Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

На базе ГКУ СК «Ставропольская краевая станция по борьбе с болезнями животных» состоялось торжественное открытие крупнейшей на Юге России научно-производственной лаборатории диагностики и профилактики бруцеллеза животных.
30.05.2017 Ставропольская правда
Четверо ставропольцев заболели Крымской геморрагической лихорадкой - News.1777.RuПо состоянию на 29 мая в медучреждения с укусами клещей обратились 2214 человек, в том числе 987 детей, что ниже среднего многолетнего уровня.
29.05.2017 News.1777.Ru
Роспотребнадзор опроверг слухи о заражении питьевой воды на Ставрополье - КМВСИТИКраевое управление Роспотребнадзора опровергло информацию о том, что в питьевой воде на Ставрополье обнаружена инфекция, сообщается на сайте ведомства.
29.05.2017 КМВСИТИ
Клиника семейной стоматологии доктора Романенко для детей из пятигорского  центра «Живая нить» будет работать бесплатно - Администрация г. ПятигорскСтартует долгосрочный проект сотрудничества: каждый понедельник специалисты клиники будут на безвозмездной основе принимать юных  воспитанников социально-реабилитационного культурно-оздоровительного центра.
29.05.2017 Администрация г. Пятигорск
31 мая в Кисловодске отметят Всемирный день без табака - Администрация г. КисловодскЮные кисловодчане города-курорта Кисловодска не остались равнодушными к борьбе с вредной привычкой.
29.05.2017 Администрация г. Кисловодск
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: По состоянию на 29 мая 2017 г. в медицинские организации по поводу присасывания клещей обратились 2214 человек, в том числе 987 детей,
29.05.2017 Роспотребнадзор
На Ставрополье экстренно укрепляют дамбу водохранилища - Вечерний СтавропольВ пресс-службе Губернатора Ставропольского края "Вечёрке" сообщили, что сейчас на Отказненском водохранилище ведётся укрепление дамбы, угрозы прорыва которой опасаются жители соседних с ней населённых пунктов.
29.05.2017 Вечерний Ставрополь
Уровень воды в реках региона за сутки снизился на 15-20 сантиметров и в ближайшие сутки эта положительная динамика продолжится, заявил начальник краевого управления МЧС России Игорь Иваницкий.
30.05.2017 Кавказский узел
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ДумаНеделя у законодателей края началось с совместного с правительством СК совещания, посвящённого ликвидации последствий паводков, которые обрушились на Ставрополье в мае.
29.05.2017 Дума
На Ставрополье 29 мая дан старт основного периода ЕГЭ 2017 года - News.1777.RuВ Ставропольском крае с 29 мая по 1 июля 2017 года проводится государственная итоговая аттестация (ГИА) для выпускников 11-х классов.
29.05.2017 News.1777.Ru
Подтопленных домов становится меньше - ГТРК СтавропольеМЧС России продолжает операцию по ликвидации последствий стихии на Ставрополье.
28.05.2017 ГТРК Ставрополье