Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как сохранить здоровье после выхода на пенсию

В действительности работа способна поддерживать не только здоровье человека, но и его психологическое состояние.  В любом возрасте очень важно сохранять привычный образ жизни. Продолжение работы с выходом на пенсию помогает легче перенести этот период и сохраняет обычный образ жизни.  Работать – значит иметь правильный режим и питаться в определенное время».

  Получается, что определяющим фактором состояния здоровья человека пенсионного возраста является его образ жизни, который он

вел до выхода на пенсию?  И  жизнь   будет такой, какой он ее для себя сделает?

«Это время может быть наполнено чувством удовлетворения и расслаблением после многих лет упорного труда, а может стать периодом одиночества и скуки, когда жизнь теряет смысл.  Поэтому жизнь зависит не только от внешних обстоятельств, но и от вашего собственного отношения к старости. Правильный психологический подход вместе с тщательной практической подготовкой к ее наступлению помогут вам сделать осень вашей жизни поистине золотой».

                В любом случае существует ряд традиционных и проверенных способов поддержания здоровья и хорошего настроения на каждый день.    «Отметив шестидесяти- или семидесятилетие, стоит пересмотреть свои обычные привычки и в дальнейшем постараться организовать себе, по возможности, наиболее здоровый образ жизни. Употребление алкоголя является одной из самых распространенных привычек, представляющих опасность для здоровья, хотя, на первый взгляд, она кажется достаточно безобидной. Но при некоторых заболеваниях, а также  приеме определенных видов медикаментов, употреблять алкоголь нельзя  вообще. Если вы курильщик с приличным стажем, то для отвыкания от этой привычки потребуются значительные усилия. Но бросить курить надо обязательно. Необходимо постоянно регулярно проверять состояние зубов и глаз.    Слух с возрастом может тоже ухудшаться, и тогда вам начнет казаться, что люди

вокруг вас не говорят, а тихо бормочут себе под нос.  Столкнувшись с подобной проблемой, обратитесь к своему доктору. Что касается  иммунизации и вакцинации, то почему-то ошибочно считается, что их должны проходить только молодые люди, однако некоторые из прививок важны и для пожилых. Необходимо оградить себя от возбудителей столбняка, которые могут проникать в организм через повреждения кожи при работе в саду или при падениях. Другим важным иммунизационным мероприятием является защита от вирусов   гриппа, который  может привести к серьезным последствиям. Особенно это важно для тех, кто болен    хроническими легочными  и сердечными заболеваниями, страдает диабетом и другими менее распространенными нарушениями в эндокринной системе».

              Но важен также   и режим питания?   

«Умеренность в еде необходима, так как в результате уменьшения физических нагрузок вес тела имеет тенденцию к увеличению. Современные диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.  Это полезно тем пожилым людям, которые имеют избыточный вес или страдают диабетом. Им также необходимо ограничивать потребление сахара и жиров. А вот ограничения  в  употреблении  соли  полезны людям с повышенным кровяным давлением».

  Почему-то вместо того, чтобы больше двигаться, многие предпочитают смотреть телесериалы.   А про физические нагрузки и слышать не хотят.

«Регулярные занятия физическими упражнениями очень необходимы. Одни    развивают гибкость, другие увеличивают силу, третьи - выносливость. Именно эти три показателя важны для человека, ведущего активный независимый образ жизни. Ежедневно совершайте пешие прогулки. Многие  после выхода на пенсию обнаруживают, что им предоставляется прекрасная возможность для занятий каким-нибудь хобби, на которое раньше у них просто не было времени. Участие в местных драматических или литературных обществах - хороший способ завести себе новых знакомых и друзей, получить удовольствие от новых или давно любимых видов развлечений, а также сохранить умственную активность и физическую подтянутость. Вы можете также заняться самообразованием. Новый период жизни может стать для вас временем освоения новых навыков и проявления скрытых талантов».

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Всероссийскую горячую линию по вопросам профилактики гриппа и ОРВИ проводит Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучи
22.01.2018 Роспотребнадзор
Ежегодно в осенне-зимний период резко повышается уровень заболеваемости населения гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями, которые быстро передаются от человека к человеку воздушно – капельным путем,
22.01.2018 Администрация Кочубеевского района
В Ставропольском крае закрыли аптеку за продажу «Лирики» без рецепта - News.1777.RuВ Ставропольском крае, в основном на территории региона Кавказских Минеральных Вод, продолжает оставаться актуальной проблема безрецептурного отпуска аптечными учреждениями лекарственных препаратов,
22.01.2018 News.1777.Ru
донор - Кисловодский ЭкспрессМероприятие, организованное больницей городского округа совместно со Ставропольской краевой станцией переливания крови и при поддержке администрации  города собрало около 150 человек, готовых сдать кровь.
22.01.2018 Кисловодский Экспресс
По инициативе правительства СК и регионального минздрава стартовал социальный проект «Ставрополье – территория здоровья».
22.01.2018 Ставропольская правда
Система независимой оценки качества услуг внедрена в России в 2015 году. Ежегодно около трети учреждений здравоохранения Ставропольского края оцениваются населением по критериям доброжелательности и вежливости,
22.01.2018 Министерство здравоохранения
В Железноводске прошла общегородская акция «Я — донор!» - News.1777.RuВ Железноводске прошла общегородская акция «Я — донор!». Поучаствовать в этом мероприятии собрались около 150 человек.
22.01.2018 News.1777.Ru
Система независимой оценки качества услуг внедрена в России в 2015 году. Ежегодно около трети учреждений здравоохранения Ставропольского края оцениваются населением по критериям доброжелательности и вежливости,
22.01.2018 Министерство здравоохранения
По инициативе правительства СК и регионального минздрава стартовал социальный проект «Ставрополье – территория здоровья».
22.01.2018 Ставропольская правда
Ибупрофен и парацетамол опасны для здоровья - Газета Открытая
Ибупрофен и парацетамол опасны для здоровья
На днях пришли очень плохие новости сразу по двум суперпопулярным лекарствам.
Газета Открытая
донор - Кисловодский Экспресс
В Железноводске состоялась общегородская акция: Я – донор!
Мероприятие, организованное больницей городского округа совместно со Ставропольской краевой станцией переливания крови и при поддержке администрации  города собрало около 150 человек, готовых сдать кровь.
Кисловодский Экспресс
аптеку - Кисловодский Экспресс
В Пятигорске наказали аптеку
В городе Пятигорске была оштрафована аптека, где лекарства хранились при высокой температуре, сообщает прокуратура региона.
Кисловодский Экспресс
спасатели - Кисловодский ЭкспрессВ районе городского озера в Ессентуках ученики 8-го класса, радуясь снежной погоде, решили покататься на санках.
22.01.2018 Кисловодский Экспресс
На Ставрополье заключена под стражу женщина, пытавшаяся снять порчу за 280 тысяч с пенсионерки.
22.01.2018 Ставропольская правда
На Ставрополье задержали ещё одного педофила - News-Kmv.ru" КМВ Новости " / С сентября по декабрь 2017 года молодой человек с целью удовлетворения своих сексуальных потребностей с мобильного приложения одной из социальной сетей в Интернете вел переписку с 16-летней девочкой.
22.01.2018 News-Kmv.ru
В Кочубеевском районе двое воришек «обчистили» автомобиль
В дежурную часть отдела МВД России по Кочубеевскому району с заявлением о краже обратился местный житель.
Ставропольская правда
В Кисловодске осужден мужчина, убивший сына-алкоголика
В Кисловодске осужден мужчина, забивший до смерти сына-алкоголика. Разозлившись на потерпевшего за асоциальный образ жизни, который он вел, мужчина несколько раз ударил его ногой.
Ставропольская правда
Сотрудников Росгвардии, избивших посетителей кафе в Ставрополе, будут судить
В Генпрокуратуре РФ утверждено обвинительное заключение по делу двоих сотрудников Росгвардии Ставрополя.
Ставропольская правда
От Чистого Сердца благодарим участников проекта - Кисловодский Экспресс20 января в Кисловодске зал МКПЦ «Дружба» был полон – участники ежегодной благотворительной акции « От чистого сердца » торжественно подвели итоги третьего этапа.
22.01.2018 Кисловодский Экспресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ДумаВ селе Казгулак Туркменского района состоялось торжественное мероприятие памяти уроженца села, Героя Советского Союза, воина-пограничника, афганца И.П.
22.01.2018 Дума
Кисловодская Детская музыкальная школа имени С.В.Рахманинова занесена во Всероссийскую Книгу Почета - Администрация г. КисловодскЭто явилось результатом деятельности педагогического коллектива и учащихся школы, которые добились побед в зональных, краевых, Всероссийских и Международных фестивалях и конкурсах.
22.01.2018 Администрация г. Кисловодск
школа - Кисловодский Экспресс
Детская музыкальная школа занесена во Всероссийскую Книгу Почета
Это явилось результатом деятельности педагогического коллектива и учащихся школы, которые добились побед в зональных, краевых, Всероссийских и Международных фестивалях и конкурсах.
Кисловодский Экспресс
В Ставрополе в галерее «Паршин» с 26 января открывается выставка «Поп-арт форум»
В Ставрополе в галерее «Паршин» с 26 января открывается выставка «Поп-арт форум», повествующая о самом необычном «жанре» искусства.
Ставропольская правда
искусств - Кисловодский Экспресс
В Кисловодске отметили 75-летие заслуженного деятеля искусств
Более сорока лет посвятил Северо-Кавказской филармонии им. В.И. Сафонова заслуженный деятель искусств России, кавалер ордена «Знак Почета» Владимир Стефанович Бережной.
Кисловодский Экспресс
стрельбе - Кисловодский ЭкспрессЖелезноводск в очередной раз принял участников зимнего первенства Кавказских Минеральных Вод по стрельбе из лука.
22.01.2018 Кисловодский Экспресс
В Ставрополе прошли 21 краевые соревнования по спортивному туризму  на Кубок памяти Героя Советского Союза Александра Скокова - МЧС Ставропольского краяВ рамках Года культуры безопасности объявленного МЧС России в 2018 году, в городе Ставрополе на базе лицея №10 прошли 21-е краевые соревнования по спортивному туризму на Кубок памяти Героя Советского Союза Александра Скокова,
22.01.2018 МЧС Ставропольского края
турнир - Кисловодский ЭкспрессВ Железноводске прошел ежегодный 7 открытый краевой турнир по дзюдо, участниками которого стали более 150 человек из 11 территорий Ставропольского края.
22.01.2018 Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика - Кисловодский Экспресс
Спортивная мозаика
На протяжении уже меньше месяца многочисленные средства массовой информации будут сообщать о предстоящем значимом планетарном спортивном событии.
Кисловодский Экспресс
Ставропольское боксеры успешно выступили на первенстве СКФО в Грозном
Фото предоставлено федерацией бокса СК В Грозном прошло первенство СКФО по боксу среди юниоров.
Ставропольская правда
Ставропольский дзюдоист Арам Григорян стал бронзовым призером Гран-при Туниса
В Тунисе прошел Гран-при по дзюдо среди мужчин и женщин.
Ставропольская правда
В Ставрополе будет создан общественный совет транспортников - Вечерний СтавропольТакое поручение по итогам совещания у губернатора края с городскими перевозчиками дал глава Ставрополя Андрей Джатдоев.
22.01.2018 Вечерний Ставрополь
Глава Ставрополя обязал коммунальные службы завести аккаунты в социальных сетях - Вечерний СтавропольНа планерке в администрации Ставрополя рассмотрели итоги ликвидации аварий, случившихся на минувшей недели в  теплосетях Юго-Западного района и водоводе в Северо-Западной части города.
22.01.2018 Вечерний Ставрополь
Ягубов: Помним всех, кто внес вклад в Великую Победу - Единая РоссияСекретарь Ставропольского регионального отделения «Единой России» Геннадий Ягубов поздравляет жителей краевого центра с Днем освобождения Ставрополя от немецко-фашистских захватчиков Уважаемые ставропольцы!
22.01.2018 Единая Россия
Кисловодская Детская музыкальная школа имени С.В.Рахманинова занесена во Всероссийскую Книгу Почета - Администрация г. КисловодскЭто явилось результатом деятельности педагогического коллектива и учащихся школы, которые добились побед в зональных, краевых, Всероссийских и Международных фестивалях и конкурсах.
22.01.2018 Администрация г. Кисловодск
погода - Кисловодский ЭкспрессПосле короткой оттепели погода вновь испортится. Мокрый снег, туман и усиление ветра прогнозируют синоптики По данным краевого Гидрометцентра,
22.01.2018 Кисловодский Экспресс