Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

Ребенку-инвалиду отказали в санатории - ГТРК СтавропольеПрокуратура Ессентуков выясняет, почему ребенку-инвалиду из Самары необоснованно отказали в санаторно-курортном лечении.
16.08.2017 ГТРК Ставрополье
О приостановлении реализации серии лекарственного средства для ветеринарного применения - Россельхознадзор по Ставропольскому краюУправление Россельхознадзора по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике сообщает, что по информации,
16.08.2017 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
О выявлении в лекарственном препарате несоответствия требованиям качества - Россельхознадзор по Ставропольскому краю Управление Россельхознадзора по Ставропольскому краю и Карачаево-Черкесской Республике сообщает, что по информации,
16.08.2017 Россельхознадзор по Ставропольскому краю
Лев Травнев: «Мы вместе должны обуздать проблему аптечной наркомании» - Пятигорская правдаТема аптечной наркомании в очередной раз послужила поводом к проведению в Пятигорске расширенного совещания с участием представителей аппарата полномочного представителя Президента РФ в СКФО,
16.08.2017 Пятигорская правда
В Пятигорске создали рабочую группу по борьбе с Лирикой - Кисловодский ЭкспрессВ столице СКФО создана межведомственная рабочая группа, призванная выработать алгоритм решения назревшей проблемы.
16.08.2017 Кисловодский Экспресс
История бизнеса - Невинномысский рабочийЕще лет 25 назад понятие «салон красоты» большинство из нас связывали с дорогими парикмахерскими, предназначенными для обслуживания в особых случаях, например, накануне свадьбы.
16.08.2017 Невинномысский рабочий
История бизнеса - Невинномысский рабочийЕще лет 25 назад понятие «салон красоты» большинство из нас связывали с дорогими парикмахерскими, предназначенными для обслуживания в особых случаях, например, накануне свадьбы.
16.08.2017 Невинномысский рабочий
Лев Травнев: «Мы вместе должны обуздать проблему аптечной наркомании» - Пятигорская правдаТема аптечной наркомании в очередной раз послужила поводом к проведению в Пятигорске расширенного совещания с участием представителей аппарата полномочного представителя Президента РФ в СКФО,
16.08.2017 Пятигорская правда
Крохотные, но коварные - ГТРК СтавропольеНа Ставрополье у 14 человек диагностировали боррелиоз, еще у 18 - крымскую геморрагическую лихорадку.
15.08.2017 ГТРК Ставрополье
В Пятигорске создали рабочую группу по борьбе с Лирикой - Кисловодский Экспресс
В Пятигорске создали рабочую группу по борьбе с Лирикой
В столице СКФО создана межведомственная рабочая группа, призванная выработать алгоритм решения назревшей проблемы.
Кисловодский Экспресс
строителей - Кисловодский Экспресс
Строителей на Ставрополье поздравили с праздником
Тружеников в области строительства поздравил с профессиональным праздником губернатор Ставропольского края Владимир Владимиров.
Кисловодский Экспресс
Жители Ставрополя страдают из-за жары: рекомендации медиков
Ставропольские медики работают в усиленном режиме. А связанно это с установившейся жарой.
Ставропольская правда
ДТП - Кисловодский ЭкспрессВ дорожно-транспортном происшествии, которое произошло под Ставропольским краем погиб мужчина и трое пострадали.
16.08.2017 Кисловодский Экспресс
В Ставрополе на пешеходном переходе сбили ребёнка - News.1777.RuОколо 17 часов 15 августа на улице Ясеновская водитель автомашины «Фольксваген Поло» сбил 9-летнего мальчика, который переходил дорогу по не регулируемому пешеходному переходу.
16.08.2017 News.1777.Ru
Змеи ползают по крышам - ГТРК СтавропольеПерепуганным кисловодчанам в очередной раз пришлось обращаться к спасателям.
16.08.2017 ГТРК Ставрополье
пожарные - Кисловодский Экспресс
Пожарные предотвратили взрыв газового баллона
Неприятный инцидент произошел в поселке Озерки Красногвардейского района вечером вторника, 15 августа.
Кисловодский Экспресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Трагедии тень на жаркий день
Минувший понедельник, 14 августа, стал траурным днем сразу для двух ставропольских семей.
Газета Кавказская здравница
Ставропольцев призывают соблюдать меры безопасности в пожароопасный период
Министерство природных ресурсов и охраны окружающей среды Ставрополья обращает внимание жителей и гостей, что на территории края установился 5 и 4 класс пожарной опасности в лесах,
Ставропольская правда
МУЗЫКА НА ЛЮБОЙ ВКУС - Ставропольские губернские ведомостиОбзор новинок звукозаписи от ставропольских авторов В последнее время многие российские музыканты, особенно в провинции, предпочитают распространять свои произведения через интернет,
16.08.2017 Ставропольские губернские ведомости
Ко Дню государственного флага в музей-заповедник имени Г.Н. Прозрителева и Г.К.
16.08.2017 Ставропольская правда
Фестиваль свободного творчества «Город мастеров» пройдёт в Ставрополе - News.1777.Ru19 августа в рамках проекта «Лето в городе» вновь пройдёт фестиваль свободного творчества «Город мастеров», в котором поучаствуют более 40 арт-площадок различных направлений.
16.08.2017 News.1777.Ru
ПОСЛЕДНИЙ ПОРТРЕТ ШАЛЯПИНА - Ставропольские губернские ведомости
ПОСЛЕДНИЙ ПОРТРЕТ ШАЛЯПИНА
15 августа 2017 года в литературно-музыкальном музее «Дача Шаляпина» в Кисловодске откроется выставка «Фёдор Шаляпин.
Ставропольские губернские ведомости
Шаляпина - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске выставлен последний прижизненный портрет Шаляпина
В литературно-музыкальном музее « Дача Шаляпина » открылась выставка из коллекции Санкт-Петербургского государственного музея театрального и музыкального искусства.
Кисловодский Экспресс
концерт - Кисловодский Экспресс
В Ессентуках состоялся концерт памяти Виктора Цоя
Ежегодно 15 августа все поклонники творчества легендарного рок-музыканта, лидера группы «Кино» Виктора Цоя, собираются, чтобы  почтить память «последнего героя».
Кисловодский Экспресс
СЛОВЕНСКОЕ СЕРЕБРО - Ставропольские губернские ведомостиПока гандбольные клубы края готовятся к новому сезону, два юных ставропольских дарования отлучались в национальные сборные.
16.08.2017 Ставропольские губернские ведомости
В Сантьяго (Чили) бронзу мирового первенства по дзюдо завоевал пятигорчанин  Армен Агаян - Администрация г. ПятигорскЗа медали боролись более 400 дзюдоистов-кадетов  из 64 стран. Перелетев через океан в другую часть света, иное полушарие, иной часовой пояс и даже в иное время года,
15.08.2017 Администрация г. Пятигорск
Команда Ставропольского края приняла участие во Всероссийской спортивно-образовательной игре «Защитники, вперёд»! - Министерство образованияС 17 июля по 6 августа 2017 года команда МБОУ «Южно-Российский лицей казачества и народов Кавказа имени А.Ф.
16.08.2017 Министерство образования
Будь здоров! - Пятигорская правда
Будь здоров!
Пятигорске на базе детского оздоровительно-образовательного лагеря «Солнечный» прошла необычная акция «Зарядка со стражем порядка».
Пятигорская правда
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Звездный билет Харламова
Летом 1967 года судьба великого российского хоккеиста решилась в Сочи, на военной турбазе «Кудепста».
Газета Кавказская здравница
Ставрополь праздничный - Вечерний Ставрополь
Ставрополь праздничный
Уже стало традицией, что в День физкультурника весь Ставрополь превращается в большую спортивную площадку.
Вечерний Ставрополь
Автобус с рабочими попал в аварию - ГТРК СтавропольеВ Кочубеевском районе Ставрополья в среду в 17:20 столкнулись "Митсубиши Лансер" и "Фиат Дукато", который вез рабочих с карьера.
16.08.2017 ГТРК Ставрополье
Осенью в Ставрополе пройдёт фестиваль туризма - News.1777.Ru30 сентября на Крепостной горе Ставрополя пройдёт фестиваль туризма, сообщает пресс-служба администрации краевого центра.
16.08.2017 News.1777.Ru
Сегодня в Ставрополе, под председательством губернатора региона Владимира Владимирова , прошло заседание Правительства Ставропольского края.
16.08.2017 Минэкономразвития
В Пятигорске на помощника судьи завели 5 уголовных дел - News.1777.RuВ Пятигорске возбуждено 5 уголовных дел в отношении помощника судьи городского суда, подозреваемой в мошенничестве.
16.08.2017 News.1777.Ru
В дежурную часть отдела МВД России по Минераловодскому городскому округу с заявлением о мошенничестве обратилась местная жительница.
16.08.2017 ГУ МВД Ставропольского края