Здорово жить долго

Фото: www.opengaz.ru
Для того, чтобы жить долго и счастливо, нужно быть всегда физически и умственно активными.

Об этом рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

По ее словам, долголетие определяется двумя факторами: на 20 процентов - генетикой и около 80 - образом жизни, в котором не должно быть злоупотребления алкоголем и курения. "Долгожители физически достаточно активны, социально адаптированы в зрелом возрасте. После выхода на пенсию продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются общественной деятельностью. Как правило, они употребляют много овощей и фруктов. И, конечно, имеет значение наследственность: если в роду были долгожители, то у вас есть шансы тоже им стать", - подчеркнула Ткачева в интервью телеканалу RT. И добавила, что активная интеллектуальная деятельность также способствует долгой жизни.

Глава Росстата рассказал о любимой еде россиян, инфляции и переписи

Научный руководить Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян в беседе с корреспондентом "РГ" отметил, что человек всегда должен соблюдать энергетический баланс. "Съел лишнее пирожное на 500 килокалорий, иди и трать энергию: бегай, занимайся танцами... Иначе отложится висцеральный, внутренний, жир. Его потом трудно убрать. А он причина болезней сердца и сосудов".

Почему мы живем меньше, чем европейцы, и что следовало бы у них перенять, "РГ" рассказал директор Института демографии НИУ "Высшая школа экономики" Анатолий Вишневский. Во-первых, на Западе сильно повысился возраст, в котором люди умирают от сердечно-сосудистых заболеваний или онкологии - основных болезней, уносящих жизни жителей и нашей страны. Тут дело и в образе жизни, и в диагностике, и в методах лечения, считает эксперт.

Во-вторых, там выпить тоже любят. Но у нас очень высока доля крепких напитков и потребление их залповыми дозами. Если вы выпили за вечер бутылку вина, ничего особо страшного не произойдет. А если стакан водки - сердечная мышца или, к примеру, печень могут не выдержать. Водка вносит большой вклад в повышенную смертность мужчин, продолжает Анатолий Вишневский.

Так что речь идет о сложных системных процессах внутри социальной системы, которые еще до конца не изучены. И программы повышения продолжительности жизни в России должны учитывать много факторов и быть направлены на исправление многих сторон нашей жизни.

Источник: © Российская газета
 
По теме
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница Первым шагом к здоровью, пожалуй, становится своевременный визит к врачу.
19.09.2018
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: В рамках проведения на территории Ставропольского края «Дней правового просвещения», направленного на повышение уровня финансовой грамотности,
19.09.2018
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница Первым шагом к здоровью, пожалуй, становится своевременный визит к врачу.
19.09.2018 Газета Кавказская здравница
Ежегодно в сентябре Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) при поддержке Международной ассоциации по предотвращению самоубийств проводит Всемирный день предотвращения самоубийств.
18.09.2018 Ставропольcкие ведомости
Кисловодским городским судом был приговорен к 4-м годам колонии молодого человека, который продал машину для того, чтобы пойти на войну в Сирии, об этом сообщает пресс-служба суда.
18.09.2018 Кисловодский Экспресс
КРАСИВЫЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ - Ставропольские губернские ведомости В Ставрополе выбрали лучшие краеведческие книги В краевой библиотеке им.
19.09.2018 Ставропольские губернские ведомости
ТРАДИЦИИ ПЕРЕДВИЖНИКОВ - Ставропольские губернские ведомости В Ставрополе стартовал масштабный художественный проект В Ставропольском музее изобразительных искусств открылась межрегиональная передвижная выставка «Живописная Россия — 2018».
19.09.2018 Ставропольские губернские ведомости
ИСТОРИЯ ОДНОЙ ЛЮБВИ - Ставропольские губернские ведомости Народному артисту России Игорю Костолевскому 10 сентября исполнилось 70 лет.
19.09.2018 Ставропольские губернские ведомости
Выставка «Виртуальный реализм» открылась в Государственном музее-заповеднике М. Ю. Лермонтова еще в последней декаде августа.
19.09.2018 Пятигорская правда
В приморском городе проходили съемки более 200 художественных фильмов и телевизионных сериалов.
19.09.2018 Газета Кавказская здравница
Чемпионы научили кисловодских школьников играть в волейбол - Администрация г.Кисловодска Волейбольная команда «Трансгаз Ставрополь», которая защищает честь края на Чемпионате России, провела мастер-класс для учеников 4-го лицея Кисловодска и женской сборной команды города.
19.09.2018 Администрация г.Кисловодска
Д обавим: и о физической культуре. Наше печатное издание уже поведало читателям о том, что состояние физичес кой культуры и спорта в Кисловодске оставляет желать лучшего.
18.09.2018 Кисловодский Экспресс
Настоящая гонка на выживание «КОММАНДОС» впервые прошла в Пятигорске. От заветной финишной черты участников отделяла полоса препятствий не для слабых.
18.09.2018 Пятигорская правда
ГЛАВА СТАВРОПОЛЬЯ ПОРУЧИЛ ПОДДЕРЖАТЬ РАЗВИТИЕ МОЛОДЕЖНЫХ ЦЕНТРОВ ИННОВАЦИОННОГО ТВОРЧЕСТВА - Губернатор На заседании краевого Правительства, которое состоялось под председательством Губернатора Владимира Владимирова, обсуждены результаты формирования инновационной экосистемы в регионе.
19.09.2018 Губернатор