Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

Cтавропольцев атакует простуда - ГТРК СтавропольеНа минувшей неделе в регионе возросло число заболевших ОРВИ, сообщили в краевом управлении Роспотребнадзора.
21.11.2017 ГТРК Ставрополье
Новые реанимобили появятся в СКФО - ГТРК СтавропольеТри субъекта СКФО получат в 2018 году новые автомобили скорой медицинской помощи.
21.11.2017 ГТРК Ставрополье
Жители Андроповского района получили правовые консультации - Единая РоссияВ понедельник, 20 ноября, в рамках партийного проекта «России важен каждый ребенок» в Андроповском районе прошел день оказания правовой помощи детям В этот день была организованна работа двух консультативных пунктов:
21.11.2017 Единая Россия
Кафедра психиатрии провела на базе СККСПБ №1 конференцию «Молекулярно-генетические исследования в психиатрии. Обзор научных исследований» - Психиатрическая больница №1Участниками конференции стали врачи-психиатры, студенты, интерны, ординаторы, аспиранты, молодые ученые, преподаватели.
21.11.2017 Психиатрическая больница №1
В Ставрополе будут судить врача-нейрохирурга 4-й больницы - StavropolNews.Ru© Фото:  тутмы.рф По данным следствия, 28 сентября 2016 года 68-летняя женщина в результате дорожно-транспортного происшествия по экстренным показаниям скорой медицинской помощи была доставлена в медицинское учреждение.
21.11.2017 StavropolNews.Ru
Главный врач СККСПБ №1выступил на карачаево-черкесском телевидении  в ток-шоу «Горячая линия. Психологическое здоровье жителей КЧР» - Психиатрическая больница №1Программа проходила в прямом эфире канала «Россия-1» ГТРК Карачаево-Черкесии 17 ноября.
21.11.2017 Психиатрическая больница №1
Cтавропольцев атакует простуда - ГТРК СтавропольеНа минувшей неделе в регионе возросло число заболевших ОРВИ, сообщили в краевом управлении Роспотребнадзора.
21.11.2017 ГТРК Ставрополье
Жители Андроповского района получили правовые консультации - Единая РоссияВ понедельник, 20 ноября, в рамках партийного проекта «России важен каждый ребенок» в Андроповском районе прошел день оказания правовой помощи детям В этот день была организованна работа двух консультативных пунктов:
21.11.2017 Единая Россия
Одна из близняшек умерла, вторая - в реанимации - Govorun26.RuКак сообщает следственный комитет по Ставропольскому краю, утром 19 ноября текущего года родителями в больницу были доставлены две девочки-близнеца 9 июня 2017 года рождения, одна из которых без признаков жизни.
21.11.2017 Govorun26.Ru
ДЫМИТЬ ИЛИ НЕ ДЫМИТЬ? УЖЕ НЕ ВОПРОС - Ставропольcкие ведомости
ДЫМИТЬ ИЛИ НЕ ДЫМИТЬ? УЖЕ НЕ ВОПРОС
На земле целых два международных дня, посвященных борьбе с курением - Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который на прошлой неделе отметили не только в России, но и во всем мире.
Ставропольcкие ведомости
Отечественная фармакология развивается - Пятигорская правда
Отечественная фармакология развивается
  Актуальные аспекты экспериментальной и клинической фармакологии — от молекулы к лекарству – на днях обсуждали в столице СКФО.
Пятигорская правда
В Буденновском районе в больнице умерла пятимесячная девочка
Утром 19 ноября родители доставили в больницу в Буденновском районе двух девочек-близнецов, родившихся 9 июня.
Ставропольская правда
На Ставрополье грибники нашли в лесу снаряд - News.1777.Ru20 ноября в лесу села Стародубское Будённовского района грибники нашли снаряд.
21.11.2017 News.1777.Ru
Новый вид мошенничества - выплаты по СНИЛС - ГТРК СтавропольеВ Пенсионном фонде РФ предупреждают о новой мошеннической схеме через СНИЛС.
21.11.2017 ГТРК Ставрополье
В Предгорном районе пьяный водитель "Жигули" спровоцировал ДТП - StavropolNews.Ru© Фото:  УГИБДД по СК 20 ноября около 17 часов 30 минут на 7 километре автодороги «Минеральные Воды –Суворовская» водитель автомашины «ВАЗ-21013», двигаясь со стороны станицы Суворовской,
21.11.2017 StavropolNews.Ru
На Ставрополье девушка украла у гостя валюту на 60 тысяч рублей
Девушка пригласила мужчину в гости и, улучив момент, похитила у него деньги.
Ставропольская правда
В Пятигорске полицейские задержали наркодилера с 600 граммами синтетического наркотика
В Пятигорске сотрудники полиции получили наводку на торговца наркотиками и доставили его в отделение для дальнейшего разбирательства.
Ставропольская правда
В Георгиевске под колесами авто погиб пешеход
Фото: отдел пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД ГУ МВД России по Ставропольскому краю 20 ноября около 16 часов водитель внедорожника «Киа Спортаж» в Георгиевске сбил пешехода-женщину,
Ставропольская правда
Книгу о немцах на КМВ представили в рамках фестиваля «Дни Германии в Пятигорске» - Администрация г. ПятигорскСборник очерков посвящен историческому наследию и современной жизни выходцев из Германии  на территории Северного Кавказа.
20.11.2017 Администрация г. Пятигорск
Сегодня в столицу Чеченской Республики выехала большая творческая бригада краевого Театра оперетты из Пятигорска.
21.11.2017 Ставропольская правда
Конкурс парных кавказских танцев состоялся в Ставрополе - Министерство культуры19 ноября 2017 года в Ставропольском краевом Доме народного творчества состоялся общегородской конкурс парных кавказских танцев «Горец и горянка» .
21.11.2017 Министерство культуры
музыка - Кисловодский Экспресс
В Пятигорске звучала джазовая музыка
Фестиваль джазовой музыки состоялся в столице СКФО. В мероприятии приняли участие 37 коллективов и отдельных исполнителей из Пятигорска, Кисловодска, Железноводска, Лермонтова и Ставрополя.
Кисловодский Экспресс
Как семилетний пианист из Ставрополя Эмиль Волков играет музыку XVIII века
С утра Эмиль Волков вместе с любимой учительницей музыки Людмилой Даниловной Тихомировой приступил к занятию.
Ставропольская правда
выставка - Кисловодский Экспресс
Выставка живописи открылась в Ессентуках
В выставочном зале Ессентукского историко-краеведческого музея имени Шпаковского начала свою работу выставка живописи художника Виктора Комарова.
Кисловодский Экспресс
Не просто кубки - Нотариальная палатаАвтор: www.not-palata-sk.ru Вот и прошла очередная рабочая неделя. Хорошо, если в выходные мы можем побыть самими собой, оставив профессиональные заботы в стороне.
21.11.2017 Нотариальная палата
<b>Подсказка:</b> Наведите курсор мыши на левую или правую часть изображения чтобы увидеть элементы управления.<br /><br />Вы просматриваете изображения из материала:<br /><span class="sigProPopupCaption">Команда «Ставролен» - обладатель Кубка Буденновского района по волейболу среди мужских команд</span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/gallery/news_21.11.2017-2/WA0002.jpg">Скачать изображение</a> - Администрация Буденновского МРВ спортивном комплексе «Старт» прошли соревнования на Кубок Буденновского района по волейболу среди мужских команд.
21.11.2017 Администрация Буденновского МР
Социальные законопроекты и развитие ГТО в центре внимания законодателей - ДумаВ комитете Думы Ставропольского края по социальной и молодежной политике, образованию, науке, культуре и средствам массовой информации состоялось очередное заседание.
21.11.2017 Дума
кикбоксеры - Кисловодский Экспресс
Кисловодские кикбоксеры привезли 23 награды
В Невинномысске подошли к концу соревнования по кикбоксингу, посвящённые Дню Матери.
Кисловодский Экспресс
Кубок закрытия сезона взял изобильненский «Сахарник»! - Газета Наше время
Кубок закрытия сезона взял изобильненский «Сахарник»!
11 ноября в Изобильном прошел розыгрыш Кубка закрытия сезона среди любительских команд.
Газета Наше время
турнир - Кисловодский Экспресс
Межрегиональный турнир по Тач-Кумитэ
В городе Ижевск проходил “Межрегиональный турнир по Тач-Кумитэ”.
Кисловодский Экспресс
Поздравление главы МГО Сергея Перцева с днем работника налоговых органов РФ - Администрация г. Минеральные ВодыУважаемые сотрудники и ветераны налоговых органов! Примите поздравления с профессиональным праздником!
21.11.2017 Администрация г. Минеральные Воды
ЗАГСЫ Ставрополья продолжают благоустраивать - Govorun26.RuВ городе Буденновске после капитального ремонта торжественно открыто здание отдела ЗАГС управления записи актов гражданского состояния края по Буденновскому району.
22.11.2017 Govorun26.Ru
На Ставрополье грибники нашли в лесу снаряд - News.1777.Ru20 ноября в лесу села Стародубское Будённовского района грибники нашли снаряд.
21.11.2017 News.1777.Ru
Всероссийский День правовой помощи детям - УФССПВ рамках Всероссийского Дня правовой помощи детям ставропольские судебные приставы оказали бесплатные юридические консультации по защите прав подрастающего поколения.
21.11.2017 УФССП
В селе Татарка появится централизованное водоснабжение - Govorun26.RuГубернатор Владимир Владимиров провел рабочее совещание с руководством краевого МинЖКХ, Шпаковского района, города Ставрополя.
21.11.2017 Govorun26.Ru