Рекомендации населению в условиях высокой температуры воздуха

Управление Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю информирует:

На территории Ставропольского края, особенно в  Восточных и  Северных районах, установилась аномально жаркая погода, что  негативно отражается на  состоянии здоровья. В  период повышения температуры атмосферного воздуха, во  избежание перегрева организма, рекомендуем соблюдать не  сложные правила:

— Поддерживайте прохладную температуру воздуха в  помещении. Днем закрывайте окна плотными шторами (жалюзи), особенно если  окна выходят на  южную сторону. По  возможности дополнительно включайте вентиляторы, кондиционеры. При  использовании кондиционеров не  устанавливайте слишком низкую температуру. Температура комфорта + 20-24ºС.

— Ограничьте пребывание на  улице, особенно с  11:00 до  17:00. Если  пришлось выйти на  улицу, придерживайтесь теневой стороны. Поездки на  личном и  общественном транспорте ограничьте  или планируйте их  в  утреннее, вечернее время, когда спадает жара.

— При  выходе на  улицу обязательно надевайте головные уборы (особенно детям), используйте солнцезащитные очки, зонты. Надевайте легкую, свободную одежду из  натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов, желательно, чтобы ворот одежды был  не  тугим.

— Во  избежание обезвоживания организма соблюдайте питьевой режим. Питьевая вода должна быть в  достаточном количестве и  в  доступной близости. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков + 10-15ºС. Предпочтение следует отдавать минеральной воде, которая не  только утоляет жажду, но  и  поддерживает водно-солевой баланс в  организме. Так  же хорошо употреблять чай, морс, молочно-кислые и  витаминизированные напитки, отвары из  сухофруктов. Воздержитесь от  употребления газированных напитков и  жидкостей с  повышенным содержанием сахара, кофеина. Исключите употребление энергетических и  алкогольных напитков.

— Внесите коррективы в  меню. В  жаркий период времени необходимо отказаться от  жирной пищи. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и  скоропортящихся продуктов питания, грибов. Приемы пищи перенесите на  утро и  вечер. Горячим блюдам предпочтите холодные. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и  технологические требования приготовления блюд и  хранения пищи.

— В  жаркую погоду необходимо снизить  или исключить физические нагрузки (дачные работы, длительные прогулки, физические упражнения).

— В  течение дня, по  возможности, принимайте водные процедуры (прохладный душ, холодные компрессы, обтирания). Не  купайтесь в  фонтанах и  открытых водоемах, которые не  являются официально признанными местами отдыха на  воде.

— При  посещении магазинов, кинотеатров и  других объектов массового скопления граждан, отдавайте предпочтение тем  из  них, где  обеспечивается кондиционирование воздуха.

При использовании информации ссылка на  сайт Управления Роспотребнадзора по  Ставропольскому краю обязательна.

Последние новости Ставропольского края по теме:
Рекомендации населению в условиях высокой температуры воздуха

Рекомендации населению в условиях высокой температуры воздуха - Ставрополь
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: На территории Ставропольского края, особенно в Восточных и Северных районах, установилась аномально жаркая погода,
10:59 08.08.2017 Роспотребнадзор
- Ставрополь
Роспотребнадзор Ставрополья проводит регулярный контроль качества питьевой воды.
08:53 08.08.2017 Ставропольская правда
- Ставрополь
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Обеспечение населения доброкачественной питьевой водой — один из основных факторов охраны здоровья, определяющий степень благоустройства,
14:03 07.08.2017 Роспотребнадзор
 
По теме
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Обеспечение населения доброкачественной питьевой водой — один из основных факторов охраны здоровья, определяющий степень благоустройства,
07.08.2017
 
Жаркая погода не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье. И все же есть несколько хитростей, позволяющих смягчить воздействие высокой температуры воздуха на организм человека.
21.07.2017
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: в медицинские организации Ставропольского края продолжают обращаться люди по поводу присасывания клещей,
18.06.2018
Увлечение витаминами смертельно опасно! - Газета Открытая В мире витаминов очередной скандал. Группа ученых опубликовала большое исследование, показывающее, что большинство витаминов и многие минералы бесполезны для защиты сердца и сосудов.
19.06.2018 Газета Открытая
За десятки лет своего существования Кисловодская городская стоматологическая поликлиника помогла сотням тысяч людей сохранить здоровье зубов, избавиться от патологий и заболеваний.
16.06.2018 Кисловодский Экспресс
 Кисловодска я городская больница это город в городе. Огромнейшая территория, без малого тысяча сотрудников и ежедневные ответственные задачи по лечению тысяч людей.
16.06.2018 Кисловодский Экспресс
 Не секрет, что работа сотрудников МВД связана с риском для жизни и здоровья, ненормированным рабочим днем и круглосуточными стрессами.
16.06.2018 Кисловодский Экспресс
В городе Пятигорске на пр. Калинина дотла сгорел микроавтобус, об этом сообщают очевидцы инцидента в социальной сети «ВКонтакте» в одной из городских групп.
18.06.2018 Кисловодский Экспресс
Отделом МВД России по городу Кисловодску разыскивается без вести пропавший гражданин Абрамов Алик Дмитриевич, 07.02.1969 г.р., уроженец села Юца Предгорного района, проживавший в городе.
18.06.2018 Кисловодский Экспресс
Ужасной трагедией закончилось празднование молодыми людьми дня рождения в городе Невинномысске.
18.06.2018 Газета Кавказская здравница
С 18 июня по 25 июня 2018 года молодые органисты из разных стран мира соберутся в городе-курорте на конкурс,
18.06.2018 Кисловодский Экспресс
Веселые старты в «Рекорде» - Дума г.Невинномысска 1 июня – День защиты детей и первый день лета! Традиционно по всей стране проходят массовые мероприятия, приуроченные к празднованию этого дня.
18.06.2018 Дума г.Невинномысска
Чемпионат мира по футболу 2018 Нарисовать игру российской сборной предлагают ставропольским школьникам Швеция – Южная Корея: скандинавы победили благодаря современным технологиям.
18.06.2018 Ставропольская правда
Как играть в футбол сборной команде Польши, прибывшей в Сочи на Чемпионат мира, показали… дельфины.
18.06.2018 Газета Кавказская здравница
Чемпионат мира по футболу 2018 ЧМ-2018: День пенальти Хет-трик Роналду приносит Португалии ничью с испанцами Развязка в игре сборных Марокко и Ирана случилась в компенсированное время ЧМ-2018:
18.06.2018 Ставропольская правда
Налоговая инспекция в Ставрополе доначислила миллионы незаконных налогов - Вечерний Ставрополь По данным прокуратуры Промышленного района города, с жалобой на действия должностных лиц Межрайонной ИФНС России № 12 по СК обратились руководители ООО «Сеть Ресторанов Петровичъ» и ООО ТД «Стрижамент».
19.06.2018 Вечерний Ставрополь
Ставрополье вошло в десятку регионов-лидеров по уровню обеспеченности качественной питьевой водой - News.1777.Ru 98,9% жителей края пьют качественную воду. Такие данные представил федеральный Роспотребнадзор в своём докладе «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в РФ в 2017 году».
19.06.2018 News.1777.Ru
На карту «убитых» дорог ОНФ ( www.dorogi-onf.ru ) уже добавлено более 30 тысяч участков, находящихся, по мнению граждан, в неудовлетворительном состоянии.
19.06.2018 Ставропольcкие ведомости
98,9% жителей края пьют качественную воду. Такие данные представил федеральный Роспотребнадзор в своём докладе «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в РФ в 2017 году».
19.06.2018 News.1777.Ru