Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

Медики погибли в ДТП - ГТРК СтавропольеДва человека погибли, еще трое пострадали в ДТП в Георгиевском районе Ставрополья.
29.04.2017 ГТРК Ставрополье
19-21 апреля 2017 года в Москве в Гостином дворе прошел XI Всероссийский Форум “Здоровье нации - основа процветания России”.
28.04.2017 Министерство здравоохранения
Краевой Роспотребнадзор публикует рекомендации по отдыху на природе в майские праздники - News.1777.RuУправление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю в целях предупреждения расстройств желудочно-кишечного тракта,
28.04.2017 News.1777.Ru
Специалисты Ставропольской психиатрической больницы №1приняли участие в XIV медицинском форуме «Здравоохранение и курортная медицина», прошедшем в Ессентуках - Психиатрическая больница №1«Здравоохранение и курортная медицина» - ежегодная крупнейшая медицинская выставка Юга России.
28.04.2017 Психиатрическая больница №1
В течение трех дней в городах-курортах Ессентуки, Пятигорск и Кисловодск свыше полутора тысяч врачей, провизоров, представителей науки, бизнеса и  власти  обсуждали проблемы охраны и укрепления здоровья человека,
28.04.2017 Министерство здравоохранения
Визит к врачу за больничным отменят - ГТРК СтавропольеС июля пациентам больше не нужно будет ходить к своему участковому, чтобы закрыть больничный лист.
28.04.2017 ГТРК Ставрополье
Электричка и КамАЗ столкнулись на Ставрополье - ГТРК СтавропольеВ Невинномысске семь человек пострадали в результате столкновения электрички и КамАЗа.
29.04.2017 ГТРК Ставрополье
На Ставрополье пассажирская электричка врезалась в «КамАЗ» - News.1777.RuВ 15:30 29 апреля на нерегулируемом железнодорожном переезде в районе н.п.
29.04.2017 News.1777.Ru
Губернатор края и глава Ставрополя высадили молодые березы на мемориале «Холодный родник» - Администрация СтаврополяПрошедший Всероссийский экологический субботник «Зеленая Весна» стал одним из самых массовых с начала года в Ставрополе.
29.04.2017 Администрация Ставрополя
Разукрасили и подсластили - ГТРК СтавропольеСтавропольские полицейские установили личности причастных к нападению на Илью Варламова.
29.04.2017 ГТРК Ставрополье
26–29 апреля 2017 года в г. Ставрополе прошёл Слёт учителей русского языка и литературы Северного Кавказа - Министерство образованияВ работе Слёта приняли участие более 350 человек, в том числе: члены Совета по русскому языку при Президенте Российской Федерации, руководство министерства образования и молодёжной политики Ставропольского края,
29.04.2017 Министерство образования