Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

Студенческая конференция будущих провизоров - ПМФИ                13 июня 2017 г. на кафедре ОЭФ была проведена студенческая научно-практическая конференция «Маркетинговые исследования деятельности аптечных организаций»,
23.06.2017 ПМФИ
<b>Navigation tip:</b> Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.<br /><br />You are browsing images from the article:<br /><span class="sigProPopupCaption">1 мая</span><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/174/SAM_7300.jpg">Download this image</a> - Детский санаторий Дружба1 мая!!! Праздник, который  широко отмечался в недалеком прошлом нашей страны.
23.06.2017 Детский санаторий Дружба
<b>Navigation tip:</b> Hover mouse on top of the right or left side of the image to see the next or previous image respectively.<br /><br />You are browsing images from the article:<br /><span class="sigProPopupCaption">9 мая</span><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/jw_sigpro/includes/download.php?file=media/k2/galleries/173/SAM_7510.jpg">Download this image</a> - Детский санаторий Дружба9 мая Великая дата в истории нашей Родины .  Вся страна празднует и  отмечает  этот  день.
23.06.2017 Детский санаторий Дружба
<b>Подсказка:</b> Наведите курсор мыши на левую или правую часть изображения чтобы увидеть элементы управления.<br /><br />Вы просматриваете изображения из материала:<br /><span class="sigProPopupCaption">Стань донором!</span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/gallery/20-22.06.2017Krov/IMG_1211-2.jpg">Скачать изображение</a> - Администрация Буденновского МРВ период с 20 по 22 июня в мобильном комплексе «Служба крови» состоялась очередная волонтерская акция «Капля крови для жизни».
23.06.2017 Администрация Буденновского МР
21 июня в медико-реабилитационном отделении в условиях дневного стационара состоялась интеллектуально-развлекательная викторина «Лабиринты разума» - Психиатрическая больница №1Состязались 4 команды по 5 человек из 6-го общепсихиатрического отделения, 8-го и 9 медико-реабилитационных отделений и медико-реабилитационного отделения в условиях дневного стационара.
23.06.2017 Психиатрическая больница №1
Мажаровщина на Ставрополье: у роженицы вымогали деньги - Govorun26.RuКак сообщает следственный комитет по Ставропольскому краю, Изобильненским межрайонным следственным отделом следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ставропольскому краю начата доследственна
23.06.2017 Govorun26.Ru
<b>Подсказка:</b> Наведите курсор мыши на левую или правую часть изображения чтобы увидеть элементы управления.<br /><br />Вы просматриваете изображения из материала:<br /><span class="sigProPopupCaption">Стань донором!</span><br /><br /><a class="sigProDownloadLink" href="/plugins/content/jw_sigpro/includes/download.php?file=images/gallery/20-22.06.2017Krov/IMG_1211-2.jpg">Скачать изображение</a> - Администрация Буденновского МРВ период с 20 по 22 июня в мобильном комплексе «Служба крови» состоялась очередная волонтерская акция «Капля крови для жизни».
23.06.2017 Администрация Буденновского МР
Студенческая конференция будущих провизоров - ПМФИ                13 июня 2017 г. на кафедре ОЭФ была проведена студенческая научно-практическая конференция «Маркетинговые исследования деятельности аптечных организаций»,
23.06.2017 ПМФИ
21 июня в медико-реабилитационном отделении в условиях дневного стационара состоялась интеллектуально-развлекательная викторина «Лабиринты разума» - Психиатрическая больница №1Состязались 4 команды по 5 человек из 6-го общепсихиатрического отделения, 8-го и 9 медико-реабилитационных отделений и медико-реабилитационного отделения в условиях дневного стационара.
23.06.2017 Психиатрическая больница №1
здоровья - Кисловодский Экспресс
На страже здоровья кисловодчан
Признаюсь честно, я, как и вы, дорогой читатель, не любитель больниц. Дело даже не в страхе перед коридорами, выкрашенными в унылые цвета, а в отношении людей в белых халатах: для большинства из них мы, увы, назойливые мухи,
Кисловодский Экспресс
Откажись от пагубной привычки
Борьба с курением на сегодняшний день ведется на государственном уровне. Пропаганда отказа от курения проводится как активистами-волонтерами, так и представителями власти, общественности.
Газета Кавказская здравница
11 человек на Ставрополье заразились крымской геморрагической лихорадкой
Укус клеща грозит заболеванием крымской геморрагической лихорадкой (КГЛ) Фото: delogazeta.ru Диагноз «крымская геморрагическая лихорадка» поставлен жителям Ставропольского края, сообщили в управлении Роспотребнадзора.
Ставропольская правда
На Ставрополье - Кисловодский ЭкспрессВ городе Буденновске велосипедист облил кислотой двух девушек-подростков.
25.06.2017 Кисловодский Экспресс
Легковой автомобиль столкнулся с фурой на трассе "Кавказ" в Ставропольском края, погибли двое взрослых и двое детей, еще двое детей пострадали.
25.06.2017 Кавказский узел
В Кабардино-Балкарии упал дельтаплан, погиб пилот - News.1777.Ru25 июня, около 14:00, вблизи посёлка Урвань Урванского района Кабардино-Балкарской Республики упал дельтаплан.
25.06.2017 News.1777.Ru
Собака загрызла - Кисловодский Экспресс
Собака загрызла насмерть 2-летнюю девочку
Следователями была начата проверка по факту смерти 2-летней девочки после нападения собаки, сообщает региональное управление СК.
Кисловодский Экспресс
Семья из Франции погибла в ДТП на Ставрополье: в грузовик врезался «Шевроле»
В ДТП на федеральной трассе «Кавказ» погибло четыре человека, трое получили ранения.
Ставропольская правда
Дело о блокировке детской больницы в Ставрополе: виновным назначили коллектора
Подзабыта уже история весны прошлого года, когда телефоны детской больницы имени Филиппского были заблокированы коллекторами более чем на сутки из-за долга одной из медсестер «Альфа-Банку» (заметим,
Ставропольская правда
sudavtsov1 - СГМЗ20 июня 2017 года члены Ставропольского регионального отделения РВИО на базе Ставропольского государственного музея-заповедника дали интервью телекомпании СТВ о том,
25.06.2017 СГМЗ
Человек и природа в условиях войны_1 - СГМЗ20 апреля 2017 года была проведена первая интерактивная экскурсия «Человек и природа в условиях войны»,
25.06.2017 СГМЗ
Литературный патриотический фестиваль "Русские рифмы" - Центр молодежных проектов Федеральное агенство по делам молодежи совместно с Роспатриотцентром проводят Литературный патриотический фестиваль "Русские рифмы"!
25.06.2017 Центр молодежных проектов
День немецкой культуры прошел в Кисловодске - Кисловодский Экспресс
День немецкой культуры прошел в Кисловодске
23 июня, на Курортном бульваре, вблизи Октябрьских нарзанных ванн, в рамках фестиваля «Мы дети твои, Россия» состоялся День немецкой культуры.
Кисловодский Экспресс
В Кисловодске открылись Шаляпинские сезоны   - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске открылись Шаляпинские сезоны  
В литературно-музыкальном музее « Дача Шаляпина » состоялось торжественное открытие 27-го Шаляпинского сезона, который традиционно проходит под девизом «Для жизни рожден я в Казани, для сцены Кавказом рожден».
Кисловодский Экспресс
ОДИН КУМИР & CХОЖИЕ СУДБЫ ПОКЛОННИКОВ - Ставропольские губернские ведомости
ОДИН КУМИР & CХОЖИЕ СУДБЫ ПОКЛОННИКОВ
21 июня исполнилось бы 55 лет Виктору Цою Множество статей, книг и фильмов посвящено жизни и творчеству Виктора Цоя.
Ставропольские губернские ведомости
Ставропольские динамовцы отправились на сборы в Кисловодск - Комитет по физкультуре и спортуФутболисты ставропольского «Динамо» начали подготовку к новому сезону. На первый учебно-тренировочный сбор бело-голубые отправились в Кисловодск.
25.06.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Ставропольские гандболистки помогли России подняться на пятое место Евро-2017 - Комитет по физкультуре и спортуВ Загребе завершается чемпионат Европы по пляжному гандболу. Пятерку лучших по итогам континентального первенства замкнула женская сборная России.
25.06.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Ставропольские «синьорки» выиграли турнир в Кисловодске - Комитет по физкультуре и спортуЛучшие грации страны собрались в Кисловодске, где прошел 28-й раз розыгрыш Кубка ГТРК «Ставрополье» по художественной гимнастике.
25.06.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Новая площадка в Новотроицкой - Газета Наше время
Новая площадка в Новотроицкой
Радостным событием ознаменовалось начало долгожданных летних каникул в станице Новотроицкой.
Газета Наше время
28 открытый Всероссийский турнир по художественной гимнастике - Кисловодский Экспресс
28 открытый Всероссийский турнир по художественной гимнастике
 38 делегаций из 15 регионов страны съехались в солнечный город-курорт. В день официального открытия турнира, 21 июня,
Кисловодский Экспресс
С ПАРКЕТА – НА ПЛЯЖ - Ставропольские губернские ведомости
С ПАРКЕТА – НА ПЛЯЖ
Гандболистки из «Града креста» летом отдыхать не собираются Не успел завершиться сезон в классическом гандболе, как стартовали игры с мячом на свежем воздухе.
Ставропольские губернские ведомости
На Ставрополье - Кисловодский ЭкспрессВ городе Буденновске велосипедист облил кислотой двух девушек-подростков.
25.06.2017 Кисловодский Экспресс
В Минеральных Водах горит склад лако-красочных материалов - News.1777.RuОколо 14:00 24 июня в городе Минеральные Воды загорелся склад лако-красочных материалов.
24.06.2017 News.1777.Ru
Легковой автомобиль столкнулся с фурой на трассе "Кавказ" в Ставропольском края, погибли двое взрослых и двое детей, еще двое детей пострадали.
25.06.2017 Кавказский узел
В Невинномысске сотрудниками отдела по вопросам миграции городской полиции выявлен факт фиктивной регистрации иностранных граждан.
25.06.2017 ГУ МВД Ставропольского края
IMG 8565 - Администрация г. КисловодскТоржественная церемония награждения победителей и призеров XXVIII открытого Всероссийского турнира по художественной гимнастике на кубок ГТРК «Ставрополье» прошла на базе Кисловодского гуманитарно-технического института.
25.06.2017 Администрация г. Кисловодск