Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

В Пятигорске к борьбе с аптечной наркоманией подключается специально созданная ассоциация фармацевтов - Администрация г. ПятигорскТак реализуется одно из решений  межведомственной  рабочей группы, созданной в столице СКФО для борьбы с   безрецептурной немедицинской  реализацией  сильнодействующих лекарственных препаратов.
19.09.2017 Администрация г. Пятигорск
УМНЫЕ ИДЕИ ЖИВУТ ДОЛГО - Ставропольcкие ведомостиСовсем скоро на Западном обходе в краевом центре откроется новое девятиэтажное здание Ставропольского краевого клинического консультативно-диагностического центра (СККДЦ).
19.09.2017 Ставропольcкие ведомости
IMG_7104.JPG - СтГМУ14−15 сентября во Владикавказе состоялась 35 Межрегиональная научно-практическая конференция, посвященная 120-летию академика Владимира Василенко и организованная Российским научным медицинским обществом терапевтов (РНМОТ).
19.09.2017 СтГМУ
Записи к окулисту Гвозденко и неврологу Семеновой 20.09.2017 на 27.09.2017   НЕ БУДЕТ!!!
19.09.2017 Детская поликлиника №2
«НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!» ИЛИ «НЕУДАЧНО ЗАШЛИ»? - Ставропольcкие ведомостиОНФ составил рейтинг самых нелепых оправданий главврачей по поводу некачественного обслуживания пациентов.
19.09.2017 Ставропольcкие ведомости
Специалисты СККСПБ №1 приняли участие в научно-практической конференции «Особенности оказания комплексной помощи семье в трудной жизненной ситуации» - Психиатрическая больница №1Конференция проходила 14 - 15 сентября в городе Ессентуки. От Ставропольской психиатрической больницы №1 в мероприятии приняли участие заведующая отделением «Телефон доверия» Светлана Рожкова,
19.09.2017 Психиатрическая больница №1
УМНЫЕ ИДЕИ ЖИВУТ ДОЛГО - Ставропольcкие ведомостиСовсем скоро на Западном обходе в краевом центре откроется новое девятиэтажное здание Ставропольского краевого клинического консультативно-диагностического центра (СККДЦ).
19.09.2017 Ставропольcкие ведомости
«НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!» ИЛИ «НЕУДАЧНО ЗАШЛИ»? - Ставропольcкие ведомостиОНФ составил рейтинг самых нелепых оправданий главврачей по поводу некачественного обслуживания пациентов.
19.09.2017 Ставропольcкие ведомости
В Пятигорске к борьбе с аптечной наркоманией подключается специально созданная ассоциация фармацевтов - Администрация г. ПятигорскТак реализуется одно из решений  межведомственной  рабочей группы, созданной в столице СКФО для борьбы с   безрецептурной немедицинской  реализацией  сильнодействующих лекарственных препаратов.
19.09.2017 Администрация г. Пятигорск
Полный запас вакцин от гриппа медучреждения Ставрополья получат до 15 октября
Подготовка к профилактической кампании против гриппа обсуждалась на планерке в правительстве края.
Ставропольская правда
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
«Роза Хутор» поддержит детей-инвалидов
Горный курорт «Роза Хутор» продолжит поддержку и реабилитацию детей-инвалидов с партнерами, имеющими государственную сертификацию.
Газета Кавказская здравница
гриппа - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске проходит иммунизация против гриппа
На территории Ставропольского края проходит иммунизационная кампания. Ряд медицинских мероприятий, направленных на борьбу с гриппом проводится на территории округа ежегодно.
Кисловодский Экспресс
Из более чем 200 томов дела лишь четыре касаются обвиняемых - остальные подтверждают лишь сам факт теракта в Буденновске, сообщили адвокаты Белялова и Маздаева.
19.09.2017 Кавказский узел
В Ставрополе маленькая девочка выпала из окна - Govorun26.RuПо информации следственного комитета по Ставропольскому краю, вечером 15 сентября текущего года в правоохранительные органы поступило сообщение о падении полуторагодовалой девочки из окна квартиры,
19.09.2017 Govorun26.Ru
Водитель-инвалид разбился насмерть - ГТРК СтавропольеВ Светлограде пожилой водитель погиб, въехав в дерево. Все произошло вечером 18 сентября.
19.09.2017 ГТРК Ставрополье
На Ставрополье проводится операция «Пешеход»
На территории Ставрополья сначала года произошло 505 автоаварий с участием пешеходов, в которых 443 человека получили травмы различной тяжести и 77 человек погибли.
Ставропольская правда
В Светлограде, врезавшись в дерево, погиб водитель
Фото отдела пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД ГУ МВД России по Ставропольскому краю 18 сентября около 23 часов на улице Тутиновая Светлограда водитель автомашины «ВАЗ-2106» не справился с управлением,
Ставропольская правда
1,5-годовалая девочка выпала из окна 4 этажа в Ставрополе
Вечером 15 сентября в правоохранительные органы сообщили: полуторагодовалая девочка выпала из окна квартиры четвертого этажа многоэтажного дома.
Ставропольская правда
Стихи и сказки в центре Ставрополя - ГТРК СтавропольеВ центре Ставрополя сегодня читали стихи Иоанна Рутенина (Евгения Золотарецкого).
19.09.2017 ГТРК Ставрополье
«В ЧЕСТЬ СЛОВА И ЕГО ТВОРЦОВ» - Ставропольcкие ведомостиВ старинном зале Ставропольской государственной краевой филармонии состоялся литературный праздник, посвященный 80-летию Ставропольской краевой писательской организации (1937-2017).
19.09.2017 Ставропольcкие ведомости
У Ставрополя появился новый арт-объект - Единая РоссияВ минувшую пятницу Октябрьский район города Ставрополя отмечал свой юбилей Празднование круглой даты началось с открытия на бульваре Ермолова нового арт-объекта в честь купцов-основателей и меценатов Града Креста.
19.09.2017 Единая Россия
Куклы – наша радость! - Кисловодский Экспресс
Куклы – наша радость!
Сегодня куклы в русском стиле – это, если не предмет детской забавы, то очередной экспонат на полке коллекционеров.
Кисловодский Экспресс
ТАЙНЫ КИСЛОВОДСКОЙ КОТЛОВИНЫ - Ставропольcкие ведомости
ТАЙНЫ КИСЛОВОДСКОЙ КОТЛОВИНЫ
В Кисловодском Историко-Краеведческом Музее «Крепость» Состоялась Презентация Новых Изданий По Древней Истории Кисловодской Котловины.
Ставропольcкие ведомости
Дизайнеры обмениваются опытом - Пятигорская правда
Дизайнеры обмениваются опытом
Пятигорск вновь стал площадкой для встречи творческой элиты региона.
Пятигорская правда
IMG 3584 - Администрация г. Кисловодск«Нас здесь встретили сентябрьская солнечная погода, стометровые скалы, глубокие ущелья и фантастическая природа», - сказал председатель Ставропольской общественной спортивной организации «Вершина» Сергей Чалый.
18.09.2017 Администрация г. Кисловодск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Комитет по физкультуре и спортуМинистру физической культуры и спорта Ставропольского края Маркову Р.К.
18.09.2017 Комитет по физкультуре и спорту
Пятигорчане показали отличные результаты на  X Всероссийских юношеских играх боевых искусств в Анапе - Администрация г. ПятигорскТрофеями наших спортсменов, которые выступили в составе айкидо-сборной Ставропольского края,
18.09.2017 Администрация г. Пятигорск
Многодневная велогонка стартует на склоне Машука - Кисловодский Экспресс
Многодневная велогонка стартует на склоне Машука
В Пятигорске состоится открытый чемпионат и первенство Ставропольского края по велоспорту шоссе.
Кисловодский Экспресс
Роупджамперы добрались до скал Березовского ущелья
Адепты одного из самых захватывающих увлечений – падения с большой высоты со страховкой (ropejumping) – впервые использовали для прыжков скалы Березовского ущелья на окраине Кисловодска.
Ставропольская правда
День города Ставрополя: мировой рекорд, казачий рок-фестиваль, музыкальный салют
И это еще не все. Более пяти точек притяжения по всему городу, сотни площадок, порядка 50 мероприятий, более 40 делегаций из российских городов и дальнего зарубежья,
Ставропольская правда
Водитель-инвалид разбился насмерть - ГТРК СтавропольеВ Светлограде пожилой водитель погиб, въехав в дерево. Все произошло вечером 18 сентября.
19.09.2017 ГТРК Ставрополье
В Ставрополе установили памятник казакам-хоперцам - ГТРК СтавропольеВ Ставрополе 19 сентября готовятся к открытию памятника казакам-хопёрцам.
19.09.2017 ГТРК Ставрополье
DSC 7619 1 - Администрация г. Кисловодск14 октября на территории Нового озера в восьмой раз пройдут соревнования по трофи-спринту на «Кубок ФНПР», посвященные Дню профсоюзного курорта на Кавказских Минеральных Водах.
19.09.2017 Администрация г. Кисловодск
Скрытые патрули помогут выявить лихачей на федеральной трассе «Кавказ» - News.1777.RuС 18 по 24 сентября на Ставрополье в 4 районах проводится операция «Скорость»: на федеральной автодороге «Кавказ», на федеральных и региональных трассах, проходящих по территории Предгорного, Георгиевского, Андроповского,
19.09.2017 News.1777.Ru