Как справиться с негативными эмоциями

Фото: mintrudsk.ru
Дни бывают разные. Одни полны ярких событий, которые приносят в нашу жизнь позитивные эмоции, яркими красками окрашивая мир вокруг, даря радость и гармонию. Другие, похожи на бесконечный дождь, пасмурное небо, когда все вокруг становится серым и невзрачным.

В такие дни мир меркнет, принося с собой только отрицательные эмоции: боль, гнев, агрессию, страх, беспокойство, добавляя при этом еще темные пятна одиночества, равнодушия, разочарования. И наступает эмоциональная зима - негативное явление, которое приводит к физическому и психологическому истощению организма.

Но не стоит отчаиваться. Нет неразрешимых проблем и ситуаций. Зимы не будет! Суровой и терзающей наш внутренний мир. Будет только веселая зимушка-зима! С минусовым уровнем ртути на градуснике, белыми и мягкими снежинками.

Эмоциональному выгоранию подвержены специалисты многих профессий: педагоги, медики, психологи, социальные работники. Доказано, что у работников социальной сферы синдром эмоционального выгорания происходит раньше, чем у специалистов других профессий.

Социальные работники часто сталкиваются с негативными эмоциями, что приводит к психологическим «перегрузкам». И это неудивительно! Социальные работники оказывают услуги тяжелобольным, прикованным к постели и потерявшим способность к самообслуживанию пожилым людям и инвалидам, проводя с ними весь свой рабочий день.

В Георгиевском центре социального обслуживания для социальных работников проводятся семинарские, лекционные и практические занятия, с целью профилактики эмоционального выгорания.

Позитивный отклик, положительный эффект, улучшение общего состояния, от социальных работников, получило тренинговое упражнение «Мусорная корзина». Участникам было предложено написать на бумаге те негативные эмоции, которые имеются в настоящий момент (каждый указывал свои эмоции). После этого записки были выброшены в мусорную корзину и сожжены. Таким образом, и происходит освобождение от негативных эмоций. А проводимое упражнение в группе, дало более положительный результат. Избавление и умение справляться с негативными эмоциями и является целью этого упражнения.
Накопить легко, трудно справиться. Сменяя негатив на позитив, можно улучшить не только настроение, но и свое состояние здоровья. Ведь, как говориться «Все болезни от нервов». А одной из главных причин появления нервозности и являются отрицательные эмоции.

У каждого человека есть палитра ярких красок и только от нас зависит, каким цветом раскрасить окружающий нас мир.
 
По теме
 
Выпуск газеты - Министерство труда и соцзащиты Впервые, в рамках реализации программы "Социализация воспитанников путем приобщения к семейным ценностям", в Ставропольском приюте "Росинка" воспитателями, Е.Б.Федоровой, Г.П.Митрохиной и Е.А.Бурак,
18.07.2018
Дежурная смена спасателей ПАСС СК выдвинулась на поиски 51-летней уроженки города Невинномысска, которая пропала без вести 10 июля.
20.07.2018 Газета Кавказская здравница
Следственным отделом ОМВД России по городу Невинномысску окончено предварительное расследование уголовного дела по обвинению жителя Краснодарского края в совершении мошенничеств и присвоения имущества.
20.07.2018 Газета Кавказская здравница
Скоро! Новая выставка! - СКМИИ Искусство иллюстрирования книг в XIX веке пережило особо бурный расцвет. Можно утверждать, что большая часть его истории приходится именно на этот период.
22.07.2018 СКМИИ
Документальная фотовыставка с таким названием, приуроченная к 100-летию расстрела царской семьи, открылась в Выставочном зале (ул.
20.07.2018 Кисловодский Экспресс
Актёр Борис Клюев сыграл многих представителей высшего военного руководства Народный артист России Борис Клюев родился в Москве 13 июля 1944 года.
18.07.2018 Ставропольские губернские ведомости
Результаты 10 тура Чемпионата Ставропольского края  21 июля Гигант (Сотниковское) - СтавропольАгроСоюз (Ивановское) 1:3 Голы: Сотников Павел 83 (пенальти) - Егиазаров Эрнест 37, Голубов Дмитрий 56,
21.07.2018 Федерация футбола
Спортивные объекты, возведенные в курортном городе к чемпионату мира по футболу, продолжат свою жизнь в рамках Федеральной программы Наследие ЧМ-2018.
19.07.2018 Кисловодский Экспресс
Цель занятия совершенствование тактического мышления и навыков личного состава по руководству действиями дежурного караула при исполнении обязанностей руководителя тушения пожара, отработка приемов и способов тушения пожаров,
22.07.2018 МЧС Ставропольского края