Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ В УСЛОВИЯХ АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЫ?

1. Минимизировать время пребывания на солнце.

Выходить из дома на улицу нужно по возможности в ранние утренние часы до 10-11 часов утра, либо вечером после 19 часов. Солнце наиболее активно с 12.00 до 16.00 часов. В это время желательно избегать солнечных лучей, использовать солнцезащитные кремы, носить головной убор.

Одеваться необходимо в легкую, светлую просторную одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. Синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.

В это время необходимо отказаться от обуви на высоких каблуках.

2. Оптимизировать приём жидкости.

Следует учитывать потерю влаги при дыхании и потоотделении (оба эти процесса будут усиливаться при повышении температуры). Объём употребленной воды должен превышать объем потерянной организмом жидкости. В течение суток в среднем следует принять до 2 литров жидкости. Обезвоживание приводит к сгущению крови и, как следствие, к увеличению риска тромбозов, что особенно опасно для больных с сердечно-сосудистой патологией.

Основной прием пищи лучше перенести на вечерние часы. Желательно в жару не употреблять жирную пищу. Не рекомендуется есть «согревающие» продукты, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям. Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре больше 4 часов.

3. Если вы ищете спасения от жары на водоёме, в лесу или на даче.

Откажитесь от физической нагрузки, которая, как известно, увеличивает теплообразование в пять раз, истощая водный запас организма. Поэтому работу на даче и в огороде придется отложить до установления умеренной температуры или перенести на утреннее и вечернее время. Не следует заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов С.

Не следует погружать в прохладную воду разгорячённое тело, особенно лицам с сердечно-сосудистой патологией.

Газированные напитки, содержащие много сахара, лучше исключить, поскольку они вызывают вздутие живота: диафрагма поднимается, мешая работе сердца. Также нужно исключить напитки, нарушающие теплообмен и повышающие потребность организма в жидкости, - это кофе и алкоголь.

Не используйте декоративную косметику или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела.

4. С какими болезнями нужно быть особенно осторожными?

Если у вас гипертоническая, ишемическая болезни сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, онкологическое заболевание, вы перенесли инфаркт или инсульт, откажитесь от физической активности в жаркую погоду.

Помните, что в жару обостряются хронические заболевания. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом о профилактических приемах лекарств.

Если у вас стенокардия, обязательно носите с собой нитроглицерин.

5. Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Солнечные и тепловые удары случаются из-за резкого изменения давления в сосудах головного мозга.

Если рядом с вами кто-то получил тепловой удар, следует немедленно перенести пострадавшего в тень, уложить, поднять ноги, чтобы обеспечить приток крови к голове. Немедленно вызовите скорую помощь.

Запомните: пострадавший должен лежать в прохладном и проветриваемом месте, в расстегнутой одежде.

19 - 21 февраля в ряде СМИ была опубликована новость о «занижении министерством образования количества попыток подростковых самоубийств».
22.02.2018 Психиатрическая больница №1
О выявлении недоброкачественного лекарственного препарата для ветеринарного применения «Линимент» - Россельхознадзор по Ставропольскому краюУправление Россельхознадзора по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике сообщает, что по информации,
22.02.2018 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
О выявлении недоброкачественного лекарственного препарата для ветеринарного применения «Мазь цинковая 10%», «Мазь ихтиоловая 10%» - Россельхознадзор по Ставропольскому краюУправление Россельхознадзора по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике сообщает, что по информации,
22.02.2018 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
Социальный проект «ЗА ЗДОРОВЬЕ» - Минераловодская РБЗдоровье доступно каждому: в Ставропольском крае стартовал проект «За здоровье!» .
22.02.2018 Минераловодская РБ
О выявлении недоброкачественного лекарственного препарата для ветеринарного применения «Лактобифадол» - Россельхознадзор по Ставропольскому краюУправление Россельхознадзора по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике сообщает, что по информации,
22.02.2018 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
Социальный проект «ЗА ЗДОРОВЬЕ» - Минераловодская РБЗдоровье доступно каждому: в Ставропольском крае стартовал проект «За здоровье!» .
22.02.2018 Минераловодская РБ
Коричнево – мраморный клоп - ФГБУ Ставропольская МВЛФедеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору выражает озабоченность возможным распространением на территории Российской Федерации карантинного организма – коричнево-мраморного клопа.
22.02.2018 ФГБУ Ставропольская МВЛ
В ГКУСО «Светлоградский социально – реабилитационный центр для несовершеннолетних» в отделении социальной реабилитации – весело и интересно проходят занятия по интересам.
22.02.2018 Министерство труда и соцзащиты
В АПТЕКУ – СО СМАРТФОНОМ - Ставропольские губернские ведомости
В АПТЕКУ – СО СМАРТФОНОМ
Ставропольцы смогут самостоятельно контролировать качество лекарств Электронизация охватывает все больше сфер нашей жизни, в том числе и систему здравоохранения со всеми ее сегментами.
Ставропольские губернские ведомости
СЛЫШАТЬ БУДУЩЕЕ… - Ставропольские губернские ведомости
СЛЫШАТЬ БУДУЩЕЕ…
3 марта 2018 года пройдет Всемирный день слуха, информирует министерство здравоохранения Ставрополья.
Ставропольские губернские ведомости
ПРАВИЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ ОТ... ПАТОЛОГОАНАТОМА - Ставропольcкие ведомости
ПРАВИЛЬНЫЙ ДИАГНОЗ ОТ... ПАТОЛОГОАНАТОМА
Российская система здравоохранения сегодня переживает невиданный ренессанс.
Ставропольcкие ведомости
В Пятигорске водитель легковушки насмерть сбил пенсионера - News.1777.RuВ Пятигорске 21 февраля, около 19:30 произошло ДТП, сообщает пресс-служба УГИБДД ГУ МВД России по Ставропольскому краю.
22.02.2018 News.1777.Ru
Наследство из казны - Газета ОткрытаяВерховный суд разъяснил, при каких условиях муниципальное жилье может быть признано частным Полезное для граждан разъяснение сделала Судебная коллегия по гражданским делам Верховного суда РФ,
22.02.2018 Газета Открытая
В Петровском округе Ставрополья прошёл митинг жителей МКД - News.1777.Ru18 февраля на центральной площади Светлограда на митинг собрались жители Петровского и Благодарненского городских округов.
22.02.2018 News.1777.Ru
В Пятигорске ликвидируется порыв водопроводной сети - Пятигорская правда
В Пятигорске ликвидируется порыв водопроводной сети
Сегодня, 22 февраля, в микрорайоне Бештау в районе ул. Ессентукской, 78/1 проводятся аварийно-восстановительные работы на водопроводной сети диметром ориентировочно 200 мм, которая питает несколько домов.
Пятигорская правда
ТРАГЕДИЯ В МАРЬИНЫХ КОЛОДЦАХ - Ставропольские губернские ведомости
ТРАГЕДИЯ В МАРЬИНЫХ КОЛОДЦАХ
В Минеральных Водах проводится доследственная проверка по факту гибели в результате пожара двух детей и их бабушки.
Ставропольские губернские ведомости
На Ставрополье экс-полицейский осужден за попытку нажиться на коллегах
Приговором Шпаковского районного суда года бывший начальник отдела сопровождения АДИС информационного центра ГУ МВД России по Ставропольскому краю К. Зубалов признан виновным в покушении на мошенничество.
Ставропольская правда
Успехи и победы - Администрация Кочубеевского районаБогатой на награды выдалась неделя для коллективов художественной самодеятельности и учащихся художественных и школ искусств с.Кочубеевского.
22.02.2018 Администрация Кочубеевского района
Вытынанка - ажурное вырезание из бумаги - Министерство труда и соцзащитыС такого названия в творческой мастерской Ипатовского детского дома ин-терната 20 февраля 2018 года прошёл мастер-класс инструктора по труду Баклановой Т.Н.
22.02.2018 Министерство труда и соцзащиты
Ай да Масленица! - Министерство труда и соцзащитыВ Лермонтовском комплексном центре социального обслуживания населения 14 и 16 февраля для получателей социальных услуг прошли мероприятия, посвященные Масленице.
21.02.2018 Министерство труда и соцзащиты
масленица - Кисловодский Экспресс
Душа моя -МАСЛЕНИЦА!
Добрая, деловая репутация этой здравницы, высокий профессиональный уровень лечебно-диагностической службы (главный врач Т.П.
Кисловодский Экспресс
ОТКУДА У ТАНИ БОЛГАРСКАЯ ГРУСТЬ - Ставропольские губернские ведомости
ОТКУДА У ТАНИ БОЛГАРСКАЯ ГРУСТЬ
Творчество писательницы, поэтессы и переводчицы из Пятигорска начиналось в Гылыбово Татьяна Рындина Зима ещё грозит нам снежными и туманными днями,
Ставропольские губернские ведомости
НАШИ ЛЮДИ В WORLD PRESS PHOTO - Ставропольские губернские ведомости
НАШИ ЛЮДИ В WORLD PRESS PHOTO
Бывший фотокорреспондент «Ставропольских губернских ведомостей» получил высшую международную награду в области фотографии — премию World Press Photo.
Ставропольские губернские ведомости
В КИСЛОВОДСКЕ СОСТОЯЛСЯ КОНЦЕРТ В ЧЕСТЬ ДНЯ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА И 100-ЛЕТИЯ КРАСНОЙ АРМИИ - Городская Дума КисловодскаВ преддверии Дня защитника Отечества и 100-летия Красной армии в музыкальной школе имени С.В.
22.02.2018 Городская Дума Кисловодска
Кубок колледжа ИСТиД по футболу - Филиал СКФУ в г. Пятигорске  22 февраля в  колледже ИСТиД  состоялся III Дружеский матч по футболу на Кубок колледжа.
22.02.2018 Филиал СКФУ в г. Пятигорске
В колледже ИСТиД провели военно-спортивная игру «Зарница», приуроченную 100-летию Вооруженных сил - Филиал СКФУ в г. Пятигорске  Традиционно Днем рождения Красной Армии считается 23 февраля — в этот день начался массовый призыв добровольцев в ряды вооруженных сил,
22.02.2018 Филиал СКФУ в г. Пятигорске
Так сейчас выглядит  стройплощадка Ледового дворца. - Вечерний Ставрополь
Центр спорта и отдыха
Ледовый дворец в Ставрополе является объектом долгожданным, но и многострадальным.
Вечерний Ставрополь
«КРАСНЫЕ МАЛЬЧИКИ» ДЛЯ БИТЬЯ - Ставропольские губернские ведомости
«КРАСНЫЕ МАЛЬЧИКИ» ДЛЯ БИТЬЯ
«Динамо-Виктор» прошел в ¼ финала «Кубка вызова» Гандболисты ставропольского клуба «Динамо-Виктор» продолжают свое победное шествие по Европе.
Ставропольские губернские ведомости
боксеры - Кисловодский Экспресс
Юные боксеры приедут на сборы в Кисловодск
С конца февраля на тренировочной базе «Юг Спорт» начнет свои тренировки юниорская сборная команда России по боксу.
Кисловодский Экспресс
Девять ставропольцев наградили в День защитника Отечества - Администрация СтаврополяЗащитников Отечества Ставрополь чествовал в торжественной обстановке в Ставропольском Дворце культуры и спорта.
22.02.2018 Администрация Ставрополя
В КИСЛОВОДСКЕ СОСТОЯЛСЯ КОНЦЕРТ В ЧЕСТЬ ДНЯ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА И 100-ЛЕТИЯ КРАСНОЙ АРМИИ - Городская Дума КисловодскаВ преддверии Дня защитника Отечества и 100-летия Красной армии в музыкальной школе имени С.В.
22.02.2018 Городская Дума Кисловодска
В Пятигорске ликвидируют коммунальную аварию - News.1777.Ru22 февраля в микрорайоне Бештау в Пятигорске проводятся аварийно-восстановительные работы на водопроводной сети, которая питает несколько домов.
22.02.2018 News.1777.Ru
Глава Ставрополя провел личный прием граждан - Вечерний СтавропольВ приеме приняли участие руководители районных администраций и профильных комитетов мэрии.
22.02.2018 Вечерний Ставрополь
Вежливый водитель – лучший защитник Отечества – акция от ГИБДД - Кисловодский ЭкспрессКо Дню защитника Отечества сотрудники Отдела ГИБДД по г. Пятигорску совместно с «ЮИДовцами» школы №28 п. Энергетика провели акцию «Вежливый водитель – лучший защитник Отечества».
22.02.2018 Кисловодский Экспресс