Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ В УСЛОВИЯХ АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЫ?

1. Минимизировать время пребывания на солнце.

Выходить из дома на улицу нужно по возможности в ранние утренние часы до 10-11 часов утра, либо вечером после 19 часов. Солнце наиболее активно с 12.00 до 16.00 часов. В это время желательно избегать солнечных лучей, использовать солнцезащитные кремы, носить головной убор.

Одеваться необходимо в легкую, светлую просторную одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. Синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.

В это время необходимо отказаться от обуви на высоких каблуках.

2. Оптимизировать приём жидкости.

Следует учитывать потерю влаги при дыхании и потоотделении (оба эти процесса будут усиливаться при повышении температуры). Объём употребленной воды должен превышать объем потерянной организмом жидкости. В течение суток в среднем следует принять до 2 литров жидкости. Обезвоживание приводит к сгущению крови и, как следствие, к увеличению риска тромбозов, что особенно опасно для больных с сердечно-сосудистой патологией.

Основной прием пищи лучше перенести на вечерние часы. Желательно в жару не употреблять жирную пищу. Не рекомендуется есть «согревающие» продукты, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям. Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре больше 4 часов.

3. Если вы ищете спасения от жары на водоёме, в лесу или на даче.

Откажитесь от физической нагрузки, которая, как известно, увеличивает теплообразование в пять раз, истощая водный запас организма. Поэтому работу на даче и в огороде придется отложить до установления умеренной температуры или перенести на утреннее и вечернее время. Не следует заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов С.

Не следует погружать в прохладную воду разгорячённое тело, особенно лицам с сердечно-сосудистой патологией.

Газированные напитки, содержащие много сахара, лучше исключить, поскольку они вызывают вздутие живота: диафрагма поднимается, мешая работе сердца. Также нужно исключить напитки, нарушающие теплообмен и повышающие потребность организма в жидкости, - это кофе и алкоголь.

Не используйте декоративную косметику или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела.

4. С какими болезнями нужно быть особенно осторожными?

Если у вас гипертоническая, ишемическая болезни сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, онкологическое заболевание, вы перенесли инфаркт или инсульт, откажитесь от физической активности в жаркую погоду.

Помните, что в жару обостряются хронические заболевания. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом о профилактических приемах лекарств.

Если у вас стенокардия, обязательно носите с собой нитроглицерин.

5. Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Солнечные и тепловые удары случаются из-за резкого изменения давления в сосудах головного мозга.

Если рядом с вами кто-то получил тепловой удар, следует немедленно перенести пострадавшего в тень, уложить, поднять ноги, чтобы обеспечить приток крови к голове. Немедленно вызовите скорую помощь.

Запомните: пострадавший должен лежать в прохладном и проветриваемом месте, в расстегнутой одежде.

Марена красильная – многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству мареновых.
15.12.2017 Газета Кавказская здравница
В Ставрополе проходит надзорно-профилактическая операция «Новый год» - News.1777.RuНа территории Ставрополя проходит надзорно-профилактическая операция «Новый год».
15.12.2017 News.1777.Ru
<b>Navigation tip:</b> Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.<br /><br />You are browsing images from the article:<br /><span class="sigProPopupCaption">ПОДАРОК к Новому году!!!</span><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/219/IMG_3935%20%20%20%20%20%20.JPG">Download this image</a> - Детский санаторий ДружбаНовый год еще не наступил, а Дед Мороз уже принес в санаторий подарков «воз».
14.12.2017 Детский санаторий Дружба
pr.jpeg - СтГМУЦентр студенческого здоровья организовал серию информационно-оздоровительных мероприятий по профилактике ОРВИ.
14.12.2017 СтГМУ
Грипп Фото: Эдуард КОРНИЕНКО В управлении Роспотребнадзора Ставропольского края рассказали о заболеваемости жителей региона гриппом и ОРВИ за прошедшую неделю.
14.12.2017 Ставропольская правда
Фото пресс-службы ГУ МЧС России по Ставропольскому краю На территории Ставрополя проводится надзорно-профилактическая операция «Новый год», рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по Ставропольскому краю.
15.12.2017 Ставропольская правда
<b>Navigation tip:</b> Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.<br /><br />You are browsing images from the article:<br /><span class="sigProPopupCaption">ПОДАРОК к Новому году!!!</span><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/219/IMG_3935%20%20%20%20%20%20.JPG">Download this image</a> - Детский санаторий ДружбаНовый год еще не наступил, а Дед Мороз уже принес в санаторий подарков «воз».
14.12.2017 Детский санаторий Дружба
Марена красильная – многолетнее травянистое растение, относящееся к семейству мареновых.
15.12.2017 Газета Кавказская здравница
Кукол хватит на всех. - Вечерний Ставрополь
«Детский мир» пришел в «Дружбу» с ...игровыми комнатами
Кукол хватит на всех. И комната отдыха, и игровые зоны сейчас изменились до неузнаваемости.
Вечерний Ставрополь
ТАКОЙ МНОГОЛИКИЙ НЕВРОЗ - Ставропольcкие ведомости
ТАКОЙ МНОГОЛИКИЙ НЕВРОЗ
Странности окружающих нас людей или наши собственные поначалу могут казаться нам невинными.
Ставропольcкие ведомости
«ДОКТОРСКАЯ» И ТВОРОГ БЕЗ КУПЮР - Ставропольcкие ведомости
«ДОКТОРСКАЯ» И ТВОРОГ БЕЗ КУПЮР
Роскачество провело исследования «Докторской» колбасы и творога. Тестированию подверглась продукция популярных в России брендов.
Ставропольcкие ведомости
20171205_134800 - ГУ МВД Ставропольского краяВ Ставропольском крае сотрудниками полиции на постоянной основе проводится комплекс оперативно-профилактических мероприятий, направленных на выявление и пресечение фактов незаконного оборота оружия и боеприпасов.
17.12.2017 ГУ МВД Ставропольского края
В Ставрополе нетрезвый водитель сбил насмерть женщину - News.1777.RuВ Ставрополе, 16 декабря, около 13:30, на проспекте Юности произошло ДТП, сообщает пресс-служба УГИБДД по краю.
17.12.2017 News.1777.Ru
Жительница Пятигорска пострадала от действий рецидивиста - News.1777.RuВ городской отдел полиции Пятигорска поступило сообщение от местной жительницы о хищении её имущества.
17.12.2017 News.1777.Ru
пострадавшие - Кисловодский Экспресс
Легковушка попала под 2 КАМАЗа. Есть пострадавшие
Инцидент произошел в четверг в Минеральных Водах. В аварии один человек получил травмы, об этом сообщает управление ГИБДД по Ставропольскому краю.
Кисловодский Экспресс
И человека убил ни за что,  и жизнь свою исковеркал - Газета Кавказская здравница
И человека убил ни за что, и жизнь свою исковеркал
(Окончание. Начало – в № 143) Артур Балян со своей двоюродной сестрой Глечян Раисой поддерживают тесные родственные отношения с детства.
Газета Кавказская здравница
В краевом центре проходит операция «Новый год»
Фото пресс-службы ГУ МЧС России по Ставропольскому краю На территории Ставрополя проводится надзорно-профилактическая операция «Новый год», рассказали в пресс-службе ГУ МЧС России по Ставропольскому краю.
Ставропольская правда
В Ставропольском крае прошёл круглый стол, посвящённый 99-летию со дня рождения Солженицына - News.1777.RuПреданные читатели библиотеки, литературоведы и представители местных творческих сообществ собрались в пятигорской городской библиотеке имени М.Горького, чтобы поговорить о жизни и творчестве выдающегося земляка,
17.12.2017 News.1777.Ru
В Ставропольском крае состоялась премьера моноспектакля «Молитва» - News.1777.RuВ посёлке Старомарьевке Грачёвского района презентовали новый моноспектакль «Молитва».
17.12.2017 News.1777.Ru
Ставропольская краевая библиотека имени Лермонтова отметила 165 летний юбилей - News.1777.RuСтавропольская краевая библиотека имени М. Ю. Лермонтова отметила свой 165-летний юбилей.
17.12.2017 News.1777.Ru
природой - Кисловодский Экспресс
Наедине с природой
Так называется персональная выставка живописи члена Союза художников РФ Натальи Кириченко, которая открылась в Выставочном зале (ул.
Кисловодский Экспресс
Санаторий - Кисловодский Экспресс
Санаторий Долина Нарзанов
Санаторий «Долина Нарзанов» – награжден Золотой медалью и Дипломом в номинации «Лучшая здравница» на Всероссийском форуме «ЗДРАВНИЦА 2017», лауреат Премии Правительства Российской Федерации в области качества,
Кисловодский Экспресс
круглый стол - Кисловодский Экспресс
Круглый стол, посвященный памяти Солженицына прошел в Пятигорске
В пятигорской Центральной городской библиотеке имени Горького прошел круглый стол, посвященный 99-летию со дня рождения русского писателя Александра Исаевича Солженицына.
Кисловодский Экспресс
Ставропольчанка стала чемпионкой России на соревнованиях по рукопашному бою - News.1777.RuСтавропольская студентка, мастер спорта России Юлия Колесниченко стала чемпионкой страны на соревнованиях по рукопашному бою, прошедших в Калининграде.
17.12.2017 News.1777.Ru
Ярославские «буревестники» в Ставрополе повторно «заклевали» бело-голубых гулливеров - Комитет по физкультуре и спортуВ краевом центре состоялся повторный матч чемпионата России по баскетболу во втором дивизионе мужской суперлиги между ставропольскими динамовцами и ярославскими «буревестниками».
17.12.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Александр Поветкин – на высоте! - Администрация г. КисловодскРоссийский боксер Александр Поветкин победил немца Кристиана Хаммера и стал официальным претендентом на титул суперчемпиона мира по версии Всемирной боксерской ассоциации (WBA).
16.12.2017 Администрация г. Кисловодск
ИГРЫ МОЛОДЫХ - Ставропольские губернские ведомости
ИГРЫ МОЛОДЫХ
Дублёры краевых гандбольных клубов провели домашние серии Пока гандболистки «Ставрополья-СКФУ» готовятся к новым баталиям чемпионата России в женской суперлиге (которые состоятся уже в следующем году),
Ставропольские губернские ведомости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Семейная преемственность
В Кисловодске проживает семья Исуповых, которую так и называют – спортивная семья.
Газета Кавказская здравница
Спортивная мозаика - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика
В южнокорейском городе Пхёнчхане с 9 по 25 февраля 2018 года пройдут зимние Олимпийские игры, и вполне объяснимо огромное внимание поклонников соревновательных дисциплин к этому предстоящему значимому событию в мире.
Кисловодский Экспресс
20171205_134800 - ГУ МВД Ставропольского краяВ Ставропольском крае сотрудниками полиции на постоянной основе проводится комплекс оперативно-профилактических мероприятий, направленных на выявление и пресечение фактов незаконного оборота оружия и боеприпасов.
17.12.2017 ГУ МВД Ставропольского края
Губернатор провёл совещание по вопросам профилактики мошенничества в отношении пожилых и инвалидов - News.1777.RuГубернатор Владимир Владимиров провел совещание по вопросам профилактики мошенничества в отношении пожилых людей и инвалидов.
15.12.2017 News.1777.Ru
Александр Поветкин – на высоте! - Администрация г. КисловодскРоссийский боксер Александр Поветкин победил немца Кристиана Хаммера и стал официальным претендентом на титул суперчемпиона мира по версии Всемирной боксерской ассоциации (WBA).
16.12.2017 Администрация г. Кисловодск
Новогодний лес засверкал огнями на главной площади Ставрополя - Вечерний Ставрополь15 декабря, Ставрополь. Вечером в пятницу, на площади Ленина в Ставрополе было неожиданно многолюдно.
15.12.2017 Вечерний Ставрополь
В Ставрополе водитель отечественного автомобиля сбил пожилую женщину и попытался скрыться - News.1777.RuСтавропольцы в соцсетях сообщают о ДТП, случившемся на улице Юности. По данным очевидцев, водитель белого автомобиля «Лада Гранта» сбил пожилую женщину и попытался скрыться, но далеко не уехал.
16.12.2017 News.1777.Ru