Новости города БезФормата.Ru
Ставрополь
Главные новости
 
Задать вопрос?

Жара и здоровье

«Mens sana in corpore sana» —

Надо стремиться к тому,

чтобы в здоровом теле был здоровый дух.

Римский поэт Ювенал

Жара и здоровье

Наступили жаркие дни, особенно опасные для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и гипертонией. Поэтому когда «день год кормит» и наши пожилые родственники проводят всё время на дачах в согбенной позе, профилактика инсульта и инфаркта, как никогда важна. Даже у здоровых людей без проблем с сердцем и сосудами, зной может вызвать плохое самочувствие, так как значитель-но увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. С потом выводится много жидкости и минеральных солей, а нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма. Из-за сильного обезвоживания кровь сгущается, что повышает опасность тромбоза. У лиц, имеющих те или иные сердечно-сосудистые заболевания, жара провоцирует приступы стенокардии и учащенного сердцебиения, а также спазмы сосудов. Риск инфарктов, инсультов и закупорки легочных артерий тромбами в такие дни увеличивается в несколько раз.

Как же сохранить здоровье? Просто многим давно пора перестроить свой образ жизни, реализовывать собственную программу профилактики. И нет нужды совершать немыслимые подвиги и подвергать себя невероятным лишениям. Достаточно избавиться от злоупотребления алкоголем, курения, контролировать артериальное давление, свой вес и уровень холестерина, рационально питаться и риск сосудистых катастроф (инфаркта и инсульта) резко снизится. Так считает заместитель главного врача по медицинской части городской клинической консультативно-диагностической поликлиники Ставрополя, врач высшей квалификационной категории, отличник здравоохранения Российской Федерации, кандидат медицинских наук Татьяна Андросова. К сожалению, учитывая извечную русскую привычку дожидаться ситуации, когда «жареный петух клюнет в темечко», мы предпочитаем обращаться к врачам уже в ситуации критической. Чтобы не стать жертвой наступившей жары, желательно соблюдать следующие правила.

1.Носить нужно свободную одежду светлых тонов, а на солнце — широкополую шляпу, избегая прямых солнечных лучей

2.Желательно после пребывания на солнце принять душ или обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. Но при этом избегать резкого перепада температур, что может спровоцировать спазм сосудов.

3.Значительно усиливает выделение пота в жаркую погоду характер нашего питания. Сладкая газировка, сдоба, сахар, кондитерские изделия, конфеты, и другие продукты, богатые простыми углеводами лучше исключить из своего рациона. Как и жгучие приправы — острый перец, аджику, хрен. Предпочтительнее использовать кислые соки лимона, брусники или граната.

4.Сведите к минимуму животные жиры, соленые, копченые, консервированные и маринованные продукты. Замените их на не очень жирную птицу, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, рис, овсяные хлопья, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень.

5.Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду, небольшими порциями, буквально несколько глотков. Но больным сердечно-сосудистыми заболеваниями очень важно ограничивать объём жидкости до 1-1,5 литров. Лучше всего пить домашний хлебный или фруктовый квас. Он прекрасно утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов. Можно для сохранения водно-солевого баланса к обычной воде добавлять 0,5 л минеральной.

6. Во время жары даже у здоровых людей снижается количество кислорода в крови. У гипертоников в жаркую погоду могут появляться одышка, слабость и быстрая утомляемость, как повышенное, так и пониженное артериальное давление, – продолжает Татьяна Андросова. Уезжая за город, надо проверить укомплектованность аптечки, срок годности препаратов. И хранить медикаменты в прохладном месте. Будьте особенно осторожны при приеме некоторых лекарств, повышающих риск теплового удара. Это лекарства для лечения аритмии, психически больных пациентов, а также антигистаминные и спазмолитики препараты.

7.Избегайте длительного нахождения на солнце и не выходите на улицу в часы наибольшей солнечной активности – с 11 до 16 часов. Работая в огороде, старайтесь не наклоняться! Иначе в сосуды мозга приливает кровь, внутричерепное давление повышается, что может привести к развитию инсульта. На дачах даже самая «скорая помощь» может оказаться не скорой!

8.Тщательно контролируйте свое самочувствие. Возникло головокружение, учащенное дыхание и пульс, появился обильный пот, значит нужно сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нужно расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, обтереть лицо и грудь водой. Если человек потерял сознание, его нужно немедленно поместить в тень, облить холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей, брызнув дважды под язык. И вызывайте «Скорую помощь»

18.07.17. Игорь Долгошеев,

специалист по связям

с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»

Ставрополье изнывает от сильной жары. В большинстве районов действует режим чрезвычайной пожароопасности.
08.08.2017 Ставропольская правда
КАК ВЫЖИТЬ В ЖАРУ? - Ставропольские губернские ведомостиПо статистике, в знойные дни увеличивается смертность от инфарктов и инсультов.
26.07.2017 Ставропольские губернские ведомости
Специалисты отделения социальной реабилитации детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья ГКУ СО КСРЦН «Заря» предлагают консультативную помощь родителям,
16.02.2018 Министерство труда и соцзащиты
В рамках краевого проекта «За здоровье!» в ближайшее воскресенье, 18 февраля, территории Ставрополья посетят мобильные выездные бригады докторов из краевых и районных лечебных учреждений.
16.02.2018 Органы государственной власти
Мобильные бригады врачей заработают на Ставрополье - News.1777.RuВ ближайшее воскресенье, 18 февраля, территории Ставрополья посетят мобильные выездные бригады докторов из краевых и районных лечебных учреждений.
16.02.2018 News.1777.Ru
Вирус под градусом - Газета ОткрытаяГрипп активно заявил о себе в феврале, не отступит и в марте Грипп приходит каждый год и наносит огромный ущерб здоровью.
16.02.2018 Газета Открытая
прием - Кисловодский ЭкспрессКак мы ранее писали ,  специалисты из ведущих краевых медучреждений готовы обследовать и консультировать всех желающих в рамках проекта “За здоровье!”, который охватит все уголки Ставрополья.
16.02.2018 Кисловодский Экспресс
Стартовал проект "За здоровье" - Противотуберкулёзный диспансерВ рамках проекта «За здоровье» запланированы следующие мероприятия: информационно-разъяснительная работа среди населения края путем издания и распространения листовок, плакатов, буклетов, проведение анкетирования населения,
15.02.2018 Противотуберкулёзный диспансер
На Ставрополье в детской краевой больнице успешно лечат онкологию
Человек в тяжелом костюме глубоководника брел по улицам Лондона. Это был акт отчаяния: задавленный смертельным недугом, он взвалил на себя 60 килограммов, чтобы призвать к помощи сограждан – собрать деньги на лечение детей,
Ставропольская правда
МЫ С ТОБОЙ ОДНОЙ КРОВИ - Ставропольcкие ведомости
МЫ С ТОБОЙ ОДНОЙ КРОВИ
Как-то возле Ставропольской краевой станции переливания крови я увидел большую очередь.
Ставропольcкие ведомости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Уникальный музей
Наши Кавказские Минеральные Воды богаты разнообразными и значимыми мероприятиями, выходящими за рамки курортного региона.
Газета Кавказская здравница
Пьяный ставрополец поссорился с другом и разбил его автомобиль - News.1777.RuВ дежурную часть отдела МВД России по Будённовскому району поступило сообщение от местного жителя о повреждении его автомобиля.
17.02.2018 News.1777.Ru
В Москве 3-летняя девочка замерзла насмерть во время прогулки в детском саду - Газета ОткрытаяВ одном из садиков Новой Москвы в пятницу погибла 3-летняя девочка. Расследованием этого инцидента занимается СКР.
17.02.2018 Газета Открытая
В Ставропольском крае «КамАЗ» столкнулся с легковушкой - News.1777.RuНа автодороге «Георгиевск-Пятигорск» 16 февраля, около 20:46 произошло ДТП, сообщил сайту 1777.ru руководитель пресс-службы ГУ МЧС России по Ставропольскому краю Олег Дегтярёв.
17.02.2018 News.1777.Ru
Катастрофа в подмосковном небе - Газета Открытая
Катастрофа в подмосковном небе
Самолет Ан-148 «Саратовских авиалиний» потерпел крушение 11 февраля спустя четыре минуты после вылета.
Газета Открытая
Память товарищей, погибших в 2011 году у станицы Беломечетской, почтили омоновцы - Вечерний Ставрополь
Память товарищей, погибших в 2011 году у станицы Беломечетской, почтили омоновцы
15 февраля 2011 года в лесном массиве у станицы Беломечетской была блокирована группа из пяти боевиков, оказавших активное вооруженное сопротивление.
Вечерний Ставрополь
Пожар в ТРЦ «Вершина Плаза» обошелся без жертв - Пятигорская правда
Пожар в ТРЦ «Вершина Плаза» обошелся без жертв
Пожар в ТРЦ «Вершина Плаза» обошелся без жертв. Ночью 15 февраля в Пятигорске произошло возгорание в торгово-развлекательном центре «Вершина Плаза».
Пятигорская правда
ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ УЧРЕЖДЕНИЕМ КУЛЬТУРЫ - Министерство культуры2018-02-17 19-20 апреля 2018 года в Москве, в Конгресс-центре гостиницы «Космос» пройдёт семинар для руководителей региональных органов исполнительной власти и органов местного самоуправления,
17.02.2018 Министерство культуры
театр - Кисловодский ЭкспрессОсенью в Кисловодске и в Ессентуках ожидается вереница захватывающих театральных представлений знаменитого театра им.
17.02.2018 Кисловодский Экспресс
IMG 1102 - Администрация г. КисловодскВ преддверии столетнего юбилея Вооруженных сил России коллектив музея-усадьбы художника Н.А.
17.02.2018 Администрация г. Кисловодск
Шаляпина - Кисловодский Экспресс
На даче Шаляпина пели дети
ХII конкурс молодых исполнителей, посвященный юбилею Ф.И. Шаляпина, прошел в Кисловодске «Шаляпин никогда не умрет.
Кисловодский Экспресс
казачьего - Кисловодский Экспресс
Потомок казачьего рода
 В рамках проведения Международного Дня дарения книг в Центральной городской библиотеке  Ессентуков состоялась презентация  книги местного писателя Юрия Васильевича Бойченко «Стёпка – терский казачок».
Кисловодский Экспресс
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Кавказская здравница
Наполнив музыкой сердца…
«Наполним музыкой сердца, устроим праздники из буден» – предлагает известный бард Юрий Визбор.
Газета Кавказская здравница
Открытое Первенство города Ставрополя по футболу 2018 года - Федерация футбола  Открытое Первенство г.
17.02.2018 Федерация футбола
В честь Дня защитника Отечества пятигорчане в 37 раз покорили вершину горы Бештау - Администрация г. ПятигорскМероприятие посвящено двум знаменательным датам – 75-летию Битвы за Кавказ и 100-летию со дня образования Красной Армии.
17.02.2018 Администрация г. Пятигорск
Хореографическая школа города Ставрополя достойно представила наш край на Чемпионате России по народным танцам - Министерство культуры2018-02-17 В Москве состоялся финальный этап детско-юношеского чемпионата России по народным танцам.
17.02.2018 Министерство культуры
Чемпионат поваров, пекарей и турагентов - Пятигорская правда
Чемпионат поваров, пекарей и турагентов
На этой неделе в Пятигорске прошел Открытый региональный чемпионат Ставропольского края «Молодые профессионалы».
Пятигорская правда
Рывок к победе - Пятигорская правда
Рывок к победе
Первенство города по гиревому спорту среди студентов ссузов и вузов завершилось в Пятигорске.
Пятигорская правда
шахматам - Кисловодский Экспресс
Первенство по шахматам среди студентов прошло в Ессентуках
12 февраля 2018 года на базе МБУ ДО ДЮСШ «Вертикаль» состоялись соревнования по шахматам среди высших и средне-специальных учебных учреждений города Ессентуки.
Кисловодский Экспресс
Ставрополье расширяет географию промышленного сотрудничества - Министерство промышленностиНа площадке Российского инвестиционного форума «Сочи-2018» заключено соглашение между Правительствами Ставропольского края, Карачаево-Черкесской Республики,
15.02.2018 Министерство промышленности
Ставрополье: удобно инвестировать,  отлично отдыхать! - Газета Кавказская здравница– А вы приезжайте к нам в гости, на Кавказские Минеральные Воды! Сможем вас и грязью целебной обернуть, и нарзаном лечебным напоить, и отличный горный воздух обеспечить.
16.02.2018 Газета Кавказская здравница
JPG Файл - ГУ МВД Ставропольского краяСегодня Министр внутренних дел Российской Федерации генерал полиции Российской Федерации Владимир Колокольцев в ходе рабочей поездки провел совещание в УМВД России по Тамбовской области,
17.02.2018 ГУ МВД Ставропольского края
гулянья - Кисловодский ЭкспрессПеснями и частушками, веселыми забавами и блинами Железноводск встречает весну.
17.02.2018 Кисловодский Экспресс
На Ставрополье работник предприятия подозревается в краже дизельного топлива - News.1777.RuВ дежурную часть отдела МВД России по Петровскому городскому округу с заявлением о краже обратился индивидуальный предприниматель.
17.02.2018 News.1777.Ru