс
ОДИН КУМИР & CХОЖИЕ СУДБЫ ПОКЛОННИКОВ - Ставропольские губернские ведомости
ОДИН КУМИР & CХОЖИЕ СУДБЫ ПОКЛОННИКОВ
21 июня исполнилось бы 55 лет Виктору Цою Множество статей, книг и фильмов посвящено жизни и творчеству Виктора Цоя.
Ставропольские губернские ведомости
Ставропольские динамовцы отправились на сборы в Кисловодск - Комитет по физкультуре и спортуФутболисты ставропольского «Динамо» начали подготовку к новому сезону. На первый учебно-тренировочный сбор бело-голубые отправились в Кисловодск.
25.06.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Ставропольские гандболистки помогли России подняться на пятое место Евро-2017 - Комитет по физкультуре и спортуВ Загребе завершается чемпионат Европы по пляжному гандболу. Пятерку лучших по итогам континентального первенства замкнула женская сборная России.
25.06.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Ставропольские «синьорки» выиграли турнир в Кисловодске - Комитет по физкультуре и спортуЛучшие грации страны собрались в Кисловодске, где прошел 28-й раз розыгрыш Кубка ГТРК «Ставрополье» по художественной гимнастике.
25.06.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Новая площадка в Новотроицкой - Газета Наше время
Новая площадка в Новотроицкой
Радостным событием ознаменовалось начало долгожданных летних каникул в станице Новотроицкой.
Газета Наше время
28 открытый Всероссийский турнир по художественной гимнастике - Кисловодский Экспресс
28 открытый Всероссийский турнир по художественной гимнастике
 38 делегаций из 15 регионов страны съехались в солнечный город-курорт. В день официального открытия турнира, 21 июня,
Кисловодский Экспресс
С ПАРКЕТА – НА ПЛЯЖ - Ставропольские губернские ведомости
С ПАРКЕТА – НА ПЛЯЖ
Гандболистки из «Града креста» летом отдыхать не собираются Не успел завершиться сезон в классическом гандболе, как стартовали игры с мячом на свежем воздухе.
Ставропольские губернские ведомости
В Невинномысске сотрудниками отдела по вопросам миграции городской полиции выявлен факт фиктивной регистрации иностранных граждан.
25.06.2017 ГУ МВД Ставропольского края
Легковой автомобиль столкнулся с фурой на трассе "Кавказ" в Ставропольском края, погибли двое взрослых и двое детей, еще двое детей пострадали.
25.06.2017 Кавказский узел
IMG 8565 - Администрация г. КисловодскТоржественная церемония награждения победителей и призеров XXVIII открытого Всероссийского турнира по художественной гимнастике на кубок ГТРК «Ставрополье» прошла на базе Кисловодского гуманитарно-технического института.
25.06.2017 Администрация г. Кисловодск
Минфин края и администрация Невинномысска заключили соглашение - Администрация г. НевинномысскаВ ночь на 22 июня ровно в 3:00 у мемориального комплекса «Братские могилы погибших в годы Великой Отечественной войны» в Невинномысске собрались все, кто решил это утро встретить по-особому.
22.06.2017 Администрация г. Невинномысска
В Минеральных Водах горит склад лако-красочных материалов - News.1777.RuОколо 14:00 24 июня в городе Минеральные Воды загорелся склад лако-красочных материалов.
24.06.2017 News.1777.Ru