Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Жара и здоровье

«Mens sana in corpore sana» —

Надо стремиться к тому,

чтобы в здоровом теле был здоровый дух.

Римский поэт Ювенал

Жара и здоровье

Наступили жаркие дни, особенно опасные для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и гипертонией. Поэтому когда «день год кормит» и наши пожилые родственники проводят всё время на дачах в согбенной позе, профилактика инсульта и инфаркта, как никогда важна. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами, зной может вызвать плохое самочувствие, так как значитель-но увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С потом выводится много жидкости и минеральных солей, а нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма. Из-за сильного обезвоживания кровь сгущается, что повышает опасность тромбоза. У лиц, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания, жара провоцирует приступы стенокардии и учащенного сердцебиения, а также спазмы сосудов. Риск инфарктов, инсультов и закупорки легочных артерий тромбами в такие дни увеличивается в несколько раз.

Как же сохранить здоровье? Просто многим давно пора перестроить свой образ жизни, реализовывать собственную программу профилактики. И нет нужды совершать немыслимые подвиги и подвергать себя невероятным лишениям. Достаточно избавиться от злоупотребления алкоголем, курения, контролировать артериальное давление, свой вес и уровень холестерина, рационально питаться и риск сосудистых катастроф (инфаркта и инсульта) резко снизится. Так считает заместитель главного врача по медицинской части городской клинической консультативно-диагностической поликлиники Ставрополя, врач высшей квалификационной категории, отличник здравоохранения Российской Федерации, кандидат медицинских наук Татьяна Андросова. К сожалению, учитывая извечную русскую привычку дожидаться ситуации, когда «жареный петух клюнет в темечко», мы предпочитаем обращаться к врачам уже в ситуации критической. Чтобы не стать жертвой наступившей жары, желательно соблюдать следующие правила.

1.Носить нужно свободную одежду светлых тонов, а на солнце — широкополую шляпу, избегая прямых солнечных лучей

2.Желательно после пребывания на солнце принять душ или обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. Но при этом избегать резкого перепада температур, что может спровоцировать спазм сосудов.

3.Значительно усиливает выделение пота в жаркую погоду характер нашего питания. Сладкая газировка, сдоба, сахар, кондитерские изделия, конфеты, и другие продукты, богатые простыми углеводами лучше исключить из своего рациона. Как и жгучие приправы — острый перец, аджику, хрен. Предпочтительнее использовать кислые соки лимона, брусники или граната.

4.Сведите к минимуму животные жиры, соленые, копченые, консервированные и маринованные продукты. Замените их на не очень жирную птицу, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, рис, овсяные хлопья, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень.

5.Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду, небольшими порциями, буквально несколько глотков. Но больным сердечно-сосудистыми заболеваниями очень важно ограничивать объём жидкости до 1-1,5 литров. Лучше всего пить домашний хлебный или фруктовый квас. Он прекрасно утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов. Можно для сохранения водно-солевого баланса к обычной воде добавлять 0,5 л минеральной.

6. Во время жары даже у здоровых людей снижается количество кислорода в крови. У гипертоников в жаркую погоду могут появляться одышка, слабость и быстрая утомляемость, как повышенное, так и пониженное артериальное давление, – продолжает Татьяна Андросова. Уезжая за город, надо проверить укомплектованность аптечки, срок годности препаратов. И хранить медикаменты в прохладном месте. Будьте особенно осторожны при приеме некоторых лекарств, повышающих риск теплового удара. Это лекарства для лечения аритмии, психически больных пациентов, а также антигистаминные и спазмолитики препараты.

7.Избегайте длительного нахождения на солнце и не выходите на улицу в часы наибольшей солнечной активности – с 11 до 16 часов. Работая в огороде, старайтесь не наклоняться! Иначе в сосуды мозга приливает кровь, внутричерепное давление повышается, что может привести к развитию инсульта. На дачах даже самая «скорая помощь» может оказаться не скорой!

8.Тщательно контролируйте свое самочувствие. Возникло головокружение, учащенное дыхание и пульс, появился обильный пот, значит нужно сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой. Если человек потерял сознание, его нужно немедленно поместить в тень, облить холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей, брызнув дважды под язык. И вызывайте «Скорую помощь»

18.07.17. Игорь Долгошеев,

специалист по связям

с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»

Ставрополье изнывает от сильной жары. В большинстве районов действует режим чрезвычайной пожароопасности.
08.08.2017 Ставропольская правда
КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ? - Ставропольские губернские ведомостиПо статистике, в знойные дни увеличивается смертность от инфарктов и инсультов.
26.07.2017 Ставропольские губернские ведомости
Фестиваль «Душевный арт» завершился поучительным кукольным спектаклем «Спящая карсавица» в постановке семейного театра «Добрый жук» - Психиатрическая больница №120 октября состоялось закрытие V фестиваля творчества и доброй воли «Душевный арт».
23.10.2017 Психиатрическая больница №1
поликлинника - Кисловодский ЭкспрессДолгожданная новая поликлиника мощностью 400 посещений в смену откроется в центре Минеральных Вод уже в этом году, 4-этажное здание, где ранее была ведомственная железнодорожная поликлиника,
23.10.2017 Кисловодский Экспресс
Правила диспансеризации изменятся - ГТРК СтавропольеC 1 января 2018 года в России определенные возрастные группы будут обследоваться врачами два раза в год, сообщила глава Минздрава Вероника Скворцова.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
Наш девиз: «Бесплатно и доступно!» - Минераловодская РБОснащение новым современным оборудованием подняло медицину Минераловодского городского округа на принципиально иной уровень.
23.10.2017 Минераловодская РБ
12 - Пятигорский онкодиспансерДорогие Коллеги, С удовольствием приглашаем Вас  25 октября в 17:00  на сателлитный симпозиум компании Янссен  «ДАРЗАЛЕКС – НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ В ТЕРАПИИ МНОЖЕСТВЕННОЙ МИЕЛОМЫ»  Симпозиум пройдет в рамках XIV Российской к
23.10.2017 Пятигорский онкодиспансер
1 - Дом ребенка21 октября 2017 года Коллектив сотрудников ГКУЗ СС «Дом ребенка» принял участие в проведении общегородского субботника.
23.10.2017 Дом ребенка
студенты - Кисловодский Экспресс
Студенты Железноводска стали участниками медицинского форума
В рамках международной программы борьбы с раком молочной железы, в Железноводске был организован студенческий форум.
Кисловодский Экспресс
Цены на противовирусные лекарства на Ставрополье не повышались с августа
Министерство здравоохранения Ставропольского края проводит еженедельный мониторинг цен на противовирусные лекарства.
Ставропольская правда
Дата - Невинномысский рабочий
Дата
40-летний юбилей детской городской больницы и двадцатилетие детской поликлиники праздновали невинномысские медики 12 октября.
Невинномысский рабочий
Таракан в подарок к пирожку - ГТРК СтавропольеНеобычную начинку обнаружила жительница Пятигорска в булке хлеба. В ней она нашла кусок резины.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
В Пятигорске сын убил отца - ГТРК СтавропольеЖитель Пятигорска подозревается в жестоком избиении своего отца, ставшем причиной смерти.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
Ессентуки остались без тепла - ГТРК СтавропольеСегодня утром в Ессентуках прорвало теплотрассу. В связи с аварийной ситуацией приостановлена работа одной из котельных города.
23.10.2017 ГТРК Ставрополье
Сводка происшествий на Ставрополье за выходные
За минувшие выходные сотрудники полиции установили местонахождение одиннадцати подозреваемых в совершении преступлений.
Ставропольская правда
В Ставрополе мебельный мошенник скрылся с задатком 165 тысячами рублей
В Ставрополе сотрудниками полиции задержан подозреваемый в мошенничестве.
Ставропольская правда
У жителя Новоалександровского района изъято более 900 грамм марихуаны
Фото пресс-службы Главного управления МВД России по Ставропольскому краю Сотрудники ОМВД России по Новоалександровскому району в поселке Равнинный задержали 34-летнего жителя Солнечнодольска по подозрению в незаконном
Ставропольская правда
JPG Файл - Ставропольский филиал КУ МВД РоссииВ Ставропольском филиале прошел ежегодный смотр-конкурс самодеятельного художественного творчества среди курсантов и слушателей.
23.10.2017 Ставропольский филиал КУ МВД России
Способствовать появлению новых памятных мест и достойно сохранять старые - Дума г.НевинномысскаДевятнадцатого октября под председательством Елены Ерховой состоялось выездное заседание постоянной комиссии Думы города по социальной политике.
23.10.2017 Дума г.Невинномысска
В Пятигорске завершились «Лермонтовские сезоны» - Пятигорская правдаПролетели яркие дни Всероссийского фестиваля поэзии «Лермонтовские сезоны – 2017».
23.10.2017 Пятигорская правда
концертом - Кисловодский Экспресс
Лермонтовские сезоны окончились концертом
  «Лермонтовские сезоны», грандиозное событие, проводимое в Пятигорске ежегодно и посвященное памяти М. Ю. Лермонтова, закончилось традиционным гала-концертом в стенах городской библиотеки имени Горького.
Кисловодский Экспресс
зазвучат - Кисловодский Экспресс
Чайковский и Рахманинов зазвучат в Кисловодске
21 октября в Кисловодске в зале им. Скрябина пройдет концерт в рамках проекта «Музыка звезд».
Кисловодский Экспресс
Солженицын в мультимедийном измерении - Пятигорская правда
Солженицын в мультимедийном измерении
В столице СКФО в сквере напротив Центральной городской библиотеки им. М. Горького открылась необычная выставка.
Пятигорская правда
Хоккеисты из Ставрополя завоевали бронзу на соревнованиях - News.1777.RuПять юношеских команд оспаривали награды открытого первенства Тихорецкого района среди хоккеистов 11 лет и моложе.
23.10.2017 News.1777.Ru
Первый этап  открытого кубка  Р.Р.Лейцингера по спортивному туризму завершился на северных склонах Машука - Администрация г. Пятигорск117 участников из Пятигорска, Минеральных Вод, Ессентуков и Зеленокумска состязались  на туристской полосе препятствий – преодолевали навесные и параллельные переправы, осуществляли спуски и подъемы по крутым склонам.
23.10.2017 Администрация г. Пятигорск
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Администрация г. Минеральные ВодыВ  рамках 21-го  тура Открытого чемпионата Ставропольского края по футболу минераловодский "Локомотив" принимал на своём поле  команду Училища олимпийского резерва из Ставрополя.
23.10.2017 Администрация г. Минеральные Воды
турнир - Кисловодский Экспресс
В Железноводске состоялся турнир по футболу
В Железноводске состоялся первый турнир на новой многофункциональной спортивной площадке.
Кисловодский Экспресс
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ - Ставропольские губернские ведомости
ПОБЕДНЫЙ ЕВРОДЕБЮТ
Ставропольские «викторианцы» прошли в следующий раунд «Кубка вызова» Успешно дебютировали на континентальной арене гандболисты клуба «Динамо-Виктор».
Ставропольские губернские ведомости
Результаты 15 тура чемпионата России по футболу в зоне «Юг»
Состоялись матчи 15-го тура чемпионата страны по футболу среди команд зоны «Юг» второго дивизиона, Вот их результаты: «Краснодар-2» — «Анжи-2» – 3:1, СКА — «Афипс» – 0:1, «Ангушт» — «Армавир» - 3:3,
Ставропольская правда
Всем миром – на субботник! - Пятигорская правдаПоследние две недели октября осенний листопад привел в беспорядок немноголюдные аллеи, парки и скверы города.
23.10.2017 Пятигорская правда
Назначен министр курортов и туризма Ставропольского края - News.1777.RuГубернатор Владимир Владимиров назначил на должность министра курортов и туризма Ставропольского края Александра Трухачёва.
23.10.2017 News.1777.Ru
СМИ: Лев Травнев подал в отставку - КМВСИТИГлава Пятигорска Лев Травнев намерен объявить в понедельник о своей отставке.
23.10.2017 КМВСИТИ
В Ставрополе определили лучшую команду знатоков среди предпринимателей - News.1777.RuВ краевом центре среди молодых бизнесменом провели интеллектуальную игру «Предприниматель Ставрополья — 2017» в формате известной телепередачи «Что?
23.10.2017 News.1777.Ru
Скончался председатель Думы Ставропольского края II созыва Александр Шиянов - News.1777.RuВ Ставрополе скончался председатель краевой Думы II созыва, бывший первый заместитель председателя Ставропольского крайисполкома, почётный гражданин Ставропольского края Александр Шиянов.
23.10.2017 News.1777.Ru