Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

О ХОХОТЕ ВСЕРЬЕЗ

Смех продлевает жизнь, помогает похудеть и даже вылечиться от изнуряющих болезней

Смехотерапия набирает всеобщее признание. Давно подмечено, что оптимисты и смешливые хохотуны и сами здоровее, и другим жизнь не отравляют.

Смех, как оказалось, очень серьезное явление, о нем даже создана особая наука – гелотология. Она утверждает: смеяться надо не только потому, что хорошо и весело, но и чтобы стало хорошо и весело! Иными словами, чем больше смеется человек, тем он здоровее и счастливее.

Зарубежные ученые с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах «модели смеха», показали, что при смехе мышцы лица посылают особые импульсы, которые снимают напряжение и благотворно влияют на нервную систему и работу мозга. Даже когда дела не «ах» и улыбка ваша, мягко говоря, фальшивая, механизм все равно срабатывает: на душе становится легче. Специалисты считают, что смех – это «социальный рефлекс», выработанный людьми, живущими в социуме, поскольку при виде смеющегося или улыбающегося человека, его окружающие также приходят в хорошее настроение.

Средство от всех напастей

Вплотную изучением лечебных свойств смеха ученые занялись совсем недавно – примерно в середине 60‑х годов прошлого века. Первым на влияние смеха на состояние организма обратил внимание американский невролог Уильям Фрай. Он установил, что смех укрепляет иммунитет, уменьшает выработку стрессовых гормонов – кортизона и адреналина – и увеличивает содержание в крови «гормона счастья» эндорфина: он притупляет чувство боли и помогает видеть окружающее с лучшей стороны.

Данные относительно онкобольных, которых регулярно смешат, были озвучены на одном из конгрессов Международного общества по изучению смеха – есть и такое! Так вот, у регулярно смеющихся процент излечения выше, а медицинские показатели лучше по сравнению с контрольной группой.

Смешливость помогает похудеть. Ведь только улыбка на лице приводит в действие 17 мускулов. Смех способствует расслаблению более 80 групп мышц, действуя, как своеобразный массаж. А сгибающий пополам заливистый хохот «сжигает» порядка полукилограмма в час. Пожалуй, это самая приятная диета из всех известных.

Мало того, во время смеха из легких со скоростью 100 км/час вырывается воздух, который освобождает бронхи от скопившейся в них мокроты. Это делает более легким дыхание при воспалительных процессах. Эту особенность подметили японские врачи и с хорошим результатом проводят сеансы смехотерапии для больных туберкулезом.

Хохот активирует лимбическую систему мозга, а это повышает творческие способности и умение решать различные задачи.

В восточных практиках даже имеются особые дыхательные упражнения, имитирующие смех. Они рекомендованы и тем, кто совершенно здоров. Оказывается, есть прямая связь между напряжением мимических мышц и кровоснабжением головного мозга. При смехе также кардинально меняется наш дыхaтельный ритм: вдох становится более глубоким и продолжительным, а выдох укорачивается. Это сильно ускоряет газообмен, что влияет на все наши органы также хорошо, как прогулка по лесной тропинке после дождя.

Сердце под защитой

Кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мэриленд, исследуя здоровых людей и пациентов с сердечными заболеваниями, установили, что 40% из числа страдающих сердечно-сосудистыми недугами смеялись меньше здоровых людей того же самого возраста.

Всего были обследованы триста человек. Половина из них или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию, другую половину составили здоровые люди такого же возраста. Участников исследования подвергли тестированию по двум спискам вопросов. В одном их них были заложены такие варианты ответов, которые позволяли понять, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Другой давал возможность оценить гневливость и враждебность людей.

Оказалось, что сердечники в принципе смеялись меньше. Даже в смешных ситуациях они иной раз проявляли больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. По всей видимости, к факторам риска развития сердечных болезней наряду с курением и жирной пищей следует добавить еще и гнев, враждебность и пессимизм. Исследователи пришли к выводу, что активное чувство юмора и смех подавляют развитие сердечных недугов, а для поддержания здоровья нужно смеяться по несколько раз в день.

«Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения вашего сердца. Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные стрессы и пессимизм могут стать причиной ряда воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и холестериновых бляшек в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу», – говорит Майкл Миллер, M.D., F.A.C.C., директор Центра профилактической кардиологии в университете штата Мэриленд.

Вместо лекарств

Первым о том, что смех можно использовать в медицинских целях, задумался американский журналист Норманн Казинс в середине семидесятых годов. Он тяжело страдал от серьезного заболевания костей и излечился благодаря тому, что несколько недель подряд смотрел кинокомедии. Смехотерапия начала стремительно развиваться в США, затем ею заинтересовались в Европе, а сейчас интерес проявляют и в России.

Специалисты говорят о трех направлениях смехотерапии.

В классической – пациентам на индивидуальных и групповых занятиях рассказывают анекдоты и смешные истории, в тoм числе и из собственной жизни, а также предлагают вспoмнить все смешное из их опытa, подбирают лучшие юмористические фильмы и книги. Такая «терапия» помогает вывести челoвекa из депрессии без применения лекарственных препаратов-антидепрессантов.

Второе направление – «медицинская клоунада» – было создано опять-таки в Штатах в 80‑x годах. Более всего «медицинcкие клоуны» востребованы в медучpеждениях и хосписах для детей.

Третье – «йогу смехa» практикует бомбейский врач Маадана Катариа. Ее цель – научить пациентов смеяться легко и естественно, выражать смехoм свои эмоции.

Сейчас уже нередко говорят о возможностях смеходиагностики. Оказывается, анализируя смех челoвeкa, можно многое узнать o его подсознании, определить личностные характеристики пациентa и помочь в разpешении внутренних конфликтов.

Заботясь о самочувствии своих читателей, «СГВ» в каждом номере размещает подборку анекдотов. Смейтесь на здоровье!

По материалам завкафедрой медицинской профилактики СтГМУ профессора К.Р. Амлаева подготовила

Марина ЧЕРНЫШЕВА

Фото fabelio.com

ТЕСТ

О чём говорит улыбка?

Манера смеяться может многое рассказать о человеке.

Итак, что может поведать улыбка о характере?

• Если вы, смеясь, прикрываете рот рукой, – скорее всего, вы не уверены в себе и не расположены к излишней откровенности.

• Привычка при смехе неоднократно запрокидывать голову говорит о том, что вы доверчивы, у вас широкая натура, а ориентируетесь вы скорее на чувства, чем на разум. Пожалуй, стоит об этом задуматься.

• О том, что вы – мечтатель, сообщает привычка касаться при смехе рукой лица и головы. Плохого в этом ничего нет, но реальность рано или поздно возьмет свое.

• Морщат нос при смехе, как правило, люди эмоциональные и довольно капризные. Не стоит так сильно поддаваться своим минутным настроениям – это портит жизнь и вам, и вашим близким.

• Смеются громко люди темпераментные и подвижные. Это хорошо, но умеренность нужна во всем, и вам она тоже не повредит.

• Манера наклонять голову, прежде чем тихонько рассмеяться, свойственна людям совестливым. Они непрерывно контролируют себя, боятся сделать ложное движение. Попробуйте относиться к реальности и к людям чуть попроще, держитесь посвободнее.

• Если вы при смехе держитесь за подбородок, похоже, что чувствуете себя на 20, независимо от возраста. Это замечательно, но постарайтесь быть серьезнее, особенно если речь идет об ответственности.

• Прищуриваются, когда смеются, уравновешенные и настойчивые граждане. Это хорошо в любом случае.

Наш девиз: «Бесплатно и доступно!» - Минераловодская РБОснащение новым современным оборудованием подняло медицину Минераловодского городского округа на принципиально иной уровень.
23.10.2017 Минераловодская РБ
О выявлении генетического материала вируса африканской чумы свиней на территории Красноярского края - Россельхознадзор по Ставропольскому краю Управление Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике сообщает,
23.10.2017 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
1 - Дом ребенка21 октября 2017 года Коллектив сотрудников ГКУЗ СС «Дом ребенка» принял участие в проведении общегородского субботника.
23.10.2017 Дом ребенка
Министерство здравоохранения Ставропольского края проводит еженедельный мониторинг цен на противовирусные лекарства.
23.10.2017 Ставропольская правда
студенты - Кисловодский ЭкспрессВ рамках международной программы борьбы с раком молочной железы, в Железноводске был организован студенческий форум.
23.10.2017 Кисловодский Экспресс
Глубокоуважаемые коллеги! Мы рады сообщить вам, что кафедра онкологии РМАНПО совместно с мультидисциплинарным порталом  www.med4share.ru  проводит  «Месячник борьбы против рака молочной железы».
23.10.2017 Пятигорский онкодиспансер
Уважаемые коллеги!15 ноября в рамках XXI Российского онкологического конгресса состоится  совместная сессия ESMO-RUSSCO «Меланома.
23.10.2017 Пятигорский онкодиспансер
12 - Пятигорский онкодиспансерДорогие Коллеги, С удовольствием приглашаем Вас  25 октября в 17:00  на сателлитный симпозиум компании Янссен  «ДАРЗАЛЕКС – НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ В ТЕРАПИИ МНОЖЕСТВЕННОЙ МИЕЛОМЫ»  Симпозиум пройдет в рамках XIV Российской к
23.10.2017 Пятигорский онкодиспансер
Интернет-конференция Искусство выбора терапии при HR+/HER2- распространенном раке молочной железы 01 ноября 2017 г. 10:00 – 12:00 Глубокоуважаемые коллеги!
23.10.2017 Пятигорский онкодиспансер
Наш девиз: «Бесплатно и доступно!» - Минераловодская РБОснащение новым современным оборудованием подняло медицину Минераловодского городского округа на принципиально иной уровень.
23.10.2017 Минераловодская РБ
12 - Пятигорский онкодиспансерДорогие Коллеги, С удовольствием приглашаем Вас  25 октября в 17:00  на сателлитный симпозиум компании Янссен  «ДАРЗАЛЕКС – НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ В ТЕРАПИИ МНОЖЕСТВЕННОЙ МИЕЛОМЫ»  Симпозиум пройдет в рамках XIV Российской к
23.10.2017 Пятигорский онкодиспансер
1 - Дом ребенка21 октября 2017 года Коллектив сотрудников ГКУЗ СС «Дом ребенка» принял участие в проведении общегородского субботника.
23.10.2017 Дом ребенка
студенты - Кисловодский Экспресс
Студенты Железноводска стали участниками медицинского форума
В рамках международной программы борьбы с раком молочной железы, в Железноводске был организован студенческий форум.
Кисловодский Экспресс
Дата - Невинномысский рабочий
Дата
40-летний юбилей детской городской больницы и двадцатилетие детской поликлиники праздновали невинномысские медики 12 октября.
Невинномысский рабочий
Седлогорская - Кисловодский Экспресс
Проведена проверка аптеки, находящейся по ул. Седлогорская
На заседании комиссии Думы Кисловодска по местному самоуправлению, межэтническим отношениям и общественной безопасности, обсуждался вопрос о борьбе с безрецептурной продажей в городе-курорте лекарственного препарата «Лирика».
Кисловодский Экспресс
Таракан в подарок к пирожку - ГТРК СтавропольеНеобычную начинку обнаружила жительница Пятигорска в булке хлеба. В ней она нашла кусок резины.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
В Пятигорске сын убил отца - ГТРК СтавропольеЖитель Пятигорска подозревается в жестоком избиении своего отца, ставшем причиной смерти.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
Ессентуки остались без тепла - ГТРК СтавропольеСегодня утром в Ессентуках прорвало теплотрассу. В связи с аварийной ситуацией приостановлена работа одной из котельных города.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
Сводка происшествий на Ставрополье за выходные
За минувшие выходные сотрудники полиции установили местонахождение одиннадцати подозреваемых в совершении преступлений.
Ставропольская правда
взрыв - Кисловодский Экспресс
На кладбище Георгиевска произошел взрыв
Правоохранительные органы выясняют обстоятельства взрыва на одном из кладбищ Георгиевска.
Кисловодский Экспресс
Как защититься от негатива в Интернете?
Интернет прочно вошел в нашу жизнь. Многообразие и объемы ресурсов Всемирной паутины делают его в том числе и источником потенциального вреда для молодых душ.
Ставропольская правда
JPG Файл - Ставропольский филиал КУ МВД РоссииВ Ставропольском филиале прошел ежегодный смотр-конкурс самодеятельного художественного творчества среди курсантов и слушателей.
23.10.2017 Ставропольский филиал КУ МВД России
Способствовать появлению новых памятных мест и достойно сохранять старые - Дума г.НевинномысскаДевятнадцатого октября под председательством Елены Ерховой состоялось выездное заседание постоянной комиссии Думы города по социальной политике.
23.10.2017 Дума г.Невинномысска
Культура без барьеров - Министерство культурыКак сделать культуру без барьеров?
22.10.2017 Министерство культуры
концертом - Кисловодский Экспресс
Лермонтовские сезоны окончились концертом
  «Лермонтовские сезоны», грандиозное событие, проводимое в Пятигорске ежегодно и посвященное памяти М. Ю. Лермонтова, закончилось традиционным гала-концертом в стенах городской библиотеки имени Горького.
Кисловодский Экспресс
зазвучат - Кисловодский Экспресс
Чайковский и Рахманинов зазвучат в Кисловодске
21 октября в Кисловодске в зале им. Скрябина пройдет концерт в рамках проекта «Музыка звезд».
Кисловодский Экспресс
Солженицын в мультимедийном измерении - Пятигорская правда
Солженицын в мультимедийном измерении
В столице СКФО в сквере напротив Центральной городской библиотеки им. М. Горького открылась необычная выставка.
Пятигорская правда
Хоккеисты из Ставрополя завоевали бронзу на соревнованиях - News.1777.RuПять юношеских команд оспаривали награды открытого первенства Тихорецкого района среди хоккеистов 11 лет и моложе.
23.10.2017 News.1777.Ru
Первый этап  открытого кубка  Р.Р.Лейцингера по спортивному туризму завершился на северных склонах Машука - Администрация г. Пятигорск117 участников из Пятигорска, Минеральных Вод, Ессентуков и Зеленокумска состязались  на туристской полосе препятствий – преодолевали навесные и параллельные переправы, осуществляли спуски и подъемы по крутым склонам.
23.10.2017 Администрация г. Пятигорск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Администрация г. Минеральные ВодыВ  рамках 21-го  тура Открытого чемпионата Ставропольского края по футболу минераловодский "Локомотив" принимал на своём поле  команду Училища олимпийского резерва из Ставрополя.
23.10.2017 Администрация г. Минеральные Воды
турнир - Кисловодский Экспресс
В Железноводске состоялся турнир по футболу
В Железноводске состоялся первый турнир на новой многофункциональной спортивной площадке.
Кисловодский Экспресс
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ - Ставропольские губернские ведомости
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ
Ставропольские «викторианцы» прошли в следующий раунд «Кубка вызова» Успешно дебютировали на континентальной арене гандболисты клуба «Динамо-Виктор».
Ставропольские губернские ведомости
Результаты 15 тура чемпионата России по футболу в зоне «Юг»
Состоялись матчи 15-го тура чемпионата страны по футболу среди команд зоны «Юг» второго дивизиона, Вот их результаты: «Краснодар-2» — «Анжи-2» – 3:1, СКА — «Афипс» – 0:1, «Ангушт» — «Армавир» - 3:3,
Ставропольская правда
На Ставрополье разыскивают без вести пропавшего жителя Кировского городского округа - News.1777.RuВ Кировском городском округе возбуждено уголовное дело по факту безвестного исчезновения мужчины.
23.10.2017 News.1777.Ru
В Ставропольском крае сельхозпроизводитель обманул банк на 5 миллионов рублей - News.1777.RuВ Ставропольском крае окончено расследование уголовного дела о мошенничестве в сфере кредитования.
23.10.2017 News.1777.Ru
В Кисловодске тренируется супертяжеловес Александр Поветкин - Администрация г. КисловодскНа базе «Юг Спорт» в Кисловодске российский боксер, обладатель титулов WBO International и WBA Inter-Continental в супертяжелом весе Александр Поветкин готовится к назначенному на 15 декабря поединку в Екатеринбурге за т
23.10.2017 Администрация г. Кисловодск
СМИ: Лев Травнев подал в отставку - КМВСИТИГлава Пятигорска Лев Травнев намерен объявить в понедельник о своей отставке.
23.10.2017 КМВСИТИ
Хоккеисты из Ставрополя завоевали бронзу на соревнованиях - News.1777.RuПять юношеских команд оспаривали награды открытого первенства Тихорецкого района среди хоккеистов 11 лет и моложе.
23.10.2017 News.1777.Ru