Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ В УСЛОВИЯХ АНОМАЛЬНОЙ ЖАРЫ?

1. Минимизировать время пребывания на солнце.

Выходить из дома на улицу нужно по возможности в ранние утренние часы до 10-11 часов утра, либо вечером после 19 часов. Солнце наиболее активно с 12.00 до 16.00 часов. В это время желательно избегать солнечных лучей, использовать солнцезащитные кремы, носить головной убор.

Одеваться необходимо в легкую, светлую просторную одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. Синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.

В это время необходимо отказаться от обуви на высоких каблуках.

2. Оптимизировать приём жидкости.

Следует учитывать потерю влаги при дыхании и потоотделении (оба эти процесса будут усиливаться при повышении температуры). Объём употребленной воды должен превышать объем потерянной организмом жидкости. В течение суток в среднем следует принять до 2 литров жидкости. Обезвоживание приводит к сгущению крови и, как следствие, к увеличению риска тромбозов, что особенно опасно для больных с сердечно-сосудистой патологией.

Основной прием пищи лучше перенести на вечерние часы. Желательно в жару не употреблять жирную пищу. Не рекомендуется есть «согревающие» продукты, например, мед и сало. Перед сном откажитесь от продуктов вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям. Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре больше 4 часов.

3. Если вы ищете спасения от жары на водоёме, в лесу или на даче.

Откажитесь от физической нагрузки, которая, как известно, увеличивает теплообразование в пять раз, истощая водный запас организма. Поэтому работу на даче и в огороде придется отложить до установления умеренной температуры или перенести на утреннее и вечернее время. Не следует заниматься активным спортом при температуре выше 25 градусов С.

Не следует погружать в прохладную воду разгорячённое тело, особенно лицам с сердечно-сосудистой патологией.

Газированные напитки, содержащие много сахара, лучше исключить, поскольку они вызывают вздутие живота: диафрагма поднимается, мешая работе сердца. Также нужно исключить напитки, нарушающие теплообмен и повышающие потребность организма в жидкости, - это кофе и алкоголь.

Не используйте декоративную косметику или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела.

4. С какими болезнями нужно быть особенно осторожными?

Если у вас гипертоническая, ишемическая болезни сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение, онкологическое заболевание, вы перенесли инфаркт или инсульт, откажитесь от физической активности в жаркую погоду.

Помните, что в жару обостряются хронические заболевания. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом о профилактических приемах лекарств.

Если у вас стенокардия, обязательно носите с собой нитроглицерин.

5. Что делать при солнечном или тепловом ударе?

Солнечные и тепловые удары случаются из-за резкого изменения давления в сосудах головного мозга.

Если рядом с вами кто-то получил тепловой удар, следует немедленно перенести пострадавшего в тень, уложить, поднять ноги, чтобы обеспечить приток крови к голове. Немедленно вызовите скорую помощь.

Запомните: пострадавший должен лежать в прохладном и проветриваемом месте, в расстегнутой одежде.

Дата - Невинномысский рабочий40-летний юбилей детской городской больницы и двадцатилетие детской поликлиники праздновали невинномысские медики 12 октября.
21.10.2017 Невинномысский рабочий
Профилактика простудных заболеваний - Министерство труда и соцзащитыВ рамках реализации спортивно-оздоровительной программы: «Крепыши» воспитатель Апарина Т.А.
21.10.2017 Министерство труда и соцзащиты
Седлогорская - Кисловодский ЭкспрессНа заседании комиссии Думы Кисловодска по местному самоуправлению, межэтническим отношениям и общественной безопасности, обсуждался вопрос о борьбе с безрецептурной продажей в городе-курорте лекарственного препарата «Лирика».
20.10.2017 Кисловодский Экспресс
На сентябрьском заседании комиссии Думы Кисловодска по местному самоуправлению,
20.10.2017 Городская Дума Кисловодска
(Окончание. Начало – в № 118) В Германии шалфей используется широко и многосторонне как укрепляющее центральную нервную систему средство.
20.10.2017 Газета Кавказская здравница
Профилактика простудных заболеваний - Министерство труда и соцзащитыВ рамках реализации спортивно-оздоровительной программы: «Крепыши» воспитатель Апарина Т.А.
21.10.2017 Министерство труда и соцзащиты
Дата - Невинномысский рабочий40-летний юбилей детской городской больницы и двадцатилетие детской поликлиники праздновали невинномысские медики 12 октября.
21.10.2017 Невинномысский рабочий
ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВ ОЦЕНИЛ КАЧЕСТВО РЕМОНТНЫХ РАБОТ НА ОБЪЕКТАХ СОЦИАЛЬНОЙ ИНФРАСТРУКТУРЫ - Органы государственной властиГубернатор Владимир Владимиров совершил рабочую поездку в город Ессентуки.
19.10.2017 Органы государственной власти
Седлогорская - Кисловодский Экспресс
Проведена проверка аптеки, находящейся по ул. Седлогорская
На заседании комиссии Думы Кисловодска по местному самоуправлению, межэтническим отношениям и общественной безопасности, обсуждался вопрос о борьбе с безрецептурной продажей в городе-курорте лекарственного препарата «Лирика».
Кисловодский Экспресс
Инновационные  технологии –  в практику медпомощи - Газета Кавказская здравница
Инновационные технологии – в практику медпомощи
В соответствии с планом научно-практических мероприятий Российского общества скорой медицинской помощи в минувшие четверг и пятницу в Кисловодске состоялась шестая научно-практическая конференция с международным участием
Газета Кавказская здравница
подготовка - Кисловодский Экспресс
В Ессентуках завершается подготовка к эпидсезону
До конца иммунизации остается чуть больше недели. Уже сейчас в Ессентуках привито больше 11 тысяч детей: 40% учащихся и 32% дошколят.
Кисловодский Экспресс
На кладбище в Георгиевске произошел взрыв - ГТРК СтавропольеСегодня на кладбище Георгиевска произошел взрыв. По предварительным данным, сдетонировала граната.
20.10.2017 ГТРК Ставрополье
На Ставрополье в крупной аварии погибли люди - ГТРК Ставрополье Два человека  погибли  и двое пострадали  в аварии, которая произошла в пятницу вечером на трассе «Кавказ» в Кочубеевском районе Ставрополья при столкновении четырех автомобилей.
20.10.2017 ГТРК Ставрополье
Змея устроила переполох в Кисловодске - ГТРК СтавропольеОсеннее тепло разбудило змей, которые обычно в сентябре-октябре уходят в спячку, забираясь поглубже в норы.
21.10.2017 ГТРК Ставрополье
взрыв - Кисловодский Экспресс
На кладбище Георгиевска произошел взрыв
Правоохранительные органы выясняют обстоятельства взрыва на одном из кладбищ Георгиевска.
Кисловодский Экспресс
Как защититься от негатива в Интернете?
Интернет прочно вошел в нашу жизнь. Многообразие и объемы ресурсов Всемирной паутины делают его в том числе и источником потенциального вреда для молодых душ.
Ставропольская правда
спасатели - Кисловодский Экспресс
Спасатели не допустили возгорания автомобиля
Страшная авария произошла 18 октября на 192-м километре автодороги Кочубей–Зеленокумск–Минеральные Воды.
Кисловодский Экспресс
концертом - Кисловодский Экспресс  «Лермонтовские сезоны», грандиозное событие, проводимое в Пятигорске ежегодно и посвященное памяти М. Ю. Лермонтова, закончилось традиционным гала-концертом в стенах городской библиотеки имени Горького.
21.10.2017 Кисловодский Экспресс
зазвучат - Кисловодский Экспресс21 октября в Кисловодске в зале им. Скрябина пройдет концерт в рамках проекта «Музыка звезд».
21.10.2017 Кисловодский Экспресс
Поющие в тишине - ГТРК СтавропольеIV фестиваль жестового пения среди слабослышащих  пройдет в городе Георгиевске 11 ноября.
21.10.2017 ГТРК Ставрополье
Солженицын в мультимедийном измерении - Пятигорская правда
Солженицын в мультимедийном измерении
В столице СКФО в сквере напротив Центральной городской библиотеки им. М. Горького открылась необычная выставка.
Пятигорская правда
Дух поэта на пятигорской земле - Пятигорская правда
Дух поэта на пятигорской земле
Одним из самых масштабных мероприятий фестиваля «Лермонтовские сезоны-2017» стал Всероссийский конкурс поэзии.
Пятигорская правда
Стихи около домика с камышовой крышей - Пятигорская правда
Стихи около домика с камышовой крышей
Открытый микрофон «Читаем М. Ю. Лермонтова наизусть» прошел в Пятигорске.
Пятигорская правда
турнир - Кисловодский ЭкспрессВ Железноводске состоялся первый турнир на новой многофункциональной спортивной площадке.
21.10.2017 Кисловодский Экспресс
соревнования - Кисловодский Экспресс  Соревнования по спортивному туризму среди юношей и девушек от 10 до 18 лет, пройдут 22 октября на полигоне в районе Перкальской скалы города Пятигорска.
21.10.2017 Кисловодский Экспресс
штангиста - Кисловодский Экспресс  Первенство Европы по тяжелой атлетике прошло в Албании в городе Дуресс.
21.10.2017 Кисловодский Экспресс
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ - Ставропольские губернские ведомости
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ
Ставропольские «викторианцы» прошли в следующий раунд «Кубка вызова» Успешно дебютировали на континентальной арене гандболисты клуба «Динамо-Виктор».
Ставропольские губернские ведомости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
На аренах вновь – инвалиды
Ставрополь принимал участников традиционной, 21-й по счёту, краевой Спартакиады инвалидов, на сей раз – Всероссийского общества слепых (ВОС), посвящённой Международному дню инвалидов.
Газета Кавказская здравница
Глава Пятигорска подал в отставку - ГТРК СтавропольеГлава Пятигорска Лев Травнев подал в отставку. По данным источника  ГТРК "Ставрополье" на его должность назначен Андрей Скрипник.
21.10.2017 ГТРК Ставрополье
Пассажирский микроавтобус опрокинулся на трассе в Ставропольском крае - News.1777.RuОколо 6 утра 21 октября на федеральной автодороге «Кавказ» в Андроповском районе опрокинулся автобус.
21.10.2017 News.1777.Ru
На кладбище в Георгиевске произошел взрыв - ГТРК СтавропольеСегодня на кладбище Георгиевска произошел взрыв. По предварительным данным, сдетонировала граната.
20.10.2017 ГТРК Ставрополье
ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВ ОЦЕНИЛ КАЧЕСТВО РЕМОНТНЫХ РАБОТ НА ОБЪЕКТАХ СОЦИАЛЬНОЙ ИНФРАСТРУКТУРЫ - Органы государственной властиГубернатор Владимир Владимиров совершил рабочую поездку в город Ессентуки.
19.10.2017 Органы государственной власти
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ДумаПод председательством Геннадия Ягубова состоялось очередное двенадцатое заседание Совета Думы Ставропольского края.
19.10.2017 Дума