Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

С начала года в Минераловодском округе трудоустроили почти 500 человек - Администрация г. Минеральные ВодыПо данным Центра занятости населения МГО, на начало года уровень регистрируемой безработицы по округу составил 0,78%, а на 1 июля снизился до 0,73%.
20.07.2017 Администрация г. Минеральные Воды
Об участии Россельхознадзора в 69-м заседании Комитета ВТО по санитарным и фитосанитарным мерам - Россельхознадзор по Ставропольскому краюУправление Россельхознадзора по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике по информации полученной от Россельхознадзора, информирует,
20.07.2017 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
Актуальная проблема некробактериоза! - ФГБУ Ставропольская МВЛВ последние годы в связи с изменением технологии ведения животноводства,  где технологией содержания животных предусмотрена механизация основных трудоемких процессов, таких как раздача кормов, водопой, навозоудаление,
20.07.2017 ФГБУ Ставропольская МВЛ
В рамках реализации государственной программы Ставропольского края «Межнациональные отношения, профилактика правонарушений, терроризма и поддержка казачества» в 2017 году создан документальный фильм «Терроризм.
20.07.2017 Городская поликлиника №5
1 - Дом ребенкаНа базе Ставропольского специализированного Дома ребёнка открыта группа медико-психолого-педагогической помощи детям в возрасте от 6 месяцев до 4-х лет включительно, имеющим  ограниченные возможности здоровья,
20.07.2017 Дом ребенка
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Лето позволяет нам наслаждаться целым рядом разнообразных овощей и фруктов.
19.07.2017 Роспотребнадзор
1 - Дом ребенкаНа базе Ставропольского специализированного Дома ребёнка открыта группа медико-психолого-педагогической помощи детям в возрасте от 6 месяцев до 4-х лет включительно, имеющим  ограниченные возможности здоровья,
20.07.2017 Дом ребенка
Актуальная проблема некробактериоза! - ФГБУ Ставропольская МВЛВ последние годы в связи с изменением технологии ведения животноводства,  где технологией содержания животных предусмотрена механизация основных трудоемких процессов, таких как раздача кормов, водопой, навозоудаление,
20.07.2017 ФГБУ Ставропольская МВЛ
С начала года в Минераловодском округе трудоустроили почти 500 человек - Администрация г. Минеральные ВодыПо данным Центра занятости населения МГО, на начало года уровень регистрируемой безработицы по округу составил 0,78%, а на 1 июля снизился до 0,73%.
20.07.2017 Администрация г. Минеральные Воды
ПРОСТО НЕ УМЕЮТ ГОТОВИТЬ - Ставропольские губернские ведомости
ПРОСТО НЕ УМЕЮТ ГОТОВИТЬ
На Ставрополье с начала года грибами отравились 12 человек Основные причины отравлений – неумение распознавать съедобные и ядовитые грибы, неправильное приготовление блюд из некоторых съедобных грибов,
Ставропольские губернские ведомости
туберкулезом - Кисловодский Экспресс
На Ставрополье дети больше начали болеть туберкулезом
На территории Ставропольского края, по сравнению с прошлым годом, заболеваемость туберкулезом возросла на 15% – об этом сообщило Министерство здравоохранения региона.
Кисловодский Экспресс
Возвращая к жизни - Пятигорская правда
Возвращая к жизни
Пятилетний юбилей на днях отметил реабилитационный центр Пятигорского филиала ГБУЗ СК «Краевой клинический наркологический диспансер».
Пятигорская правда
Автобус с футбольной командой "Ангушт" врезался в "Приору" - News-Kmv.ru" КМВ Новости " / В Ставрополе автобус с футбольной командой "Ангушт" ехал на матч со Ставропольским "Динамо", но не доехал.
21.07.2017 News-Kmv.ru
На Ставрополье продолжается проведение мероприятий по профилактике управления транспортными средствами в состоянии опьянения.
20.07.2017 ГУ МВД Ставропольского края
В Предгорном районе в результате лобового столкновения погибли 2 человека - StavropolNews.Ru© Фото:  УГИБДД по СК По предварительной версии, сегодня 19 июля около 17 часов на автодороге «СЗО города Пятигорска» водитель автомашины «Хендай Грета», двигаясь со стороны Пятигорска в направлении поселка Санамер,
20.07.2017 StavropolNews.Ru
Под поселком Санамер погибло два кисловодчанина - Кисловодский Экспресс
Под поселком Санамер погибло два кисловодчанина
В Предгорном районе, в результате лобового столкновения 2 человека получили травмы не совместимые с жизнью.
Кисловодский Экспресс
Зачастую по вине злостных нарушителей правил дорожного движения страдают безвинные люди - Газета Кавказская здравница
Зачастую по вине злостных нарушителей правил дорожного движения страдают безвинные люди
За трое суток: 7, 8 и 9 июля 2017 года на дорогах Ставропольского края зарегистрировано27 дорожно-транспортных происшествий, в которых 34 человека получили травмы различной степени тяжести, 6 человек погибли.
Газета Кавказская здравница
СТЕЧЕНИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ?
В селе Стародубском во время пожара в доме задохнулись от дыма сразу трое малолетних детей.
Ставропольские губернские ведомости
Книжная радуга С.Я. Маршака! - Администрация г. Георгиевск«Испокон века книга растит человека» (народная мудрость) Не одно поколение мальчишек и девчонок выросло, читая замечательные книги С.Я.
20.07.2017 Администрация г. Георгиевск
В Кисловодске пройдут Дни абазинской культуры - Администрация г. Кисловодск22 июля в 15 часов в рамках фестиваля «Гостеприимный Кисловодск» откроется праздник абазинской культуры.
19.07.2017 Администрация г. Кисловодск
Следующее мероприятие в рамках  проекта «Дорогами предков: к 240-летию Кавказского форпоста России» пройдет 28 июля в селе Московском.
20.07.2017 Ставропольская правда
ПАУЗА ДО ОСЕНИ - Ставропольские губернские ведомости
ПАУЗА ДО ОСЕНИ
«Маленькая городская филармония» подвела итоги минувшего сезона С большим успехом завершился 24-й творческий сезон у Ставропольской городской камерной капеллы «Кантабиле»,
Ставропольские губернские ведомости
ВЕРНУЛИСЬ С НАГРАДАМИ - Ставропольские губернские ведомости
ВЕРНУЛИСЬ С НАГРАДАМИ
Юные артисты ставропольского театра вокальной музыки «Звездный» выступили на Международном фестивале-конкурсе «ART IN-2017» (г.Охрид, Македония).
Ставропольские губернские ведомости
«ДЕТЯМ ВОЙНЫ» - 10 ЛЕТ - Ставропольcкие ведомости
«ДЕТЯМ ВОЙНЫ» - 10 ЛЕТ
На юбилейное мероприятие, посвященное презентации информационного вестника «Огненными тропами войны.
Ставропольcкие ведомости
Ставропольская команда ветеранов «Динамо» взяла золото Первенства ЮФО и СКФО - News.1777.RuСтавропольская команда ветеранов «Динамо» подтвердила своё лидерство, взяв очередное золото Первенства ЮФО и СКФО по футболу среди ветеранов 40 лет и старше, сообщает пресс-служба администрации краевого центра.
20.07.2017 News.1777.Ru
Ингушская футбольная команда попала в ДТП в Ставрополе накануне матча - News.1777.RuНа Кавалерийской улице краевого центра автобус со спортсменами столкнулся с автомобилем «Лада приора».
20.07.2017 News.1777.Ru
«Любо», казачата! - Газета Наше времяВ селе Красногвардейском прошло открытое первенство по пейнтболу среди юнармейских команд Ставрополья.
20.07.2017 Газета Наше время
НАШИ ЛЮДИ В СБОРНЫХ - Ставропольские губернские ведомости
НАШИ ЛЮДИ В СБОРНЫХ
В Сочи на этой неделе заканчивается учебно-тренировочный сбор женской сборной по гандболу.
Ставропольские губернские ведомости
ВЛАДИМИРСКИЙ ПОМОСТ - Ставропольские губернские ведомости
ВЛАДИМИРСКИЙ ПОМОСТ
Ставропольские штангисты блеснули мастерством на первенстве России С четырьмя наградами высшей пробы вернулись из Владимира ставропольские штангисты.
Ставропольские губернские ведомости
ТРУДНЫЙ ПУТЬ В ЛОНДОН - Ставропольские губернские ведомости
ТРУДНЫЙ ПУТЬ В ЛОНДОН
Валерий Бутенко получил «зеленый свет» для выступлений на международной арене.
Ставропольские губернские ведомости
Команда Ставропольского края – победитель международных соревнований юных инспекторов движения в Казахстане - Министерство образования      12 июля 2017 года в Казахстане, на базе регионального научно-практического центра «Дарын», стартовал международный слет юных инспекторов движения имени Газиза Байтасова,
20.07.2017 Министерство образования
Ставропольский Гидрометцентр предупреждает - Администрация Кочубеевского района21-23 июля в восточной части края местами ожидается чрезвычайная пожароопасность (5 класс), в большинстве районов края - высокая пожароопасность (4 класс).
20.07.2017 Администрация Кочубеевского района
Останки человека нашли на чердаке - ГТРК СтавропольеЧеловеческие останки найдены на чердаке частного дома в селе Ивановское Кочубеевского района Ставрополья.
20.07.2017 ГТРК Ставрополье
DSC_0024-qpr - ГУ МВД Ставропольского края20 июля состоялось расширенное заседание коллегии Главного управления МВД России по Ставропольскому краю.
20.07.2017 ГУ МВД Ставропольского края
Глава Минсельхоза РФ прибыл на Ставрополье - ГТРК СтавропольеМинистр сельского хозяйства РФ Александр Ткачев прибыл с рабочим визитом на Ставрополье.
18.07.2017 ГТРК Ставрополье